Kulturizmas.net diskusijų forumas

tadass57 rašė:

sweiki, padekit del svoriopriaugimo? dekui isanksto:|

Radai teisinga tema,SKAITYK. Is anksto ner uz ka.

p.s. vienas is patarimu butu pradeti valgyti

Paskutinį kartą taisė E5 (2009-06-05 01:06)

svoriui priaugt pasiemiau 4ml decabol, 4ml testopin ir 200 lk metano cia galvoju per menesi suvartot viska,nes jau 2 metai varau bet mases nera.ugis 181 o svoris 75 ir valgau nemazai ir miego lygtais uztenka.po sporto kalu kokteilius tai net mutina,bet mases kaip nera taip nera

Ar 8 valandu miego uztenka? As tai max 7, jei jau gera diena pasitaiko tai 8 valandas pamiegu. O neretai buna kad tik 5 valandas teiseina pamiegot...

justg rašė:

HiTech rašė:

Ar 8 valandu miego uztenka? As tai max 7, jei jau gera diena pasitaiko tai 8 valandas pamiegu. O neretai buna kad tik 5 valandas teiseina pamiegot...

kuo daugiau miego tuo geriau , labai gerai yra ir pietu miego bent valandele numigti , bet del suprantamu priezasciu ta ne visi gali sau leisti .

jop,geras poilsis ir miegas yra labai svarbus,ir mano nuomone tam reiketu skirti nemaziau demesio nei treniruotei ar mitybai,asmeniskai pastebejau,kad labai teigiamu rezultatu duoda rezimas.

sveiki..
norejau paklaust..
as sportuoju 4 dienu programa mases didinimui (stengiuosi augint liesa raumens mase)
valgau daug angliavandeniu ir baltymu turinty maista..
bet noreciau dar kardio pratimu pridet pvz begiojimas ir pamust maisa.. istvermei didint...
kiek zinau begimas riebalam degint.. o jei riebalu daug neturi tai organizmas pradeda skaidyt raumeny(jei yra angliavandeniu trukumas).

tai ar tures dideles ytakos mases auginimui ar ne??

aha aciu uz atsakyma .. seip man per diena kiek paskaiciavau reiktu 2600-3000 kaloriju..
o kardio ruosiuos daryt poilsio dienomis.. tai butu treciadieny ir sestadieny su sekmadieniu..

donis29 rašė:

svoriui priaugt pasiemiau 4ml decabol, 4ml testopin ir 200 lk metano cia galvoju per menesi suvartot viska,nes jau 2 metai varau bet mases nera.ugis 181 o svoris 75 ir valgau nemazai ir miego lygtais uztenka.po sporto kalu kokteilius tai net mutina,bet mases kaip nera taip nera. ar normaliai toks kursas?

eik y farmatologijos skilti, ten ir klausk......cea tau niekas neatsakys......

Sveiki,

Gal galetumete padeti  mano ugis yra 1.71 o svoris 63 kg kjp sakot ar cia normaliai kjp 17m bachurui seip per veidrody wisi raumenys pas mane gerai isryskeja bet mano manymu esu biski kudas  tj noreciau per vasara priaugt svorio tik dar nesu nusistates grafiko koky maista valgyt ir kokiu medziagu daugiausia maiste turetu buti tj gal galetumete patarti kjp pradedanciui?

mano ugis 1.93 svoris 70.5 25m.svorio trukumas didelis.raumenys riskuma turi bet svori priaugti sunku.medziagu apykaita greita.ka reikia daryti,ka galite patarti?

Sweiki, meginu auginti svory ir mane kamuoja toks klausimas: vietoj vandens geriu tik piena,ar man jis nepakenks,ar nebus dehidratacijos ar pns. jis gali pakeist vandeni? P.S. pienas visiskai neperdirbtas,naminis...

lawlis rašė:

Vandens, niekas nepakeis, gerk daug vandens, ir keleta dideliu stikliniu pieno per diena. Nereikia saves vargint pienu, siaip daug laktoze sir pan, neprisizaisk.

iki 20 metų drąsei galima pieną gert, paskui reiktų jo visiškai atsisakyti. o vandens tai jei negeri nežinau, aš be jo negaliu nei dienos.

vrx rašė:

tau mazai svorio ???

Na man ta pati problema , svorio turiu kaip tik kaip ant savo ūgio , tačiau nesimato to iš išorės , kaip dviratis atrodau o masė kiek skaičiavau tai lygiai kokia reikia.
Tiesiog gal turite konkrečių pasiūlymų kaip užsiauginti viršsvorio , kurio dauguma nepatartų tačiau aš iš to viršsvorio noriu padaryti raumenis būdamas sporto salėje.
Skaičiau jog "studentas" sakė ,kad pradedant rimtai sportuoti ir priaugama ta masė , tačiau sportuoju daug , bet masės nėra jau ~2 metai...
Dėkui iš anksto


P.S atsiprašau , jei yra konkrečių atsakymų jau atsakytų tada pacituokite , nes nepamačiau kad yra 16 puslapių šioje temoje , tik 3 perskaičiau.

Paskutinį kartą taisė coyote (2009-07-19 01:08)