Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gonzalesas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-26
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#426 2009-12-28 10:25

Re: Nuo ko pradėti?

dekui. cia jau kazkas normaliau, nei kojos su peciais ir t.t.tongue

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#427 2009-12-28 10:41

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

zookyto rašė:

nu kur i fullbody ieina raumenu grupei po 1 pratima , o kur ten ir kojom 4 pratimai ir nugarai 4.. nzn nesu mates niekur taip

Jei nesi mates, tai nereiskia, kad taip negali but... smile

gali but.. gali but bicui 10 pratimu per viena treniruote.. siame sporte apskritai visko gali but.. bet ar tame yra klausimas??? manau ne! neklaidinkim naujoku!! neutral

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#428 2009-12-28 10:42

Re: Nuo ko pradėti?

TeneX rašė:

Na man tai standartiniai splitai normaliai atrodo:

krūtinė/bicas
Nugara/tricas
kojos/pečiai

arba

krūtinė/tricas
nugara/bicas
kojos/pečiai

Turėtų tikti.

Sitei geri ir laiko patikrinti smile

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#429 2009-12-28 14:53

Re: Nuo ko pradėti?

vilain rašė:

TeneX rašė:

Na man tai standartiniai splitai normaliai atrodo:

krūtinė/bicas
Nugara/tricas
kojos/pečiai

arba

krūtinė/tricas
nugara/bicas
kojos/pečiai

Turėtų tikti.

Sitei geri ir laiko patikrinti smile

kuri cia vieta patikrinta? big_smile

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#430 2009-12-28 16:24

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

vilain rašė:

TeneX rašė:

Na man tai standartiniai splitai normaliai atrodo:

krūtinė/bicas
Nugara/tricas
kojos/pečiai

arba

krūtinė/tricas
nugara/bicas
kojos/pečiai

Turėtų tikti.

Sitei geri ir laiko patikrinti smile

kuri cia vieta patikrinta? big_smile

Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko .. smile

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#431 2009-12-28 16:49

Re: Nuo ko pradėti?

TeneX rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:

Sitei geri ir laiko patikrinti smile

kuri cia vieta patikrinta? big_smile

Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko .. smile

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa big_smile nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro smile

Paskutinį kartą taisė OZ (2009-12-28 16:50)

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#432 2009-12-28 17:03

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

TeneX rašė:

OZ rašė:


kuri cia vieta patikrinta? big_smile

Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko .. smile

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa big_smile nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro smile

Tai kad išdėstymas čia, nieks net žodžio "programa" neminėjo.. O išdėstymas toks standratinis, labiausiai žinomas, todėl ir sakė "laiko patkrintas".

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#433 2009-12-28 18:23

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

TeneX rašė:

OZ rašė:


kuri cia vieta patikrinta? big_smile

Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko .. smile

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa big_smile nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro smile

Pasiulyk geresne, o ne kritikuok nepagristai wink

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#434 2009-12-28 18:37

Re: Nuo ko pradėti?

vilain rašė:

OZ rašė:

TeneX rašė:


Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko .. smile

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa big_smile nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro smile

Pasiulyk geresne, o ne kritikuok nepagristai wink

kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#435 2009-12-28 18:41

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:


Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa big_smile nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro smile

Pasiulyk geresne, o ne kritikuok nepagristai wink

kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket big_smile
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena big_smile juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju.. smile

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#436 2009-12-28 19:08

Re: Nuo ko pradėti?

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:


Pasiulyk geresne, o ne kritikuok nepagristai wink

kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket big_smile
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena big_smile juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju.. smile

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#437 2009-12-28 19:12

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:


kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket big_smile
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena big_smile juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju.. smile

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#438 2009-12-28 19:14

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:


kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket big_smile
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena big_smile juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju.. smile

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

Nes čia buvo SPLITAS! žmogus parašė savo splito išdėstymą, mes jį pakeitėm, o tu bendrai apie programas pradėjai burt čia ..

Neprisijungęs

 
TeneX
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-02-04
Žinutės: 910
Atsiliepimai: 0

#439 2009-12-28 19:16

Re: Nuo ko pradėti?

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:


sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket big_smile
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena big_smile juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju.. smile

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Kaip tai nespės? Reikai daugiau pasidomėt FB programom tada tau..

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#440 2009-12-28 19:18

Re: Nuo ko pradėti?

TeneX rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:


o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Kaip tai nespės? Reikai daugiau pasidomėt FB programom tada tau..

reikia  roll

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#441 2009-12-28 19:24

Re: Nuo ko pradėti?

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:


sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket big_smile
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena big_smile juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju.. smile

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Visi bent kiek rimciau apie si sporta ismanantys asmenys visam pasauly siulo FullBody, ypac naujokam... Kad ir sitam forume vienas is turbut gerbiamiausiu jusu nariu STUDENTAS pastoviai kiek maciau numesdavo puikias programas, tik ar kazkas pabande idomu?
bet visi kazkodel klauso ne jo, bet is savo fantaziju sukurtas pievas... Splitas nera blogai, bet iki jo reikia uzaugt ir labai stipriai uzaugt...

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#442 2009-12-28 19:28

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:


o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Visi bent kiek rimciau apie si sporta ismanantys asmenys visam pasauly siulo FullBody, ypac naujokam... Kad ir sitam forume vienas is turbut gerbiamiausiu jusu nariu STUDENTAS pastoviai kiek maciau numesdavo puikias programas, tik ar kazkas pabande idomu?
bet visi kazkodel klauso ne jo, bet is savo fantaziju sukurtas pievas... Splitas nera blogai, bet iki jo reikia uzaugt ir labai stipriai uzaugt...

man asmeniskai ta splita pasiule treneris, kai pamate, kad as su kosminem programom kankinuosi smile

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#443 2009-12-28 19:37

Re: Nuo ko pradėti?

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:


jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Visi bent kiek rimciau apie si sporta ismanantys asmenys visam pasauly siulo FullBody, ypac naujokam... Kad ir sitam forume vienas is turbut gerbiamiausiu jusu nariu STUDENTAS pastoviai kiek maciau numesdavo puikias programas, tik ar kazkas pabande idomu?
bet visi kazkodel klauso ne jo, bet is savo fantaziju sukurtas pievas... Splitas nera blogai, bet iki jo reikia uzaugt ir labai stipriai uzaugt...

man asmeniskai ta splita pasiule treneris, kai pamate, kad as su kosminem programom kankinuosi smile

Jei rezultatai tenkina, tai nesvarbu splitas ar FB... svarbiausia, kad progresas butu... wink

Neprisijungęs

 
vilain
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-14
Žinutės: 726
Atsiliepimai: 0

#444 2009-12-28 19:46

Re: Nuo ko pradėti?

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:


Visi bent kiek rimciau apie si sporta ismanantys asmenys visam pasauly siulo FullBody, ypac naujokam... Kad ir sitam forume vienas is turbut gerbiamiausiu jusu nariu STUDENTAS pastoviai kiek maciau numesdavo puikias programas, tik ar kazkas pabande idomu?
bet visi kazkodel klauso ne jo, bet is savo fantaziju sukurtas pievas... Splitas nera blogai, bet iki jo reikia uzaugt ir labai stipriai uzaugt...

man asmeniskai ta splita pasiule treneris, kai pamate, kad as su kosminem programom kankinuosi smile

Jei rezultatai tenkina, tai nesvarbu splitas ar FB... svarbiausia, kad progresas butu... wink

butent smile

Neprisijungęs

 
Duff
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-31
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#445 2009-12-31 01:00

Re: Nuo ko pradėti?

Sveiki, man 14, ugis 179. Sveriu 72kg, treniruojuosi namuose, turiu turnika. wink Gal galetumet kokia programa sudaryti ? Gal kokius pratimus pilvui patartumet, nes ant pacios jo apacios riebalu yra... Kiek min begimo kardio treniruotei optimaliausias turetu buti ?
Kokiu nors papildu nereiktu ?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#446 2009-12-31 10:02

Re: Nuo ko pradėti?

Duff rašė:

Sveiki, man 14, ugis 179. Sveriu 72kg, treniruojuosi namuose, turiu turnika. wink Gal galetumet kokia programa sudaryti ? Gal kokius pratimus pilvui patartumet, nes ant pacios jo apacios riebalu yra... Kiek min begimo kardio treniruotei optimaliausias turetu buti ?
Kokiu nors papildu nereiktu ?

Papildų nereikia, o programa tikrai mačiau http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 45#p196745 čia lyg tais.

Neprisijungęs

 
Paulius1339
℗ Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-27
Žinutės: 792
Atsiliepimai: 2

#447 2009-12-31 10:12

Re: Nuo ko pradėti?

Atsimenu as kaip sportavau su FB programa galiu pasakyt man mazai kruvio budavo nes ten 1 ar 2 pratimai vienam raumeniui man net nesijausdavo kaip turetu, o vat splitai tai nepalyginamai geriau ir jega kyla gerai ir vaizdas daug geresnis ir pats geriau jauciuosi smile

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#448 2009-12-31 10:59

Re: Nuo ko pradėti?

Fb kaip tik daug sunkiau..po sunkiu pritupkiu nera noro daryti kokius lenkimus ar tiesimus. Military press, dl, spaudimas, prisitraukimai-situ per akis... Daryk situos is visu jegu ir izdivalkiu neprireiks

Neprisijungęs

 
Duff
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-31
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#449 2009-12-31 13:06

Re: Nuo ko pradėti?

Dar norejau paklaust, o iki kiek raumeni reik uzpumpuot? Taip kad jaustusi, ar iki max'o kad jau skaudetu gan normaliai  ? Gal kokiu patarimu naujokui turetumet, kokiu klaidu nedaryt ir pan.. ? stanga

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#450 2009-12-31 15:48

Re: Nuo ko pradėti?

Paulius1339 rašė:

Atsimenu as kaip sportavau su FB programa galiu pasakyt man mazai kruvio budavo nes ten 1 ar 2 pratimai vienam raumeniui man net nesijausdavo kaip turetu, o vat splitai tai nepalyginamai geriau ir jega kyla gerai ir vaizdas daug geresnis ir pats geriau jauciuosi smile

Matai nekiekvienas su splitais per 2 menesius 10kg uzmeta big_smile tau splitai ziauriai gerai veikia...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net