Kulturizmas.net diskusijų forumas

Keisiu sumustinius i 70-100g dripsiu, o per ilgaja ka nors rimciau nej bandeles.. Gerai, aciu kad padejot. Bandysiu koreguot tada mityba. Ziuresim kaip bus.. O del sporto? kol auginu kg gal uzteks pradzios namie atsispaudimai, atsilenkimai ir pan.?

karol1ux rašė:

Ir dar noreciau pridurt, kad ryte nelabaj norej valgosi, apetitas ryte nekoks.. bet vakare, tai tikrai DIDELIS. Pries miega valgyt blogai?

Prieš miegą valgyk varškę, turi ilgo pasisavinimo baltymų.
Ryte įprasi valgyt ir visada norėsi. Man ir taip anksčiau buvo

Sveiki! kiek perskaičiau jūsų komentarų daugiausia minit varškę, kiaušinio baltymus masei augint...o tarkim koks jogurtas yra ko vertas? ar geriau varškė su kiaušiniais?
Jogurto sudėtyje yra 58% išrūgų miltelių...ar tai reikšmingas faktorius? nes energetinė vertėjėj vertėj baltymų 100G yra kažkur apie 11g. 1 indelis 120g.
Norėčiau sulaukt kažkokių komentarų grynai apie jogurtą.
Ačiū

October19 rašė:

Sveiki! kiek perskaičiau jūsų komentarų daugiausia minit varškę, kiaušinio baltymus masei augint...o tarkim koks jogurtas yra ko vertas? ar geriau varškė su kiaušiniais?
Jogurto sudėtyje yra 58% išrūgų miltelių...ar tai reikšmingas faktorius? nes energetinė vertėjėj vertėj baltymų 100G yra kažkur apie 11g. 1 indelis 120g.
Norėčiau sulaukt kažkokių komentarų grynai apie jogurtą.
Ačiū

Mano komentaras : jogurtas yra LABAI gerai Geras baltymu/angliavandeniu saltinis pries treniruote

Boonusas rašė:

October19 rašė:

Sveiki! kiek perskaičiau jūsų komentarų daugiausia minit varškę, kiaušinio baltymus masei augint...o tarkim koks jogurtas yra ko vertas? ar geriau varškė su kiaušiniais?
Jogurto sudėtyje yra 58% išrūgų miltelių...ar tai reikšmingas faktorius? nes energetinė vertėjėj vertėj baltymų 100G yra kažkur apie 11g. 1 indelis 120g.
Norėčiau sulaukt kažkokių komentarų grynai apie jogurtą.
Ačiū

Mano komentaras : jogurtas yra LABAI gerai Geras baltymu/angliavandeniu saltinis pries treniruote

žiūrint į energetinę vertę gal ir geras, žiūrint į sudėtį turbūt tik traškučiai ir kola blogiau bėra.

Nu nezinau, varske suvalgius ir uzsikandus kiausiniais, manau tristanas kviestu..

Jus cia visi verkiat kaip reikia mases reikia mases, as irgi sveriu 80kg ugis 1.90 stipriau vejas papucia ir meta i kaire ar i desine, bet zinau kad reikia valgyt tai ir valgau, zinau kad reikia eit i sale ir einu i sale, kaip kazkas sake rezultatu nereikia laukt viska teisingai ir su noru darant, rezultatai patys ateina. Cia tik mano nuomone

unfazed rašė:

Lukas89 rašė:

Jus cia visi verkiat kaip reikia mases reikia mases, as irgi sveriu 80kg ugis 1.90 stipriau vejas papucia ir meta i kaire ar i desine, bet zinau kad reikia valgyt tai ir valgau, zinau kad reikia eit i sale ir einu i sale, kaip kazkas sake rezultatu nereikia laukt viska teisingai ir su noru darant, rezultatai patys ateina. Cia tik mano nuomone

THAT IS THE SPIRIT taip ir toliau

MALADIEC.TEISINGAI MASTAI. reikia dziaugtis paciu sporto procesu. nedalyvaut iki ryto penktadieniais ir prabudus sestadienio ryta ,nesvarbu lyja ar saule sviecia,su gera nuotaika eiti i dzyma. tada jausti malonoma kad gali dziaugtis savo sveikata ir gera savijauta,vietoje to kad voliotis pachmielingam lovoje,arba gerti jau trecia buteli alaus pradedant antra diena ZAGUUULOOO.toki rezima belaikant ziurek ir damesi kokius 3 k-5 kg iki palangos atidarymo.OTAIPVAT.

cia apie dalyvavimus tai jai sportuoju negeriu kokius 4menesius. O poto buna ateina swente kada reik truputi atsipalaiduot ir pakelt taure su draugais labai blogai? Bet zinoma su saiku ir neperdaznai.

martiss rašė:

cia apie dalyvavimus tai jai sportuoju negeriu kokius 4menesius. O poto buna ateina swente kada reik truputi atsipalaiduot ir pakelt taure su draugais labai blogai? Bet zinoma su saiku ir neperdaznai.

atsimink kad alkoholis stabdo visus anabolinius procesus. alkoholis yra NUODAS IR NARKOTIKAS NR 1

cia toks mazas klausimelis kas geriau kepti kiausiniai ar virti, nes man asmeniskai skaniau virti iskart kokiu 6galiu iwaryt o su keptais sunkiai. Ar jokio skirtumo, isisavinimas baltimu tas pats?

Isvirti geriau gal

CrowMan rašė:

martiss rašė:

cia toks mazas klausimelis kas geriau kepti kiausiniai ar virti, nes man asmeniskai skaniau virti iskart kokiu 6galiu iwaryt o su keptais sunkiai. Ar jokio skirtumo, isisavinimas baltimu tas pats?

virti kur kas geriau

o kuo taip geriau, jei kepi ne ant riebalu?