Kulturizmas.net diskusijų forumas

studentas · 2009-03-13 16:35

Kolibris rašė:
Seip koju tiesima kartais darau tik,daugiausia akcentuoju i pritupimus,atidaro man tuscia puslapi cia kur dave linka,noreciau paskaityt ta programa. Seip jeginis sportas arciau sirdiens:)bei va ar darot daug pritupimu su pagalba?nes truputi jauciu kad pabaigoj neatiduodu viso saves,nes galvoju kad namo pareit reiks:D o darau taip retai trenirųote nes po koju pvz.dvi dienas skaud raumuo,tai neinu,pagal toki principa darau,mazesni aisku greiciau atsistato:)

Pabandyk čia:
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5 … ar_5x5.htm

stasys1991 · 2009-04-10 22:16

O galima daryt tam tikrus raumenis jegai, o kitus masei? kazi kas gautusi?

CLuB · 2009-04-10 22:30

stasys1991 rašė:
O galima daryt tam tikrus raumenis jegai, o kitus masei? kazi kas gautusi?

gali meginti.

mantttas · 2009-04-24 22:01

gal galit padeit kas nors ismanantis smile jau kuris laikas beveik isvis neauga jegos ant stangos stumima pradejau daryt piramide su 60 70 75 80 bet vistiek jegos nekyl niekaip nesuprantu del ko ir ant kitu raumenu padarau streniruotes su vos ne max svoreis bet vistiek stumims stov vietoj sad sad o kartais isvis nieka iskelt neisein sad smile hmm

studentas · 2009-04-24 22:36

Netinkama programa pasirinkai, reikia kazka keist.

mantttas · 2009-04-24 22:46

studentas rašė:
Netinkama programa pasirinkai, reikia kazka keist.

Programa tai gera yra db stengiuos ant kekviena pratima paskutiniu priejimus padaryt su max svorius kiek tik galiu smile tai turetu biski pramust gal hmm

studentas · 2009-04-24 22:48

mantttas rašė:
studentas rašė:
Netinkama programa pasirinkai, reikia kazka keist.
Programa tai gera yra db stengiuos ant kekviena pratima paskutiniu priejimus padaryt su max svorius kiek tik galiu tai turetu biski pramust gal

Programa gera tik neprogresuoji big_smile nu sekmes tada smile

mantttas · 2009-04-24 22:55

studentas rašė:
mantttas rašė:
studentas rašė:
Netinkama programa pasirinkai, reikia kazka keist.
Programa tai gera yra db stengiuos ant kekviena pratima paskutiniu priejimus padaryt su max svorius kiek tik galiu tai turetu biski pramust gal
Programa gera tik neprogresuoji nu sekmes tada

o tai kas gali buti blogai programoj ? smile einu 4 dienas per savaite

pirm darau krutine/bicas

ant. darau kojas/presas

ketvirtadieni darau nugara/

penk. darau tricepsas/peciai

kalevas · 2009-04-24 23:32

Gal kaltas savaitgalis ?Atsipalaiduoji biski (maisto ,papildu atsvilgiu).

mantttas · 2009-04-24 23:58

kalevas rašė:
Gal kaltas savaitgalis ?Atsipalaiduoji biski (maisto ,papildu atsvilgiu).

db papildu juokiu lb ilgai nevartoju tai gal reiktu kokiu uzvartot gal biski atsigausiu smile o kokius kas patartu nes daug visoke bevercia suda yra is kuriu jokios naudos cool hmm smile

kalevas · 2009-04-25 00:24

Cia jau priklauso nuo finansu.Sita geri gali pasiulyti musu atatiniai konsultantai-pardavejai .Siulyciau bent bcaa,kreatina.

E5 · 2009-04-25 00:32

mantttas rašė:
kalevas rašė:
Gal kaltas savaitgalis ?Atsipalaiduoji biski (maisto ,papildu atsvilgiu).
db papildu juokiu lb ilgai nevartoju tai gal reiktu kokiu uzvartot gal biski atsigausiu o kokius kas patartu nes daug visoke bevercia suda yra is kuriu jokios naudos

cia jau kaip ir minejo reikia ziureti i finansus ir i tikslus smile

studentas · 2009-04-25 11:09

mantttas rašė:
studentas rašė:
mantttas rašė:

Programa tai gera yra db stengiuos ant kekviena pratima paskutiniu priejimus padaryt su max svorius kiek tik galiu tai turetu biski pramust gal
Programa gera tik neprogresuoji nu sekmes tada
o tai kas gali buti blogai programoj ? einu 4 dienas per savaite

pirm darau krutine/bicas

ant. darau kojas/presas

ketvirtadieni darau nugara/

penk. darau tricepsas/peciai

Eilinis kulturistinis splitas, jei jega pirmoj vietoj tokia programa netinkama, o jei ir raumens auginimas vistiek nors po truputi turetu kilt jega, nebent nepataikai i superkompensacija.

mantttas · 2009-04-26 16:53

studentas rašė:
mantttas rašė:
studentas rašė:

Programa gera tik neprogresuoji nu sekmes tada
o tai kas gali buti blogai programoj ? einu 4 dienas per savaite

pirm darau krutine/bicas

ant. darau kojas/presas

ketvirtadieni darau nugara/

penk. darau tricepsas/peciai
Eilinis kulturistinis splitas, jei jega pirmoj vietoj tokia programa netinkama, o jei ir raumens auginimas vistiek nors po truputi turetu kilt jega, nebent nepataikai i superkompensacija.

kaip suprast nepataikau i superkompensacija smile gal kas parduodat pigiai papildus ?

E5 · 2009-04-26 18:22

Skelbimu skiltyje yra tokie zmones kaip emexas, SenasSportas, Kepalas... smile

studentas · 2009-04-26 19:20

mantttas rašė:
studentas rašė:
mantttas rašė:

o tai kas gali buti blogai programoj ? einu 4 dienas per savaite

pirm darau krutine/bicas

ant. darau kojas/presas

ketvirtadieni darau nugara/

penk. darau tricepsas/peciai
Eilinis kulturistinis splitas, jei jega pirmoj vietoj tokia programa netinkama, o jei ir raumens auginimas vistiek nors po truputi turetu kilt jega, nebent nepataikai i superkompensacija.
kaip suprast nepataikau i superkompensacija gal kas parduodat pigiai papildus ?

Tingiu pasakot, noresi susirasi, info dabar legvai prieinama, tiem kas netingi ieskot.

Faze · 2009-05-02 20:39

Norejau paklausti, sportuojant jegai ar galima tarkim begioti rytais... ar tai suderinama , ar ne

jamada · 2009-05-02 20:47

Faze rašė:
Norejau paklausti, sportuojant jegai ar galima tarkim begioti rytais... ar tai suderinama , ar ne

geriau laisvą dieną tam paskirti smile arba po bėgimo pamiegoti porą valandėlių smile ir šiaip nuo kiekvieno skirtingai priklauso. kartais gali nebebūti jėgų jėgos treniruotei bedaryti smile

Arnoldas · 2009-05-02 21:42

Faze rašė:
Norejau paklausti, sportuojant jegai ar galima tarkim begioti rytais... ar tai suderinama , ar ne

As kaip norejau padidint jega nuo krutines spaudime tai kenke, nes kaip lakstai svoris krenta ko pasekoja ir jega,bent man taip buvo.

stasys1991 · 2009-05-04 16:57

ArnoldasWFF rašė:
Faze rašė:
Norejau paklausti, sportuojant jegai ar galima tarkim begioti rytais... ar tai suderinama , ar ne
As kaip norejau padidint jega nuo krutines spaudime tai kenke, nes kaip lakstai svoris krenta ko pasekoja ir jega,bent man taip buvo.

Bet sako, kad per savaite butina bent 15 min pabegiot jei uzsiimi tokiu sportu, nes kitaip sirdi gali susigadint ir panasiai. Nezinau ar cia tiesa, bet as kartais rytais pabegioju ir tas svoris nelabai krenta, jei begioji nedaug.

jamada · 2009-05-04 22:48

stasys1991 rašė:
ArnoldasWFF rašė:
Faze rašė:
Norejau paklausti, sportuojant jegai ar galima tarkim begioti rytais... ar tai suderinama , ar ne
As kaip norejau padidint jega nuo krutines spaudime tai kenke, nes kaip lakstai svoris krenta ko pasekoja ir jega,bent man taip buvo.
Bet sako, kad per savaite butina bent 15 min pabegiot jei uzsiimi tokiu sportu, nes kitaip sirdi gali susigadint ir panasiai. Nezinau ar cia tiesa, bet as kartais rytais pabegioju ir tas svoris nelabai krenta, jei begioji nedaug.

neprofesionalai tesam. nebijokit tų kalorijų deginti. porą saldainių suvalgysi ir bus tos kalorijos lol

stasys1991 · 2009-05-06 17:03

Gal kas esat bande programas is sio straipsnio http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/135
Ar buvo progresas? Man jos truputi keistai atrodo..

Zvieris · 2009-05-09 11:43

girdejau kad kai po jegos grafiko gryzti prie mases ji geriau auga ar tai tiesa?

studentas · 2009-05-09 11:56

Zvieris rašė:
girdejau kad kai po jegos grafiko gryzti prie mases ji geriau auga ar tai tiesa?

Galesi su didesniais svoriais treniruotis tai aisku didesnis stimulas augimui bus.

KeDas · 2009-05-22 18:00

ar pratimu ivairove svarbi treniruojant jega ?
Ar as galiu sakykim darydamas fb jegai sakykim nugarai vien prisitraukimus daryt, o krutine horizontalu spaudima ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#276 2009-03-13 16:35

Re: Jėgos treniruotės

Kolibris rašė:

#277 2009-04-10 22:16

Re: Jėgos treniruotės

#278 2009-04-10 22:30

Re: Jėgos treniruotės

stasys1991 rašė:

#279 2009-04-24 22:01

Re: Jėgos treniruotės

#280 2009-04-24 22:36

Re: Jėgos treniruotės

#281 2009-04-24 22:46

Re: Jėgos treniruotės

studentas rašė:

#282 2009-04-24 22:48

Re: Jėgos treniruotės

mantttas rašė:

studentas rašė:

#283 2009-04-24 22:55

Re: Jėgos treniruotės

studentas rašė:

mantttas rašė:

studentas rašė:

#284 2009-04-24 23:32

Re: Jėgos treniruotės

#285 2009-04-24 23:58

Re: Jėgos treniruotės

kalevas rašė:

#286 2009-04-25 00:24

Re: Jėgos treniruotės

#287 2009-04-25 00:32

Re: Jėgos treniruotės

mantttas rašė:

kalevas rašė:

#288 2009-04-25 11:09

Re: Jėgos treniruotės

mantttas rašė:

studentas rašė:

mantttas rašė:

#289 2009-04-26 16:53

Re: Jėgos treniruotės

studentas rašė:

mantttas rašė:

studentas rašė:

#290 2009-04-26 18:22

Re: Jėgos treniruotės

#291 2009-04-26 19:20

Re: Jėgos treniruotės

mantttas rašė:

studentas rašė:

mantttas rašė:

#292 2009-05-02 20:39

Re: Jėgos treniruotės

#293 2009-05-02 20:47

Re: Jėgos treniruotės

Faze rašė:

#294 2009-05-02 21:42

Re: Jėgos treniruotės

Faze rašė:

#295 2009-05-04 16:57

Re: Jėgos treniruotės

ArnoldasWFF rašė:

Faze rašė:

#296 2009-05-04 22:48

Re: Jėgos treniruotės

stasys1991 rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Faze rašė:

#297 2009-05-06 17:03

Re: Jėgos treniruotės

#298 2009-05-09 11:43

Re: Jėgos treniruotės

#299 2009-05-09 11:56

Re: Jėgos treniruotės

Zvieris rašė:

#300 2009-05-22 18:00

Re: Jėgos treniruotės