Kulturizmas.net diskusijų forumas

kepsnys rašė:

O jeigu pasiimciau wiena maisely 800g protein+creatin.
Kazin galeciau?

Blamba, gal geriau eik i kiema su draugais pazaist ir sugrizk, kai busi bent 15-kos...

kepsnys rašė:

Blamba,o gal tu neaiskink ka man daryt?

vejas

Matyt, kad dar protas neisivystes pakankamai, kad mastyt pradetu.. Klausia patarimo, o jam duoda, tai pyksta ;DD Keistu zmoniu siais laikais.. ;D

kepsnys rašė:

As patarimu apie proteina vartojima klausiau o ne apie metus ir kiemus visokius kuriuose zaidzia Robse...

Tau zmogus pataria. O kaip elgtis, tai jau cia tau sprest. Gali imt maisus tu papildu, gali imt chemija, tik  pamatysi kas bus senatvej, niekasmaisto neatstoja. Tad geriau bek is sito forumo, jei nepatinka atsakymai.

Counteris rašė:

Dabar rosiuosi gerti papilda 2 kart i diena.Norejau paklausti kokiu metu geriausia gert? As galvoju ,kad ryte ir po treniruotes.

o papilda ta kur gersi cia atspet reiktu ar isburt?

Counteris rašė:

Isburt...Protein-2 ,cia tik pradziai toki.Si papilda pasirinkau ,nes yra didele baltymu koncentracija

Ta baltymu koncentracija is pacio sudiniausio saltinio, sojos... rimti vyrai siulo vengt to sudo (sojos) visais imanomais budais... jei jau nusipirkai nenumirsi suvartoje, bet geriau daugiau nebepirk...

Counteris rašė:

O kokius paildus tu patartum? Nu raumenu mases auginimui.Nes cia tu universal, animal pilna...tiesiog tai ar galetum bent pora tokiu normalesniu iskirti?

Proteinas WHEY, vitaminai, kreatinas... jei bapkes leidzia, dar BCAA gali pajungt, bet greiciausiai uzteks ir tu 3 pirmu

Kyga rašė:

Sukuriau nauja tema bet ja uzdare ir dave  sitos temos nuoroda, na tai nukopinsiu ka ten rases esu gal cia kasnors atsakys

Sveiki , pradejau sportuot pries menesi ir nusipirkau proteino ir kreatino . Na ir iskilo man klausimas . Ar galima pries treniruotes    i stikline pylti  proteino ir kreatino    ir  juos abu isgerti? Ar reikia daleiskim  pirma kreatina  ir po 30min  proteina isgerti?
Ir dar vienas klausimas  ar  ant manes raumenys isrysketu jeigu as  sveriu 76kg ir mano ugis 188   , man 18 metu ,ar reikia svorio priaugti?   
O ant proteino bonkos parasyta pries treniruotes ir  po treniruociu po 30g. isgerti  , o kreatino 5g.  tik pries treniruotes ir tik viena karta i diena  , bet niekur nematau ar juos galima maisyti ?

Gali maišyti.

Sveiki pradejau sportuoti ir uzsimaniau nusiprikti proteina bet nezinau koki, mano draugas buvo pirkes Protein Monohydrate 100%. ( pagal jo pasakojimus nieko gero is jo buvo ) gal galetumet patarti koki jus perkate, vartojate arba pirktumet jusu nuoziura.

Dartas rašė:

Sveiki pradejau sportuoti ir uzsimaniau nusiprikti proteina bet nezinau koki, mano draugas buvo pirkes Protein Monohydrate 100%. ( pagal jo pasakojimus nieko gero is jo buvo ) gal galetumet patarti koki jus perkate, vartojate arba pirktumet jusu nuoziura.

O kokio "gero" tu tikiesi iš proteino?

Kiek g baltymu istikro reikia 1 kuno kg?

nu i 2g/kg pats tas

lawlis rašė:

Bardo rašė:

Counteris rašė:

Kiek g baltymu istikro reikia 1 kuno kg?

Sako visi įvairiai, vieni teigia jog užtenka ir 0,8 kiti ir 4gr sako
Aš stengiuosi 1,6gr/kg

yra strapisnis kulturizmas.net,1.6g gerai, jei vien gyvuliniai...augaliniu neskaiciuojant cia?

Ar skaičiuoja, ar ne, nežinau- skaičiau daugybėje skirtingų puslapių, ir visur buvo teigiama kitaip.