Kulturizmas.net diskusijų forumas

adazz · 2009-11-25 00:09

Kaip maitinates savaitgaliais?
As susidariau plana mitybos,noriu priaugt svorio. Taciau kasdiena i mokykla keliuosi 06:50 ir pusryciauju 7:20 mazdaug,tai negi man ir savaitgali dabar keltis tokiu laiku? Kaip darot jus?

P406 · 2009-11-25 09:00

Tai atsikelk ir valgyk. Kuo anksčiau atsikelsi, tuo daugiau suvalgysi, o kuo daugiau suvalgysi tuo daugiau priaugsi smile . Jei jau domina tiesiog svoris.

Robšė · 2009-11-25 09:03

Laisvos nuo treniruočių dienos įpač svarbios atsistatymui ir augimui, taip kad kelkis ir valgyk. wink

kenis · 2009-11-25 10:31

Robšė rašė:
Laisvos nuo treniruočių dienos įpač svarbios atsistatymui ir augimui, taip kad kelkis ir valgyk.

Poilsis taip pat labai svarbus svorio augimui..

sidaz · 2009-11-25 15:12

tai atsisesk patogiai ir valgyk smile

Fake'as · 2009-11-25 16:57

kenis rašė:
Robšė rašė:
Laisvos nuo treniruočių dienos įpač svarbios atsistatymui ir augimui, taip kad kelkis ir valgyk.
Poilsis taip pat labai svarbus svorio augimui..

Patikslinsiu, miegas labai svarbus masės auginimui, beabejo ir poilsis. Nu jei nepakankamai išmiegi ir kelies valgyt nieko če jau ir gero, turi būt pusiausvyra. Nu nebent pavalgai pusryčius tarkim 8 val ir vėl eini miegot kokia porą val. big_smile

Degradas · 2009-11-25 17:15

nesirisk kuliais jei nesieki varzybu lygio issimiegi atsikeli pavalgai ir lauki kol susivirskins

Robšė · 2009-11-25 17:19

Pokaiciukas yra lb gerai poilsiui...

lawlis · 2009-11-25 18:15

Robšė rašė:
Pokaiciukas yra lb gerai poilsiui...

bet atsikeli kai pridauzytas...Dienos miegas aplamai man nepriimtinas sad Gal priprast reikia...

Reniz · 2009-11-25 19:19

.

Paskutinį kartą taisė Reniz (2011-06-12 19:58)

Robšė · 2009-11-25 19:36

Priprast reikia ir nepersimiegot 1-1,5 val ir vso... smile

OZ · 2009-11-25 20:24

Robšė rašė:
Priprast reikia ir nepersimiegot 1-1,5 val ir vso...

Siaip Siesta tas vadinas ir man atrodo pusvalandis skaitosi... tipo labai geras dalykas, kazkada skaiciau, tai tipo net gamyklose kazkur per pietu pertrauka norejo ivest... tipo po to zymiai nasiau dirbasi smile

lawlis · 2009-11-25 20:27

OZ rašė:
Robšė rašė:
Priprast reikia ir nepersimiegot 1-1,5 val ir vso...
Siaip Siesta tas vadinas ir man atrodo pusvalandis skaitosi... tipo labai geras dalykas, kazkada skaiciau, tai tipo net gamyklose kazkur per pietu pertrauka norejo ivest... tipo po to zymiai nasiau dirbasi

tai as manau, vis tiek kad ir mazai numingi, bet smegenys ir raumenys pailsi smile tokia butu mano nuomone big_smile

Robšė · 2009-11-25 20:27

Kazkur irgi skaiciau, kad tarkim 1val dienos miego atstoja daug ilgesni tarpa nakties miego.

lawlis · 2009-11-25 20:31

Robšė rašė:
Kazkur irgi skaiciau, kad tarkim 1val dienos miego atstoja daug ilgesni tarpa nakties miego.

Bet realiai pamiegojus valandele kita.. paskui bludiji vakare. iki dvylikos kaip peleda akim placiom...tas ant to big_smile

Paskutinį kartą taisė lawlis (2009-11-25 20:32)

OZ · 2009-11-25 20:45

Nu gerai nepamenu to straipsnio, bet dare bandyma su lakunais, kazkaip kai tupdo lektuva, tas visas vyksta ten kazkaip ilgokai ir tai pati sudetingiausia lakuno uzduotis... kai lakunas isvarges, kol tupdo liektuvo vidutiniskai kazkaip minejo uzmiega atmerktom akim 18 kartu (neatsimenu pavadinimo tikslaus to uzmigimo), tada tiko reakcija ir visi panasus dalykai labai susilpneja... o kai buna 30min numiges "neuzmiega" nei karto ir yra budrus ir t.t.
nu nezinau kiek cia tiesos...

lawlis · 2009-11-25 20:49

OZ rašė:
Nu gerai nepamenu to straipsnio, bet dare bandyma su lakunais, kazkaip kai tupdo lektuva, tas visas vyksta ten kazkaip ilgokai ir tai pati sudetingiausia lakuno uzduotis... kai lakunas isvarges, kol tupdo liektuvo vidutiniskai kazkaip minejo uzmiega atmerktom akim 18 kartu (neatsimenu pavadinimo tikslaus to uzmigimo), tada tiko reakcija ir visi panasus dalykai labai susilpneja... o kai buna 30min numiges "neuzmiega" nei karto ir yra budrus ir t.t.
nu nezinau kiek cia tiesos...

Gal ir teisybe..Buna ir man prie vairo... vakarais ypac jei sportuoji,rimta trefke...tai prigauni tokiu momentus kad visiskai dingsta suvokimas aplinkos..nors akys atmerktos.

Shvedas · 2009-11-26 00:52

lawlis rašė:
OZ rašė:
Nu gerai nepamenu to straipsnio, bet dare bandyma su lakunais, kazkaip kai tupdo lektuva, tas visas vyksta ten kazkaip ilgokai ir tai pati sudetingiausia lakuno uzduotis... kai lakunas isvarges, kol tupdo liektuvo vidutiniskai kazkaip minejo uzmiega atmerktom akim 18 kartu (neatsimenu pavadinimo tikslaus to uzmigimo), tada tiko reakcija ir visi panasus dalykai labai susilpneja... o kai buna 30min numiges "neuzmiega" nei karto ir yra budrus ir t.t.
nu nezinau kiek cia tiesos...
Gal ir teisybe..Buna ir man prie vairo... vakarais ypac jei sportuoji,rimta trefke...tai prigauni tokiu momentus kad visiskai dingsta suvokimas aplinkos..nors akys atmerktos.

nu hrenovai kartais su tuo pokaiciu buna,va siandien vakare galvoju i sale nueiti,bet pagalvojau numigsiu pokaituka,kai dejau 3 val i mase atsibudau pavalgiau ziuriu jau 9 nu ir i kokia cia sale begali eiti,teks ryt ryte atidirbineti siandienos pragula per ta pokaituka:D nors kai peleda nebludiju,nes va jau ziovauju,uzsimetu filmuka ikalu kaseino ir i lova apapa vel lol

adazz · 2009-12-01 23:16

nu biski i lankas cia vyrai pavaret big_smile
bet man asmeniskai tai pietu miegas super,atsikeli gal kiek ir glusas, bet tai po kokiu 30min gali mokytis,mastyt ir pan wink o be to pastebejau atsikelus po pietu miego ziauriai ima alkis mane nzn kodel bet ..

lawlis · 2009-12-02 12:09

adazz rašė:
nu biski i lankas cia vyrai pavaret
bet man asmeniskai tai pietu miegas super,atsikeli gal kiek ir glusas, bet tai po kokiu 30min gali mokytis,mastyt ir pan o be to pastebejau atsikelus po pietu miego ziauriai ima alkis mane nzn kodel bet ..

priciom i lankas pavarem? kiek zmoniu tiek nuomoniu.

adazz · 2009-12-02 23:05

lawlis rašė:
adazz rašė:
nu biski i lankas cia vyrai pavaret
bet man asmeniskai tai pietu miegas super,atsikeli gal kiek ir glusas, bet tai po kokiu 30min gali mokytis,mastyt ir pan o be to pastebejau atsikelus po pietu miego ziauriai ima alkis mane nzn kodel bet ..
priciom i lankas pavarem? kiek zmoniu tiek nuomoniu.

nes as klausiau apie mityba savaitgaliais o cia iki lakunu miego uzmerktom akim pavare kazkas wink

Marshalas · 2009-12-02 23:40

Ce geras bajaris su tuo miegu, man irgi taip budavo kai visas jegas nakty palikdavau sokdamas o ryte eidavau y darba, dirbau stroikese, tai y darbo pabaiga jei sunki diena budavo ir lb pavargsti tai taip uzeidavo tokie momentai atrodo atsijuge samone taip lyg vaizda matai bet isvis isskrides jautiesi, su mintim isskrendi nieko negirdi nereguoji, nebent kas suktelna.. smile sunku apsakyt bet man pazystamas sitas reikalas big_smile O tau biciuli, savaitgalio mityba niekuo nesiskire nuo dienos bent jau man smile valgyk viska, geriau po maziau bet dazniau. Zek kaip reik maitintis ir busi cikis smile penktadieny vakare eini pas mergas kali y mesa bent jau puse nakties, tada miegi miegi kol pats savaime neuzsimanysi keltis issivolioji isveji mergas namo, pats suvalgai pora vaisiu isgeri sulciu ir eini prabegt krosiuka, gryzes sukerti kelis virtus kiausinius ant virsaus jogura, ir eini kept zuvy arba kotletus, tada pavalgai, pusvalanduka numiegi, atsikeli isgeri azoto, kreatino, glutamino, vitaminu ir eini y sale, paskui jei esi atsparus rutinai gali viska kartot big_smile sekmes wink

lawlis · 2009-12-03 14:21

Marshalas rašė:
Ce geras bajaris su tuo miegu, man irgi taip budavo kai visas jegas nakty palikdavau sokdamas o ryte eidavau y darba, dirbau stroikese, tai y darbo pabaiga jei sunki diena budavo ir lb pavargsti tai taip uzeidavo tokie momentai atrodo atsijuge samone taip lyg vaizda matai bet isvis isskrides jautiesi, su mintim isskrendi nieko negirdi nereguoji, nebent kas suktelna.. sunku apsakyt bet man pazystamas sitas reikalas O tau biciuli, savaitgalio mityba niekuo nesiskire nuo dienos bent jau man valgyk viska, geriau po maziau bet dazniau. Zek kaip reik maitintis ir busi cikis penktadieny vakare eini pas mergas kali y mesa bent jau puse nakties, tada miegi miegi kol pats savaime neuzsimanysi keltis issivolioji isveji mergas namo, pats suvalgai pora vaisiu isgeri sulciu ir eini prabegt krosiuka, gryzes sukerti kelis virtus kiausinius ant virsaus jogura, ir eini kept zuvy arba kotletus, tada pavalgai, pusvalanduka numiegi, atsikeli isgeri azoto, kreatino, glutamino, vitaminu ir eini y sale, paskui jei esi atsparus rutinai gali viska kartot sekmes

davejau tu davejau smile

Ketler · 2009-12-03 14:25

O ka begali pasidaryt valgyt kai is klubo gryzes vos duru rankena sugraibai big_smile

Butelis · 2009-12-03 14:36

Ketler rašė:
O ka begali pasidaryt valgyt kai is klubo gryzes vos duru rankena sugraibai

O jei rakto į spyną nepataikai įkišt, tai tam reikalui geriausia yra leiką nešiotis, per leiką lengviau pataiikyt big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2009-11-25 00:09

Mityba savaitgaliais

#2 2009-11-25 09:00

Re: Mityba savaitgaliais

#3 2009-11-25 09:03

Re: Mityba savaitgaliais

#4 2009-11-25 10:31

Re: Mityba savaitgaliais

Robšė rašė:

#5 2009-11-25 15:12

Re: Mityba savaitgaliais

#6 2009-11-25 16:57

Re: Mityba savaitgaliais

kenis rašė:

Robšė rašė:

#7 2009-11-25 17:15

Re: Mityba savaitgaliais

#8 2009-11-25 17:19

Re: Mityba savaitgaliais

#9 2009-11-25 18:15

Re: Mityba savaitgaliais

Robšė rašė:

#10 2009-11-25 19:19

Re: Mityba savaitgaliais

#11 2009-11-25 19:36

Re: Mityba savaitgaliais

#12 2009-11-25 20:24

Re: Mityba savaitgaliais

Robšė rašė:

#13 2009-11-25 20:27

Re: Mityba savaitgaliais

OZ rašė:

Robšė rašė:

#14 2009-11-25 20:27

Re: Mityba savaitgaliais

#15 2009-11-25 20:31

Re: Mityba savaitgaliais

Robšė rašė:

#16 2009-11-25 20:45

Re: Mityba savaitgaliais

#17 2009-11-25 20:49

Re: Mityba savaitgaliais

OZ rašė:

#18 2009-11-26 00:52

Re: Mityba savaitgaliais

lawlis rašė:

OZ rašė:

#19 2009-12-01 23:16

Re: Mityba savaitgaliais

#20 2009-12-02 12:09

Re: Mityba savaitgaliais

adazz rašė:

#21 2009-12-02 23:05

Re: Mityba savaitgaliais

lawlis rašė:

adazz rašė:

#22 2009-12-02 23:40

Re: Mityba savaitgaliais

#23 2009-12-03 14:21

Re: Mityba savaitgaliais

Marshalas rašė:

#24 2009-12-03 14:25

Re: Mityba savaitgaliais

#25 2009-12-03 14:36

Re: Mityba savaitgaliais

Ketler rašė: