Kulturizmas.net diskusijų forumas

OZ rašė:

zookyto rašė:

nu kur i fullbody ieina raumenu grupei po 1 pratima , o kur ten ir kojom 4 pratimai ir nugarai 4.. nzn nesu mates niekur taip

Jei nesi mates, tai nereiskia, kad taip negali but...

gali but.. gali but bicui 10 pratimu per viena treniruote.. siame sporte apskritai visko gali but.. bet ar tame yra klausimas??? manau ne! neklaidinkim naujoku!!

vilain rašė:

TeneX rašė:

Na man tai standartiniai splitai normaliai atrodo:

krūtinė/bicas
Nugara/tricas
kojos/pečiai

arba

krūtinė/tricas
nugara/bicas
kojos/pečiai

Turėtų tikti.

Sitei geri ir laiko patikrinti

kuri cia vieta patikrinta?

TeneX rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:

Sitei geri ir laiko patikrinti

kuri cia vieta patikrinta?

Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko ..

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro

Paskutinį kartą taisė OZ (2009-12-28 16:50)

OZ rašė:

TeneX rašė:

OZ rašė:

kuri cia vieta patikrinta?

Tu žiūriu neturi ką veikt daugiau, tik prisi*isinėt prie visko ..

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro

Pasiulyk geresne, o ne kritikuok nepagristai

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:

Tai gal kadanors bent nustosit nusisneket... grupes surase ir jiem jau patikrinta laiko programa nu cirkas ka daugiau galiu pasakyt...
Tiesa, nemanau, kad mano nuomone pamaisys... kam ten gera programa, tai tegu daro

Pasiulyk geresne, o ne kritikuok nepagristai

kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju..

OZ rašė:

vilain rašė:

OZ rašė:

kiek mokesi uz pasiulyma? dziaukis, kad bent klaidas nurodau...

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju..

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju..

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Kaip tai nespės? Reikai daugiau pasidomėt FB programom tada tau..

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:

sugalvosi geresni triju dienu splito isdestyma? idomu butu pamatyt, tik neisruosiu moket
turbut sudesi visus trikovinius i pirma diena, o dilbius su blauzdom i kita diena juokauju.. zinau, kad yra ivairiu variaciju..

o kodel splita? kas cia ikale i galva, kad splitas geriausias pasirinkimas? kur taip parasyta?

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Visi bent kiek rimciau apie si sporta ismanantys asmenys visam pasauly siulo FullBody, ypac naujokam... Kad ir sitam forume vienas is turbut gerbiamiausiu jusu nariu STUDENTAS pastoviai kiek maciau numesdavo puikias programas, tik ar kazkas pabande idomu?
bet visi kazkodel klauso ne jo, bet is savo fantaziju sukurtas pievas... Splitas nera blogai, bet iki jo reikia uzaugt ir labai stipriai uzaugt...

vilain rašė:

OZ rašė:

vilain rašė:

jei darysi FB tris kartus i savaite, gi nespes atsistatyt..

Visi bent kiek rimciau apie si sporta ismanantys asmenys visam pasauly siulo FullBody, ypac naujokam... Kad ir sitam forume vienas is turbut gerbiamiausiu jusu nariu STUDENTAS pastoviai kiek maciau numesdavo puikias programas, tik ar kazkas pabande idomu?
bet visi kazkodel klauso ne jo, bet is savo fantaziju sukurtas pievas... Splitas nera blogai, bet iki jo reikia uzaugt ir labai stipriai uzaugt...

man asmeniskai ta splita pasiule treneris, kai pamate, kad as su kosminem programom kankinuosi

Jei rezultatai tenkina, tai nesvarbu splitas ar FB... svarbiausia, kad progresas butu...

Sveiki, man 14, ugis 179. Sveriu 72kg, treniruojuosi namuose, turiu turnika. Gal galetumet kokia programa sudaryti ? Gal kokius pratimus pilvui patartumet, nes ant pacios jo apacios riebalu yra... Kiek min begimo kardio treniruotei optimaliausias turetu buti ?
Kokiu nors papildu nereiktu ?

Atsimenu as kaip sportavau su FB programa galiu pasakyt man mazai kruvio budavo nes ten 1 ar 2 pratimai vienam raumeniui man net nesijausdavo kaip turetu, o vat splitai tai nepalyginamai geriau ir jega kyla gerai ir vaizdas daug geresnis ir pats geriau jauciuosi

Dar norejau paklaust, o iki kiek raumeni reik uzpumpuot? Taip kad jaustusi, ar iki max'o kad jau skaudetu gan normaliai  ? Gal kokiu patarimu naujokui turetumet, kokiu klaidu nedaryt ir pan.. ?