Kulturizmas.net diskusijų forumas

Briuslys rašė:

turiu tokia beda .. skauda kaires rankos riesa bet tik tada kai tarkim padedu hantelius ...sportuoju dar tik 4 menesius ir jau nuo pat pradziu skaudedavo bet labai nesmarkiai  ... o snd jau ziuriu negerumai darosi .. tai pradejau daryti mazdaug taip kad kai padedu svori ant zemes laaabai letai atitraukiu ir atpalaiduoju ta riesa ... tada nieko viskas normaliai o jeigu staigiai padedu ir paleidziu tai is vis belenkaip skauda... seip darant pratimus rieso kaip ir neskauda.. ar man kas gali paaiskinti kas cia darosi ? ir kaip su tuo susidoroti ?

pergreit didelius svorius tampyt gal pradejai, del to taip :}

Paprastai sitos vietos ilgiau pavaiksciojus-pabegiojus pradeda mausti-skaudeti esant pilnapadystei, gal pas tave tame beda...

Esant pilnapadystei, padidintas kruvis tenka priekiniam blauzdos raumeniui, uztat jis ir skauda.
Manau, gal logiska butu pasieskoti informacijos, kaip papildomai stiprinti blauzdos priekine dali...

Hm man irgi kartais būdavo, kad pabėgus mausdavo blazdos prieki, bet kažkaip nesisimasčiau, kad nuo to. Taiva turiu įgimta plokščiapadyste. Šeip turiu gan storas blauzdas ju beveik ir netreniruojant. Čia irgi gal dėl plokščiapadystės? Dar dažnai patiriu keliu traumas pvz kai pažaidžiu krepšini ar futbola. Dar man kažkaip sunku bėgti nors ir turiu raumeningas kojas, sprinta begu gerai, bet sunkiai iveikiu kelis ratus stadione padoresniu tempu. Taiva biški išsipasakojau čia. Jei kas galit duokit kokios info apie plokščiapadyste. Nes kai buvau ligoninei pasakė, kad neims į armija ir viskas. Nieko konkrečiau man niekas ir nepaiškino kas per velnias ta plokščiapadyste ir  kokia ji reikšme turės jai norėsiu aktyviai sportuoti.

InfiNeon rašė:

Sveiki,

Pastaruoju metu pradejo trukcioti kairio peties raumuo. Tiesiog ramiai sedint jauti kaip jis susitraukineja. Istiesus ranka, aprimsta. Veliau vel atsinaujina. Gal kam panasiai buvo? Magni + B6 geriu.

Retai bet buna poros dienu erzinantis periodas. Nieko ipatingo. Ateina ir praeina.

elislaimis rašė:

kaip sveikiau sanariams darant kojų spaudima? pilnai istiesti kojas ar nepilnai nezinau seip atrodo kai grynai istiesi kojas tai visas svoris spaudzia sanarius o kai nepilnai istiesiu tai svoris laikosi raumenų pagalba ir sanariams maziau krūvio ar klystu?

manyciau kad nepilnai geriau..be to raumenys labiau dirba kai nepilnai istiesi nes jie nesiilsi ir buna visa laika darbineje padeti

Briuslys rašė:

elislaimis rašė:

kaip sveikiau sanariams darant kojų spaudima? pilnai istiesti kojas ar nepilnai nezinau seip atrodo kai grynai istiesi kojas tai visas svoris spaudzia sanarius o kai nepilnai istiesiu tai svoris laikosi raumenų pagalba ir sanariams maziau krūvio ar klystu?

manyciau kad nepilnai geriau..be to raumenys labiau dirba kai nepilnai istiesi nes jie nesiilsi ir buna visa laika darbineje padeti

NU TAI jo as ir taip manau.

kokiu medziagu organizmui gali trukti nes kaskaip sanariai lb tratet pradejo..anksciau kai nesportavau taip lyg ir nebuvo..gal zinot kokiu vitaminu ar pan

Jau antra savaite pastoviai skauda kaires rankos riesa. Skausmas pasyvus, staigios traumos nebuvo. Is pradziu truputi skaudejo, dabar jau stipriai. Skauda kai lenkiu i vidu/isore, isorineje rieso puseje, i sonus - ne. Treniruojantis neskauda (kas labai keista), bet ranka i rankove sunku ikisti, is kisenes daikta issitraukti. Kas gali buti? Sildanciais ar saldanciais vaistais reiktu tepti?

gal zinot kokiu pratimu kurie padet sustiprinti riesa bei plastaka? buna kad uzeina pirstu sanariu maudimas(nedidelis skausmas) pvz darant bicepsa su stanga stovint

kurgitu rašė:

ramunasx rašė:

kokiu medziagu organizmui gali trukti nes kaskaip sanariai lb tratet pradejo..anksciau kai nesportavau taip lyg ir nebuvo..gal zinot kokiu vitaminu ar pan

laba
pagrindia reikia gerti sita junginy plius calcio http://www.hiperfarma.lt/ecat/index/pro … itinas_n60

man ir sitoki pabandyt gal ?

kurgitu rašė:

Donati rašė:

kurgitu rašė:

laba
pagrindia reikia gerti sita junginy plius calcio http://www.hiperfarma.lt/ecat/index/pro … itinas_n60

man ir sitoki pabandyt gal ?

gali nebus blogiau

na man buvo tapati beda, bet as geriau  FLEXIT drink, sakyciau tokio skausmo nebera, bet garsas nei kiek nesumazejo

Pienius rašė:

Turiu problemą. Neseniai pradėjau sportuoti ir pajutau, kad kairės kojos kelio sąnarys tarsi "laisvesni". Tas pasijaučia darant pritupimus su štanga. Koja sudreba gavusi didesnį krūvį. Ir šiaip jei ilgiau pritūpęs būni, labai sunku atsistoti (ta koja remiantis). Pastebėjau, kad kairė koja taip pat silpnesnė. Darant pritupimus ant vienos kojos su dešine padarau, o su kaire net nepritupiu. Skausmas kažkoks atsiranda, žodžiu nemalonu. Toks jausmas, kad sąnarys išsiners pritupus.  Ir šiaip vizualiai matosi, kad dešinė koja stipresnė. Traumų kaip ir neturėjau. Sportuoti pradėjau po ilgos pertraukos, bet seniau su kaire koja kaip ir nebuvo tokių problemų. Kas čia galėtų būti? Gal yra kokių pratimų sąnariui tvirtinti, tempimo ar dar kokių. Ar čia taip gaunasi dėl silpnesnės kojos? Gal treniruoti ją labiau reiktų ar kaip tik duoti mažiau krūvio ir kažkaip gydyti? Gal kokį įtvarą nešioti.. Lauksiu patarimų.

mano nuompne kaip tu ir sakiai kruvis kairiai kojai yra per didelis ,o sanariam reikia gliukozamino ir chondroitino ir daryti pratimus kad negauti traumu