Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

jovial rašė:

ka manot apie zuvies pirstelius? valgot?

prastas maistas del visokiu priemaisu

nzn utiutiu valgyt ka per pietus keushai atsibodo, tunas brangus.. vistienos irgi neprikepsi.

jovial rašė:

olegaskimanas rašė:

jovial rašė:

ka manot apie zuvies pirstelius? valgot?

prastas maistas del visokiu priemaisu

nzn utiutiu valgyt ka per pietus keushai atsibodo, tunas brangus.. vistienos irgi neprikepsi.

neturi pinigu neuzsiemi siuo sportu... simple... arba, jei labai sunku su maistu ir finansais, dirbk pagal jegos programas, ne raumeniui, o CNS pagrinde... ateis laikas gal kada kai turesi bapkiu, galesi pradet normaliai valgyt, visada spesi pereit ant hipertrofijos... normaliai nevalgant ir treniruojant raumenis rezu nebus paprasciausiai...

OZ rašė:

jovial rašė:

olegaskimanas rašė:

prastas maistas del visokiu priemaisu

nzn utiutiu valgyt ka per pietus keushai atsibodo, tunas brangus.. vistienos irgi neprikepsi.

neturi pinigu neuzsiemi siuo sportu... simple... arba, jei labai sunku su maistu ir finansais, dirbk pagal jegos programas, ne raumeniui, o CNS pagrinde... ateis laikas gal kada kai turesi bapkiu, galesi pradet normaliai valgyt, visada spesi pereit ant hipertrofijos... normaliai nevalgant ir treniruojant raumenis rezu nebus paprasciausiai...

aiskiai ir suprantamai, dekui.

jovial rašė:

olegaskimanas rašė:

jovial rašė:

ka manot apie zuvies pirstelius? valgot?

prastas maistas del visokiu priemaisu

nzn utiutiu valgyt ka per pietus keushai atsibodo, tunas brangus.. vistienos irgi neprikepsi.

o kodel vistienos jau neprikepsi?naudok kaskart kitokius prieskonius,kitoki garnyra,padaza ir bus liuks,na tunas tai nera brangus malonumas jei kalbesim apie konservuota...kitas dalykas kabink avizine kose,jei pinigu nera,as studentaudamas taip ir dariau,ir augo mase labai neblogai

Shvedas rašė:

jovial rašė:

olegaskimanas rašė:

prastas maistas del visokiu priemaisu

nzn blemba valgyt ka per pietus keushai atsibodo, tunas brangus.. vistienos irgi neprikepsi.

o kodel vistienos jau neprikepsi?naudok kaskart kitokius prieskonius,kitoki garnyra,padaza ir bus liuks,na tunas tai nera brangus malonumas jei kalbesim apie konservuota...kitas dalykas kabink avizine kose,jei pinigu nera,as studentaudamas taip ir dariau,ir augo mase labai neblogai

+1 Reikia ne vien tika apie štangas domėtis, bet ir kulinarija

Miozeriux rašė:

Tazistas rašė:

Sveiki, būtų malonu gauti patarimų, pasiūlymų:
7:00              Avižų/grikių/ryžių košė ~100-150g.

10:00                Valgis mokykloje: Vištiena su grybais arba Kijevas su bulvem

13:00                 Mokykloje: 2-3 batonėliai Corny (192kcal 3,3 baltymu). (kito pasirinkimo siuo metu neturiu)

15:00/16:00    Vištiena(350g) su ryžiais (100g) pora darzoviu. + vaisus (obuolys/bananas)

18:00                 Makaronai arba košė (ryžių/grikių) ~100-250gr

21:00                 1/2Sumuštinis su tuna, arba vištienos (100g) su ryziais

Pries miega      Varškes pokas 150-250gr

+                Pieno 1l kasdien

Na nzn.. ryte pajunk dar kiaušinį kiek telpa tiek valgyk, geriau 100koses ir kiausinis vienas kitas,  Corny tas biski ne i tema, geriau i kuprine varskes dezutej isimesk, arba antra kart valgyk ta vistiena ar kijeva, vistik pirma kart valgai reiskia mokykloje yra

Kiausinis vienas kitas, juokingai tu cia

Pirmame valgyme damesk 5 kiausinius
Antrame gerai bus
Treciame nusipirk mixshakery susiplaksi kokteily varske + bananas ir galesi gert laisvai
Ketvirtame ismesk ta vaisiu kam ten jo reikia, verciau damesk daugiau darzoviu
Penktame Truksta kokio nors baltymo
Sestame Ir is bedos gerai bus
Septintame gerai

Valgant pusryciam kose ir kiausinius. ka pirma deretu valgyti? ar nera jokio skirtumo?

kenis rašė:

xukeo rašė:

Valgant pusryciam kose ir kiausinius. ka pirma deretu valgyti? ar nera jokio skirtumo?

Siaip nelabai yra.. Valgyk viena tada kita po kokia 20~30min.

Pirma anglys po to Baltymai

Kad ryte valgyt anglis, vakare baltymus, tai taip. Bet kai vienas valgis susidaro iš košės ir kiaušinių, tai čia nesąmonė kažko laukti. Sukemšam viską kartu ir nesukam sau galvos.

gazuotas rašė:

Kad ryte valgyt anglis, vakare baltymus, tai taip. Bet kai vienas valgis susidaro iš košės ir kiaušinių, tai čia nesąmonė kažko laukti. Sukemšam viską kartu ir nesukam sau galvos.

Nu as ir taip galvoju... nu palaukim kaip argumentuos priesinga nuomone...

xukeo rašė:

Dar vienas klausimelis. Kodel tiek daug sportininku nemegsta kiausinio trynio? juk 100g trynio daugiau baltymu negu 100g batymo kai pamatau koki mitibos planeli "Pusryciai: 5kiausiniu baltymai + 1 pilnas" del ko gi cia taip ? As valgau 3 kiausinius PILNUS + 100g koses ivairios. blogai ?

Čia dėl riebalų esančių trynyje taip. Bet čia ta mada man atrodo parėjo nusižiūrėjus iš ryškinimosi-svorio metimo dietų. Auginant svorį, manau tikrai nereikia tų trynių mėtyti, nebent su cholesteroliu kokios problemos yra, bet tada kitokių sprendimų yra, kad cholesterolio kiekį kraujyje apriboti...

Robšė rašė:

xukeo rašė:

Dar vienas klausimelis. Kodel tiek daug sportininku nemegsta kiausinio trynio? juk 100g trynio daugiau baltymu negu 100g batymo kai pamatau koki mitibos planeli "Pusryciai: 5kiausiniu baltymai + 1 pilnas" del ko gi cia taip ? As valgau 3 kiausinius PILNUS + 100g koses ivairios. blogai ?

Čia dėl riebalų esančių trynyje taip. Bet čia ta mada man atrodo parėjo nusižiūrėjus iš ryškinimosi-svorio metimo dietų. Auginant svorį, manau tikrai nereikia tų trynių mėtyti, nebent su cholesteroliu kokios problemos yra, bet tada kitokių sprendimų yra, kad cholesterolio kiekį kraujyje apriboti...

mano nuomone irgi tokia,kad jei augini mase tikrai nereikia ismetineti to trynio....o va ryskinantis gal ir reiketu pagalvoti apie primazinima jo,bet ne visiska atsisakyma.

Ne sunkmečio laikais trynius į unitazą nuleidinėt