Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki , man 13 metu , treniruojuos 3metus , esu normaliai issiryskines , mases ir neblogai turiu , nesilaikiau jokios mitybos , walgiau betka. Tai gal patartumete kokios mitybos laikytis kad uzsiauginciau daugiau mases?

TeneX rašė:

eTa rašė:

Sveiki , man 13 metu , treniruojuos 3metus , esu normaliai issiryskines , mases ir neblogai turiu , nesilaikiau jokios mitybos , walgiau betka. Tai gal patartumete kokios mitybos laikytis kad uzsiauginciau daugiau mases?

Neturi tu tos masės, patikėk O šiaip, mano nuomone, esi tikrai per jaunas susidarinėt kažkokias mitybos programas.. tiesą sakant net su štangom sportuot, bet čia ne man spręsti. Gal geriau privenk valgyti blogo maisto ir viskas..

Daktarai pataria sportuoti su dideliais svoriais nuo 15-16 metų.
Valgyk:
Košes: Grikių ryžių avižų
Mėsą: vištienos  krutinėle
Dar makaronus, varške.
Gerk pieno- daug baltymu ir kcal.

Bardo rašė:

TeneX rašė:

eTa rašė:

Sveiki , man 13 metu , treniruojuos 3metus , esu normaliai issiryskines , mases ir neblogai turiu , nesilaikiau jokios mitybos , walgiau betka. Tai gal patartumete kokios mitybos laikytis kad uzsiauginciau daugiau mases?

Neturi tu tos masės, patikėk O šiaip, mano nuomone, esi tikrai per jaunas susidarinėt kažkokias mitybos programas.. tiesą sakant net su štangom sportuot, bet čia ne man spręsti. Gal geriau privenk valgyti blogo maisto ir viskas..

Daktarai pataria sportuoti su dideliais svoriais nuo 15-16 metų.
Valgyk:
Košes: Grikių ryžių avižų
Mėsą: vištienos  krutinėle
Dar makaronus, varške.
Gerk pieno- daug baltymu ir kcal.

Kodėl pamiršai žuvį, jautieną,  kiaušinius?

as sveriau 59 pasakiau sau kad nenoriu but dziusna pradejau koses jest i diena po 3 bliudelius neskaitant kito maisto pradejau sportuot su maisto papildais pirmos buvo aminkes poto mutant mass poto creatin gainer. taip metus prasportavau nebepamenu kiek uzaugo kg. meciau pusmeciau sporta pradejau jest betka ir betkada ,svoris tikrai jaucias, kad uzaugo. tik tas betko valgymas ir nesportavimas biski ant siknos nuejo ir ant pilvo bet nedaug tai vat dabar sveriu 85kg snd pirma diena kajp vel sportuoju 50kg 8kartus  istumiau zveris tai va, valgyk koses daug 4 grudu  ir po daug, man jau geriau is storesniu but nej dziusna rankos kojos kaip dektukai pastumia kas ir skrendi kajp medzio lapas

Paskutinį kartą taisė burbuliukas (2010-01-12 16:20)

sveiki zveryus. man 32 m bet kai buvo 14 turejau kaip ir jus hebrite viena nora . maaseees.:stanga:ugis buvo 182.o sveriau 52. tai pradejau palaipsniui keldamas intencyvuma kilnot svorius ir maitintis 5 kart per d. be papildu tikmaistas. pirma sezona iki 60 kg. antra iki70 kg ir trecia iki80 kg priaugau sausu raumenu. 100 kg spausdavau 8 kart.kaip 17 m tai dienai buvo neblogai.svarbiausia nepult ant steroidu tai lengvas kelias bet klaidingas.uz keleta laikinai jums duotu kilogramu,is jusu bus atimta dalis sveikatos ant visai:(

dzidas1978 rašė:

sveiki zveryus. man 32 m bet kai buvo 14 turejau kaip ir jus hebrite viena nora . maaseees.:stanga:ugis buvo 182.o sveriau 52. tai pradejau palaipsniui keldamas intencyvuma kilnot svorius ir maitintis 5 kart per d. be papildu tikmaistas. pirma sezona iki 60 kg. antra iki70 kg ir trecia iki80 kg priaugau sausu raumenu. 100 kg spausdavau 8 kart.kaip 17 m tai dienai buvo neblogai.svarbiausia nepult ant steroidu tai lengvas kelias bet klaidingas.uz keleta laikinai jums duotu kilogramu,is jusu bus atimta dalis sveikatos ant visai:(

jau ko tai steroidu tikrai nenaudociau nesuprantu zmoniu kurie juos vartoja nebent  jie dalyvauja kazkur ten kulturizme ar kaip ten vadinas . bet jau geriau turet normalius raumenis  ir be steroidu galima normaliu but o kas juos vartoja tai be valios !!

efkutisss rašė:

sveiki sveriu 75kg o ugis 190cm noriu priaugti svorio kaip galetumet patart nebrangei aisku. galvoju gal bandyt animal pac + creatin kaip galwojat?

Pirma susidaryk normalią mitybą,o ne ėsk visokius creatinus...Čia ne žaidimai tie papildai

as tai nkados nesidariau mitybos plano valgau ta maista kuris zinau tur baltymu daug, anksciau zuvies nemegau db kemsu kaj reikals nes zinau kad daug baltymu ir auga tas svoris 85.kg 182.cm

neutron rašė:

Kek perskaiceu visi ce tik ir sneka ,kad jiem neauga '' mase ''
O as paklausiu kiek kartu y diena jus valgote ? , kad ji jums neauga ..
Rukot - rukote , numete ziurek priaugsit kokius pora kg , atsiras apetitas didesnis ..
Visi nori lengveusei ta mase uzsiaugint steroidais - NEPATARIU
O maisto papildai tik maisto pakaitalas , pirmeusei reikia tinkamai maitintis , sneka ce visi kokia man deta reik , kad priaugt '' mases ''
Va;gykit tortus bei kitoky kaloringa maista ir ji jums auks jai norit ko + nusipirkit gera GAINERY         

Ką tu čia kliedi..

TeneX rašė:

neutron rašė:

Kek perskaiceu visi ce tik ir sneka ,kad jiem neauga '' mase ''
O as paklausiu kiek kartu y diena jus valgote ? , kad ji jums neauga ..
Rukot - rukote , numete ziurek priaugsit kokius pora kg , atsiras apetitas didesnis ..
Visi nori lengveusei ta mase uzsiaugint steroidais - NEPATARIU
O maisto papildai tik maisto pakaitalas , pirmeusei reikia tinkamai maitintis , sneka ce visi kokia man deta reik , kad priaugt '' mases ''
Va;gykit tortus bei kitoky kaloringa maista ir ji jums auks jai norit ko + nusipirkit gera GAINERY         

Ką tu čia kliedi..

Ta pacia akimirka, ta pacia minti parasem ;D

TeneX rašė:

jo jo ;D tik aš sekunde greitesnis

Nu ;DD

jei gersiu creatina su 250ml skyscio labai blogai bus?n

Mano manymu geriausias svorio priaugimas,daug valgyti,gerti skysciu,sportuoti su dideliu svoriu ir pats svarbiausias svorio priaugimo principas "maziau uzsimti seksu".