Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jigis rašė:

Sveikučiai. žadu gerti gainerį ir kreatiną.  Į treniruotę einu ~16h 3 kart į savaitę. Kaip patartumėt šituos papildus suderinti ? Kaip ir kada, su kuo juos vartoti?

p.s. ugis 1.98.5~ 80kg~

Geinerio vartojimas turetu buti priderintas prie mitybos (kazkuriame tarpe, kai negali norm. pavalgyti)
Apie kreatina yra tema, ten rasi info, kaip vartoja... http://www.kulturizmas.net/forumas/t203-kreatinas/1

jei zinai kaip vartot, tai ir nebesvaik su visokiais isvedziojimais, geinerio ir kreatino tarpusavyje nereikia niekaip derint...

Turiu klausima, o kreatina geriau 30min pries treniruote ar ryte?
Beto ar gerai geriu Dymatize Super Amino 4800, nes per diena 6 tai per treniruote 4 ir pries miega 2?

OZ rašė:

Deimantas rašė:

Turiu klausima, o kreatina geriau 30min pries treniruote ar ryte?
Beto ar gerai geriu Dymatize Super Amino 4800, nes per diena 6 tai per treniruote 4 ir pries miega 2?

kreatinas ryte, pries trenke ir po...
amina pagal poreiki, geri daug kartu permazai... ir isvis pirkt amino kur ant pakuotes zodziai super, duper, extreme ir dar dideli skaiciai, absurdas... pirma pasidomek kam tie papildai reikalingi, tada pirk... sutauysi labai daug pinigu, kuriuos dabar ismeti kaip i bala...

Na zinau ak reiskia jie, man tokie butent ir reikalingi nes  negalima man vitamino b6 siuo metu daug. zinau gal yra geresniu, bet pradedanciajam kaip tik manau. Bet noriu suzinot kada geriau gerti kad efektas geresnis butu

aminoTECH rašė:

Manau vvisi esat susidure su atveju  kai svoris tiesiog sustoja kad ir ka darytumet,mytyba jau nebepadeda,o anglenadeniai ir visi kitokie gaineriai brangiai kainuoja,tai as pasidomejau ir atradau toki sprendima naudot situos miltus http://www.pienozvaigzdes.lt/index.php/ … teliai/733 ju sudetis yra va tokia http://www.gourmetsleuth.com/equivalent … mp;tid=227 o aina kaip matot uz 25 kg maisa vos 110 lt... taigi sakykit savo nuomone?

Keisk treniruote, pratimus, kelk stresa raumenim ir daugiau valgyk. Ir man atrodo apsieisi be kazkokiu ten milteliu, bent jau kol kas

Paskutinį kartą taisė edziukasss (2009-10-25 18:01)

Edzka rašė:

Sveiki. Sportuoju jau 5men. Sportuot pradejau 18m. Kai pradejau sportuot po kiek laiko pasiemiau proteino,tai mase augo gerai. Ar ne per anksti pradejau vartot? Dabar turiu kreatino prigriebes,ar ne per anksti ir ji vartot?

Tu pries pirkdamas galvok. Nusiperka ir tada triedzia.. Nusipirkai, tai jau suvartok,nenumirsi.

Paiskinkit wartojima kreatino pasijemi sauksta 5g ir sausa nuryni ar su vandeniu  paskui 15g gliukozes ir ar jy skiest ar sausai kokie wandens kiekiai

ok dekui

Paulius1339 rašė:

caster rašė:

Paiskinkit wartojima kreatino pasijemi sauksta 5g ir sausa nuryni ar su vandeniu  paskui 15g gliukozes ir ar jy skiest ar sausai kokie wandens kiekiai

Ysipili vandes y stikline dedi sauksta kreatino, ymeti gliukozes 15g viska ismaisai ir geri. tikrai patogiau nei y burna o poto nugert

ir kas cia patogiau? Tirpint ta kreatina prakeikta...

VyteniZs rašė:

Sweiki,noreciau suzinoti,nuo kiek metu butu galima gerti Proteina?
Laukiu atsakymu

Nuo kada nori, tai juk baltymas

kepsnys rašė:

Tai pwz jai man yra 13 metu, galiu laiswai gert??? )

mano nuomone no problem, bet gali ir be ju apsieit

kepsnys rašė:

Tai pwz jai man yra 13 metu, galiu laiswai gert??? )

Baltymai butini augancem organizmui. Tau dar kolkas uztektu valgyt baltiminga maista, bet jei nori gali pirkt proteina papildomai..