Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

E5
Moderatorius
Registravosi: 2009-01-08
Žinutės: 1645
Atsiliepimai: 10

#376 2009-06-05 01:05

Re: Kaip priaugti svorio?

tadass57 rašė:

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|

Radai teisinga tema,SKAITYK. Is anksto ner uz ka.

p.s. vienas is patarimu butu pradeti valgyti

Paskutinį kartą taisė E5 (2009-06-05 01:06)

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#377 2009-06-05 08:47

Re: Kaip priaugti svorio?

tadass57 rašė:

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|

Tu neįgalus ar kaip? Pamaitint tave? Nesuprantu ko tu nori? smile

Neprisijungęs

 
hojitsu
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 143
Atsiliepimai: 1

#378 2009-06-05 09:32

Re: Kaip priaugti svorio?

lol

Neprisijungęs

 
HiTech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#379 2009-06-05 10:05

Re: Kaip priaugti svorio?

Butelis rašė:

tadass57 rašė:

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|

Tu neįgalus ar kaip? Pamaitint tave? Nesuprantu ko tu nori? smile

nykstys

Neprisijungęs

 
donis29
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-03
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#380 2009-06-05 16:49

Re: Kaip priaugti svorio?

svoriui priaugt pasiemiau 4ml decabol, 4ml testopin ir 200 lk metano cia galvoju per menesi suvartot viska,nes jau 2 metai varau bet mases nera.ugis 181 o svoris 75 ir valgau nemazai ir miego lygtais uztenka.po sporto kalu kokteilius tai net mutina,bet mases kaip nera taip nera

Neprisijungęs

 
donis29
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-03
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#381 2009-06-05 16:51

Re: Kaip priaugti svorio?

svoriui priaugt pasiemiau 4ml decabol, 4ml testopin ir 200 lk metano cia galvoju per menesi suvartot viska,nes jau 2 metai varau bet mases nera.ugis 181 o svoris 75 ir valgau nemazai ir miego lygtais uztenka.po sporto kalu kokteilius tai net mutina,bet mases kaip nera taip nera. ar normaliai toks kursas?

Neprisijungęs

 
HiTech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#382 2009-06-05 18:10

Re: Kaip priaugti svorio?

Ar 8 valandu miego uztenka? As tai max 7, jei jau gera diena pasitaiko tai 8 valandas pamiegu. O neretai buna kad tik 5 valandas teiseina pamiegot...

Neprisijungęs

 
justg
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-05-25
Žinutės: 168
Atsiliepimai: 0

#383 2009-06-05 18:26

Re: Kaip priaugti svorio?

HiTech rašė:

Ar 8 valandu miego uztenka? As tai max 7, jei jau gera diena pasitaiko tai 8 valandas pamiegu. O neretai buna kad tik 5 valandas teiseina pamiegot...

kuo daugiau miego tuo geriau , labai gerai yra ir pietu miego bent valandele numigti , bet del suprantamu priezasciu ta ne visi gali sau leisti .

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#384 2009-06-08 22:28

Re: Kaip priaugti svorio?

justg rašė:

HiTech rašė:

Ar 8 valandu miego uztenka? As tai max 7, jei jau gera diena pasitaiko tai 8 valandas pamiegu. O neretai buna kad tik 5 valandas teiseina pamiegot...

kuo daugiau miego tuo geriau , labai gerai yra ir pietu miego bent valandele numigti , bet del suprantamu priezasciu ta ne visi gali sau leisti .

jop,geras poilsis ir miegas yra labai svarbus,ir mano nuomone tam reiketu skirti nemaziau demesio nei treniruotei ar mitybai,asmeniskai pastebejau,kad labai teigiamu rezultatu duoda rezimas.

Neprisijungęs

 
beginner
Apsišaukėlis gruzinas...
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#385 2009-06-11 12:03

Re: Kaip priaugti svorio?

girdejau sakant kad kai kurie ir pietu miega o atsikele i sale eina.

Neprisijungęs

 
ciupakabrijo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-13
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#386 2009-06-13 19:58

Re: Kaip priaugti svorio?

sveiki..
norejau paklaust..
as sportuoju 4 dienu programa mases didinimui (stengiuosi augint liesa raumens mase)
valgau daug angliavandeniu ir baltymu turinty maista..
bet noreciau dar kardio pratimu pridet pvz begiojimas ir pamust maisa.. istvermei didint...
kiek zinau begimas riebalam degint.. o jei riebalu daug neturi tai organizmas pradeda skaidyt raumeny(jei yra angliavandeniu trukumas).

tai ar tures dideles ytakos mases auginimui ar ne??

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#387 2009-06-13 20:47

Re: Kaip priaugti svorio?

ciupakabrijo rašė:

sveiki..
norejau paklaust..
as sportuoju 4 dienu programa mases didinimui (stengiuosi augint liesa raumens mase)
valgau daug angliavandeniu ir baltymu turinty maista..
bet noreciau dar kardio pratimu pridet pvz begiojimas ir pamust maisa.. istvermei didint...
kiek zinau begimas riebalam degint.. o jei riebalu daug neturi tai organizmas pradeda skaidyt raumeny(jei yra angliavandeniu trukumas).

tai ar tures dideles ytakos mases auginimui ar ne??

jei suvalgysi daugiau kaloriju nei sudegini, tai gali lakstyti kiek nori smile

Neprisijungęs

 
ciupakabrijo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-13
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#388 2009-06-13 21:09

Re: Kaip priaugti svorio?

aha aciu uz atsakyma .. seip man per diena kiek paskaiciavau reiktu 2600-3000 kaloriju..
o kardio ruosiuos daryt poilsio dienomis.. tai butu treciadieny ir sestadieny su sekmadieniu..

Neprisijungęs

 
kulturistas147
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-03-17
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#389 2009-06-13 21:18

Re: Kaip priaugti svorio?

tadass57 rašė:

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|

susiderink mytyba pradziai, kad butu kaloriju perteklius tik tada augsi, kai suderinsi mityba gali pasimt koki gaineri bns true mass arb real gains kol mytyba bus s.... tol tu neaugsi, tau jau nevienas forumo dalyvis sako pradek valgyt o tu zvewngi kaip idijotas koks ir lopais juos dar isvadiniai kitoj temoj beto daryk daug baziniu pratimu tai yra stangos spaudimas, mirties trauka ir visi kiti baziniai.....

Neprisijungęs

 
kulturistas147
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-03-17
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#390 2009-06-13 22:37

Re: Kaip priaugti svorio?

donis29 rašė:

svoriui priaugt pasiemiau 4ml decabol, 4ml testopin ir 200 lk metano cia galvoju per menesi suvartot viska,nes jau 2 metai varau bet mases nera.ugis 181 o svoris 75 ir valgau nemazai ir miego lygtais uztenka.po sporto kalu kokteilius tai net mutina,bet mases kaip nera taip nera. ar normaliai toks kursas?

eik y farmatologijos skilti, ten ir klausk......cea tau niekas neatsakys......

Neprisijungęs

 
Pawlikaz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-17
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#391 2009-06-17 17:25

Re: Kaip priaugti svorio?

sveiki,galvoju rimciau pradeti sportuoti ir noriu priaugti dar svorio,mano ugis apie 182cm o sveriu dbr 74kg,vasarom dirbu fizini darba tai palangoje vezioju zmones su riksom vadinamom tom,tai paminti neblogai reikia smile patarkit nuo ko pradeti,zadu nusipirkti proteino,amino rugsciu ir kreatino,gal man pora savaiciu ju negerti iskart ir leisti raumenims atsigauti?

Neprisijungęs

 
ztomukazzzz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-19
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#392 2009-06-19 19:05

Re: Kaip priaugti svorio?

Sveiki,

Gal galetumete padeti  mano ugis yra 1.71 o svoris 63 kg kjp sakot ar cia normaliai kjp 17m bachurui seip per veidrody wisi raumenys pas mane gerai isryskeja bet mano manymu esu biski kudas  tj noreciau per vasara priaugt svorio tik dar nesu nusistates grafiko koky maista valgyt ir kokiu medziagu daugiausia maiste turetu buti tj gal galetumete patarti kjp pradedanciui?smile

Neprisijungęs

 
martelis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-02-28
Žinutės: 596
Atsiliepimai: 3

#393 2009-06-19 23:19

Re: Kaip priaugti svorio?

ztomukazzzz rašė:

Sveiki,

Gal galetumete padeti  mano ugis yra 1.71 o svoris 63 kg kjp sakot ar cia normaliai kjp 17m bachurui seip per veidrody wisi raumenys pas mane gerai isryskeja bet mano manymu esu biski kudas  tj noreciau per vasara priaugt svorio tik dar nesu nusistates grafiko koky maista valgyt ir kokiu medziagu daugiausia maiste turetu buti tj gal galetumete patarti kjp pradedanciui?smile

tingi paskaityt... http://www.kulturizmas.net/forumas/t259 … -auginimas

Neprisijungęs

 
europa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-25
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#394 2009-06-27 16:32

Re: Kaip priaugti svorio?

mano ugis 1.93 svoris 70.5 25m.svorio trukumas didelis.raumenys riskuma turi bet svori priaugti sunku.medziagu apykaita greita.ka reikia daryti,ka galite patarti?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#395 2009-06-27 16:37

Re: Kaip priaugti svorio?

Daugiau valgyt smile

Neprisijungęs

 
aminoTECH
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-06-23
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#396 2009-07-01 22:14

Re: Kaip priaugti svorio?

Sweiki, meginu auginti svory ir mane kamuoja toks klausimas: vietoj vandens geriu tik piena,ar man jis nepakenks,ar nebus dehidratacijos ar pns. jis gali pakeist vandeni? P.S. pienas visiskai neperdirbtas,naminis...

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1877
Atsiliepimai: 0

#397 2009-07-01 22:52

Re: Kaip priaugti svorio?

Vandens, niekas nepakeis, gerk daug vandens, ir keleta dideliu stikliniu pieno per diena. Nereikia saves vargint pienu, siaip daug laktoze sir pan, neprisizaisk.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#398 2009-07-11 22:11

Re: Kaip priaugti svorio?

lawlis rašė:

Vandens, niekas nepakeis, gerk daug vandens, ir keleta dideliu stikliniu pieno per diena. Nereikia saves vargint pienu, siaip daug laktoze sir pan, neprisizaisk.

iki 20 metų drąsei galima pieną gert, paskui reiktų jo visiškai atsisakyti. o vandens tai jei negeri nežinau, aš be jo negaliu nei dienos.

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1877
Atsiliepimai: 0

#399 2009-07-11 23:36

Re: Kaip priaugti svorio?

jamada rašė:

lawlis rašė:

Vandens, niekas nepakeis, gerk daug vandens, ir keleta dideliu stikliniu pieno per diena. Nereikia saves vargint pienu, siaip daug laktoze sir pan, neprisizaisk.

iki 20 metų drąsei galima pieną gert, paskui reiktų jo visiškai atsisakyti. o vandens tai jei negeri nežinau, aš be jo negaliu nei dienos.

kodel atsisakyt pieno siulai?

Neprisijungęs

 
coyote
Naujas dalyvis
Vietovė: Šilutė
Registravosi: 2009-07-19
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#400 2009-07-19 01:01

Re: Kaip priaugti svorio?

vrx rašė:

tau mazai svorio ???

Na man ta pati problema , svorio turiu kaip tik kaip ant savo ūgio , tačiau nesimato to iš išorės , kaip dviratis atrodau o masė kiek skaičiavau tai lygiai kokia reikia.
Tiesiog gal turite konkrečių pasiūlymų kaip užsiauginti viršsvorio , kurio dauguma nepatartų tačiau aš iš to viršsvorio noriu padaryti raumenis būdamas sporto salėje.
Skaičiau jog "studentas" sakė ,kad pradedant rimtai sportuoti ir priaugama ta masė , tačiau sportuoju daug , bet masės nėra jau ~2 metai...
Dėkui iš anksto smile


P.S atsiprašau , jei yra konkrečių atsakymų jau atsakytų tada pacituokite , nes nepamačiau kad yra 16 puslapių šioje temoje , tik 3 perskaičiau.

Paskutinį kartą taisė coyote (2009-07-19 01:08)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net