Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Simple
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-29
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#426 2009-01-29 19:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
aciu
Neprisijungęs
- powerizzz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-21
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#427 2009-01-29 19:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ar galejo man pakenkt metanas esu suwartojas tik 50tab
Neprisijungęs
- Mantekos
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-14
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#428 2009-01-29 23:23
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
powerizzz rašė:
ar galejo man pakenkt metanas esu suwartojas tik 50tab
O tai pats kuo nors skundiesi? Jei del ateities, tai gal ir galejo kazkiek pakenkti, bet nemanau kad labai pajusi kazkokiu salutiniu poveikiu nuo tokio kiekio
Neprisijungęs
- klausiu1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-08
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#429 2009-02-08 23:07
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
noriu paklausti ka patartumet spaudimas mano 125 yra 17 metu krutine darau 5x5 bica ir trisa ryskinti bandau 4x12 peciai 5x5 nugara 4x6 noriu viska pradeti ryskinti 4x12 tik krutine palikti jegai ar taip imanoma? gaila krutines rezultatu ka patartumet?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#430 2009-02-09 10:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
klausiu1 rašė:
noriu paklausti ka patartumet spaudimas mano 125 yra 17 metu krutine darau 5x5 bica ir trisa ryskinti bandau 4x12 peciai 5x5 nugara 4x6 noriu viska pradeti ryskinti 4x12 tik krutine palikti jegai ar taip imanoma? gaila krutines rezultatu ka patartumet?
4x12 bus daugiau hipertrofijai, nors ir su 5x5 kai kurios raumenų grupės gali gerai augti, o dėl ryškumo tai viskas priklausys nuo mitybos, kardio treniruotes dar reiktų prijunkt.
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#431 2009-02-09 10:33
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaip jus vertinate pakaitinius pratimus?
na kai tai paciai raumenu grupei skirtus pratimus truputi pamaisai. viena savaite padarai viena, kita savaite kita pratima...
man tai kazkaip nepatikimai toks "sokinejimas" atrodo..
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#432 2009-02-09 12:18
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
dudikovas rašė:
Kaip jus vertinate pakaitinius pratimus?
na kai tai paciai raumenu grupei skirtus pratimus truputi pamaisai. viena savaite padarai viena, kita savaite kita pratima...
man tai kazkaip nepatikimai toks "sokinejimas" atrodo..
bent man tai irgi taip nepatinka. pvz darai 2 mėnesius full body, paskui splitų programą imi kur daugiau izoliacinių pratimų, paskui splitų, bet pagrindas vien baziniai pratimai. Panašiu principu aš sportuoju
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#433 2009-02-09 14:22
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
dudikovas rašė:
Kaip jus vertinate pakaitinius pratimus?
na kai tai paciai raumenu grupei skirtus pratimus truputi pamaisai. viena savaite padarai viena, kita savaite kita pratima...
man tai kazkaip nepatikimai toks "sokinejimas" atrodo..
Aš ir manau, kad taip šokinėt neverta, nespėji adaptuotis prie pratimo, o jau keičiamas kitu.
Neprisijungęs
- AmWay
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-14
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#434 2009-02-10 16:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki turiu tokia problemele, kai darau pritupimus su stanga ant nugaros, po treniruotes visuomet skauda nugara. Manau del to, kad stanga turiu uzsikelti nuo zemes, neturiu jokiu stovu nuio kuriu eitu ja pasiimt ir vel padet. Ka patartumet tokiu atveju daryt ir galbut pritupimus su stanga imanoma pakeist kitu pratimu.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#435 2009-02-10 16:59
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
AmWay rašė:
Sveiki turiu tokia problemele, kai darau pritupimus su stanga ant nugaros, po treniruotes visuomet skauda nugara. Manau del to, kad stanga turiu uzsikelti nuo zemes, neturiu jokiu stovu nuio kuriu eitu ja pasiimt ir vel padet. Ka patartumet tokiu atveju daryt ir galbut pritupimus su stanga imanoma pakeist kitu pratimu.
Pasidaryk stovus, nesudėtinga
Neprisijungęs
- AmWay
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-14
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#436 2009-02-10 17:04
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
AmWay rašė:
Sveiki turiu tokia problemele, kai darau pritupimus su stanga ant nugaros, po treniruotes visuomet skauda nugara. Manau del to, kad stanga turiu uzsikelti nuo zemes, neturiu jokiu stovu nuio kuriu eitu ja pasiimt ir vel padet. Ka patartumet tokiu atveju daryt ir galbut pritupimus su stanga imanoma pakeist kitu pratimu.
Pasidaryk stovus, nesudėtinga
Sportuoju pas drauga kambaryje, ten stovai nelabai butu pageidaujami, juolab savadarbiai
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#437 2009-02-10 17:11
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
AmWay rašė:
studentas rašė:
AmWay rašė:
Sveiki turiu tokia problemele, kai darau pritupimus su stanga ant nugaros, po treniruotes visuomet skauda nugara. Manau del to, kad stanga turiu uzsikelti nuo zemes, neturiu jokiu stovu nuio kuriu eitu ja pasiimt ir vel padet. Ka patartumet tokiu atveju daryt ir galbut pritupimus su stanga imanoma pakeist kitu pratimu.
Pasidaryk stovus, nesudėtinga
Sportuoju pas drauga kambaryje, ten stovai nelabai butu pageidaujami, juolab savadarbiai
Tai pasikvieskit dar vieną draugą, tada jau dviese padės normaliai štanga užsikelt.
Neprisijungęs
- AmWay
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-14
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#438 2009-02-10 17:15
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
AmWay rašė:
studentas rašė:
Pasidaryk stovus, nesudėtingaSportuoju pas drauga kambaryje, ten stovai nelabai butu pageidaujami, juolab savadarbiai
Tai pasikvieskit dar vieną draugą, tada jau dviese padės normaliai štanga užsikelt.
na tryse sportuot tai jau zaidimas as manyciau dveisiai tai pats tas, kol viens pratima padaro, kits pailsi
Neprisijungęs
- deca
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-28
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#439 2009-04-07 13:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Skaiciau apie dirzus nugarai ir prisiskaiciau ivairu nuomoniu. Vieni sako, kad reik naudot, taip isvengiant traumu, kiti priestarauja sakydami, jog darant pratimus (aisku ne visus) bus silpna nugara. Jau kaip ir nusprendes pirkti ji, tai ka patarsit?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#440 2009-04-07 14:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
deca rašė:
Skaiciau apie dirzus nugarai ir prisiskaiciau ivairu nuomoniu. Vieni sako, kad reik naudot, taip isvengiant traumu, kiti priestarauja sakydami, jog darant pratimus (aisku ne visus) bus silpna nugara. Jau kaip ir nusprendes pirkti ji, tai ka patarsit?
Aišku pirk, ant kai kurių pratimų sakkyčiau netgi būtinas.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#441 2009-04-07 15:53
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
deca rašė:
Skaiciau apie dirzus nugarai ir prisiskaiciau ivairu nuomoniu. Vieni sako, kad reik naudot, taip isvengiant traumu, kiti priestarauja sakydami, jog darant pratimus (aisku ne visus) bus silpna nugara. Jau kaip ir nusprendes pirkti ji, tai ka patarsit?
Aišku pirk, ant kai kurių pratimų sakkyčiau netgi būtinas.
pvz kokiu?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#442 2009-04-07 19:57
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
OZ rašė:
studentas rašė:
deca rašė:
Skaiciau apie dirzus nugarai ir prisiskaiciau ivairu nuomoniu. Vieni sako, kad reik naudot, taip isvengiant traumu, kiti priestarauja sakydami, jog darant pratimus (aisku ne visus) bus silpna nugara. Jau kaip ir nusprendes pirkti ji, tai ka patarsit?
Aišku pirk, ant kai kurių pratimų sakkyčiau netgi būtinas.
pvz kokiu?
Pritūpimai, m trauka, kariškas spaudimas. Ant tokių tai tikrai geriau apsidraust ir užsidėt dirža, pirmus apšilimo setus galima ir be jo, bet sunkius darbinius su juo. Bet ant kiekvieno pratimo tikrai nereikia kaip yra darančių prisitraukimus su diržu
Neprisijungęs
- deca
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-28
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#443 2009-04-07 20:45
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
OZ rašė:
studentas rašė:
Aišku pirk, ant kai kurių pratimų sakkyčiau netgi būtinas.pvz kokiu?
Pritūpimai, m trauka, kariškas spaudimas. Ant tokių tai tikrai geriau apsidraust ir užsidėt dirža, pirmus apšilimo setus galima ir be jo, bet sunkius darbinius su juo. Bet ant kiekvieno pratimo tikrai nereikia kaip yra darančių prisitraukimus su diržu
Didelis Dekuj
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#444 2009-04-07 20:46
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
OZ rašė:
studentas rašė:
Aišku pirk, ant kai kurių pratimų sakkyčiau netgi būtinas.pvz kokiu?
Pritūpimai, m trauka, kariškas spaudimas. Ant tokių tai tikrai geriau apsidraust ir užsidėt dirža, pirmus apšilimo setus galima ir be jo, bet sunkius darbinius su juo. Bet ant kiekvieno pratimo tikrai nereikia kaip yra darančių prisitraukimus su diržu
nuo traumu dirzas tikrai neapsaugos......
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#445 2009-04-07 21:01
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Povilas rašė:
studentas rašė:
OZ rašė:
pvz kokiu?Pritūpimai, m trauka, kariškas spaudimas. Ant tokių tai tikrai geriau apsidraust ir užsidėt dirža, pirmus apšilimo setus galima ir be jo, bet sunkius darbinius su juo. Bet ant kiekvieno pratimo tikrai nereikia kaip yra darančių prisitraukimus su diržu
nuo traumu dirzas tikrai neapsaugos......
Na bet padeda išlaikyt tiesesne nugara ir presas jei silpnas kažkiek kompensuoja, didesnį spaudimą sudaro, kas irgi saugo stubura
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#446 2009-04-07 21:02
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
Povilas rašė:
studentas rašė:
Pritūpimai, m trauka, kariškas spaudimas. Ant tokių tai tikrai geriau apsidraust ir užsidėt dirža, pirmus apšilimo setus galima ir be jo, bet sunkius darbinius su juo. Bet ant kiekvieno pratimo tikrai nereikia kaip yra darančių prisitraukimus su diržunuo traumu dirzas tikrai neapsaugos......
Na bet padeda išlaikyt tiesesne nugara ir presas jei silpnas kažkiek kompensuoja, didesnį spaudimą sudaro, kas irgi saugo stubura
kai reikia,tai ir su dirzais susilenkia....(arba kaip stanga uzspaudzia)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#447 2009-04-07 21:07
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Povilas rašė:
studentas rašė:
Povilas rašė:
nuo traumu dirzas tikrai neapsaugos......Na bet padeda išlaikyt tiesesne nugara ir presas jei silpnas kažkiek kompensuoja, didesnį spaudimą sudaro, kas irgi saugo stubura
kai reikia,tai ir su dirzais susilenkia....(arba kaip stanga uzspaudzia)
Technikos ar raumenų disbalanso, kas priveda prie traumų diržas nepakeis, bet, kad kažkiek padeda apsaugot stubura tai beveik visi pripažysta.
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#448 2009-04-07 21:11
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
Povilas rašė:
studentas rašė:
Na bet padeda išlaikyt tiesesne nugara ir presas jei silpnas kažkiek kompensuoja, didesnį spaudimą sudaro, kas irgi saugo stuburakai reikia,tai ir su dirzais susilenkia....(arba kaip stanga uzspaudzia)
Technikos ar raumenų disbalanso, kas priveda prie traumų diržas nepakeis, bet, kad kažkiek padeda apsaugot stubura tai beveik visi pripažysta.
manau TIKEJIMAS ,jog dirzas padeda apsaugot stubura,labjausiai padeda:)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#449 2009-04-07 21:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Povilas rašė:
studentas rašė:
Povilas rašė:
kai reikia,tai ir su dirzais susilenkia....(arba kaip stanga uzspaudzia)Technikos ar raumenų disbalanso, kas priveda prie traumų diržas nepakeis, bet, kad kažkiek padeda apsaugot stubura tai beveik visi pripažysta.
manau TIKEJIMAS ,jog dirzas padeda apsaugot stubura,labjausiai padeda:)
Gal ir taip, kaip yra ištiro nežinau, šiaip ir pats jo nenaudoju nes neturiu, bet ankščiau bandžiau keleta kartų su juo m trauk, pritūpimus daryt tai kažkaip lyg ir stabiliau jautiesi, tvirčiau jautiesi, jei turėčiau sunkiausius setus su juo daryčiau šituose pratimuose.
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#450 2009-04-07 21:27
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
studentas rašė:
Povilas rašė:
studentas rašė:
Technikos ar raumenų disbalanso, kas priveda prie traumų diržas nepakeis, bet, kad kažkiek padeda apsaugot stubura tai beveik visi pripažysta.manau TIKEJIMAS ,jog dirzas padeda apsaugot stubura,labjausiai padeda:)
Gal ir taip, kaip yra ištiro nežinau, šiaip ir pats jo nenaudoju nes neturiu, bet ankščiau bandžiau keleta kartų su juo m trauk, pritūpimus daryt tai kažkaip lyg ir stabiliau jautiesi, tvirčiau jautiesi, jei turėčiau sunkiausius setus su juo daryčiau šituose pratimuose.
blogiau nebus.daug kas juos naudoja.as nenaudoju.nemanau jog kilnoju didelius svorius
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?