Puslapiai: 1 … 18 19 20 21 22 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#476 2009-08-07 10:57
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Salfan rašė:
Sweiki norejau paklausti jusu nuomones
iskilo tokia problema, atsilieka virsutine kuno dalis nuo apatines. pvz pritupimus sia sav uzbaigiau 120kgx5pakartojimai, o spaudimas ant lygaus suolo 75kgx5pakartojimai
tjgi gal ka patartumete
gal kojas kury laika nedaryt ar pns?
Daryk virsutine dali kelis kartus per savaite, o kojas viena karta. Beje kojos visada stipresnes uz krutine, bent jau pas mane... Ziurek i apimtis ir bendra vaizda, tada sakyk kad atsilieka
Neprisijungęs
- rimao
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-06-18
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#477 2009-08-09 00:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sveiki. mano pagrindinis tiklsas yra vertikalaus suolio didinimas, taciau noreciau ir virsutine dali uzvaryti nors kiek. gal yra kaip nors imanoma viska suderinti, as noriu, kad suolis ir toliau kiltu, bet jei paimsiu mases didinimo programa suletesiu, suolis sumazes. as nedaug mases turiu todel manau reiktu imti mases didin programa, ar ka kita patartumet? tai va laukiu jusu patarimu kaip kartu didinti suoli ir raumenu mase.
Neprisijungęs
- real_deal
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-02-21
- Žinutės: 39
- Atsiliepimai: 0
#478 2009-08-13 17:43
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
I ka labiau reikia atkreipt demesi ir kas yra svarbiau dirbant programa masei. Ar apkrova ar raumens darbo laikas?
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#479 2009-08-13 18:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
real_deal rašė:
I ka labiau reikia atkreipt demesi ir kas yra svarbiau dirbant programa masei. Ar apkrova ar raumens darbo laikas?
Apkrova. Aplamai treniruote neturetu trukt ilgiau nei valanda.
Neprisijungęs
- robis333
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-07-12
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#480 2009-09-23 11:26
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki,nezinojau Kur Cia Rasyti, Sory Jei Nepataikiau.sportuoju Ant Mases
Norejau Paklausti, Kaip Taisyklingai Sportuoti, Kad Augtu Raumenys Vienodai ,visuose Kuno Dalyse , Nes Pastaruoju Metu Matau Ryskius Pakitimus, Viena Krutines Puse Didesne. Gal Atlieku Pratimus Netaisyklingai, Arba Darbe Dirbant Fizini Darba Kaires Puses Raumenys Daugiau Gauna Poilsio Ir Del To Kaires Puses Krutine Didesne . Gal Galit Patarti Ka Daryt , Kad Raumenys Pasiskirstytu Ir Augtu Tolygiai , Vienodai,ka Tureciau Daryti,kad Nesimatytu Skirtumo,gal Kas Buvo Su Tuo Susidures,isanksto Dekui.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#481 2009-09-23 11:47
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Bandyk daryti kuo mažiau pratimų su štanga (kad stipresnė pusė nekompensuotų silpnesnės) ir kuo daugiau su laisvais svarmenimis-hanteliais...
Neprisijungęs
- rimwiss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-09-24
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#482 2009-09-24 21:36
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sweiki,gal ir ne i tema,bet norejau paklaust kaip praplatinti nugara.darau prisitraukimus visaip po 15,pasilenkes pritraukineju stanga prie krutines,bet nelabai kas ir matosi nors pradejau pries 3 menesius.patarkit:/
Neprisijungęs
- rimwiss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-09-24
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#483 2009-09-24 21:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
sweiki,gal ir ne i tema,bet norejau paklaust kaip praplatinti nugara.darau prisitraukimus visaip po 15,pasilenkes pritraukineju stanga prie krutines,bet nelabai kas ir matosi nors pradejau pries 3 menesius.patarkit:/
Neprisijungęs
- DeGrigo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 132
- Atsiliepimai: 0
#484 2009-09-24 23:05
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Va kai prais 3 metai ir nebus rezultato tada jau paklaustum ir visi galvotu, o dabar per 3menesius nori Svarcu patapti...
Neprisijungęs
- rimwiss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-09-24
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#485 2009-09-25 17:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
o gal galit parasyti kaip ir kokius veiksmus daryti kad platinti nugara efektyviau? namu salygom.dekui
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#486 2009-09-27 12:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
rimwiss rašė:
o gal galit parasyti kaip ir kokius veiksmus daryti kad platinti nugara efektyviau? namu salygom.dekui
jau šito klausei kitoj temoj, nueik ir susirask ką ten parašiau.
Neprisijungęs
- festis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-03-06
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#487 2009-10-23 19:09
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki. Noriu paklausti, ar dera kartu kulturizmas (raumenu auginimas) su baseino lankymu?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#488 2009-10-23 19:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
festis rašė:
Sveiki. Noriu paklausti, ar dera kartu kulturizmas (raumenu auginimas) su baseino lankymu?
tikrai blogiau nebus
Neprisijungęs
- Deividito
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-13
- Žinutės: 118
- Atsiliepimai: 1
#489 2009-10-23 19:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ar nieko tokio, kad stangos stumima krutinei, stumiu tik placiai ?
Neprisijungęs
- [)esperado
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-31
- Žinutės: 425
- Atsiliepimai: 1
#490 2009-10-23 20:28
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Deividito rašė:
ar nieko tokio, kad stangos stumima krutinei, stumiu tik placiai ?
Jeigu siaurai tai bus jau ne krutinei, o tricepsui
Plačiau apie spaudimą skaityk čia ---> http://www.kulturizmas.net/forumas/p177025#p177025
Paskutinį kartą taisė [)esperado (2009-10-23 20:29)
Neprisijungęs
- Deividito
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-13
- Žinutės: 118
- Atsiliepimai: 1
#491 2009-10-23 21:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
i as stumdau placiu paemimu sonai auga o viduriukas nelabai. gal del to, kad stanga reikia imti peciu ploti ?
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#492 2009-10-24 13:15
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaip butu geriau ar pirmiau daryti puloveri ir ant galo damusti ant lygiagreciu ar atvirksciai?
Neprisijungęs
- Skausmas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-27
- Žinutės: 88
- Atsiliepimai: 0
#493 2009-10-24 15:44
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
super rašė:
Kaip butu geriau ar pirmiau daryti puloveri ir ant galo damusti ant lygiagreciu ar atvirksciai?
Bent jau man asmeniskai pirma eina puloveris.
Neprisijungęs
- Fdabar
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-10-20
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#494 2009-11-02 22:29
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
rimwiss rašė:
sweiki,gal ir ne i tema,bet norejau paklaust kaip praplatinti nugara.darau prisitraukimus visaip po 15,pasilenkes pritraukineju stanga prie krutines,bet nelabai kas ir matosi nors pradejau pries 3 menesius.patarkit:/
darydamas prisitraukimus dasimesk svorio, kad padarytum max 8 pakartojimus, tuomet raumuo augs ir nugara plesis. siulau 3x8. man tai padeda, tik as dara 7 8 9 ir rezultatas jauciasi, ir papildomas svoris su laiku dideja
Neprisijungęs
- Shvedas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Bromölla
- Registravosi: 2009-05-15
- Žinutės: 1468
- Atsiliepimai: 1
#495 2009-11-02 22:35
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Fdabar rašė:
rimwiss rašė:
sweiki,gal ir ne i tema,bet norejau paklaust kaip praplatinti nugara.darau prisitraukimus visaip po 15,pasilenkes pritraukineju stanga prie krutines,bet nelabai kas ir matosi nors pradejau pries 3 menesius.patarkit:/
darydamas prisitraukimus dasimesk svorio, kad padarytum max 8 pakartojimus, tuomet raumuo augs ir nugara plesis. siulau 3x8. man tai padeda, tik as dara 7 8 9 ir rezultatas jauciasi, ir papildomas svoris su laiku dideja
ir zinoma turiu buti visada platus emimas,kiek eina platus...
Neprisijungęs
- Fdabar
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-10-20
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#496 2009-11-02 23:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Shvedas rašė:
Fdabar rašė:
rimwiss rašė:
sweiki,gal ir ne i tema,bet norejau paklaust kaip praplatinti nugara.darau prisitraukimus visaip po 15,pasilenkes pritraukineju stanga prie krutines,bet nelabai kas ir matosi nors pradejau pries 3 menesius.patarkit:/
darydamas prisitraukimus dasimesk svorio, kad padarytum max 8 pakartojimus, tuomet raumuo augs ir nugara plesis. siulau 3x8. man tai padeda, tik as dara 7 8 9 ir rezultatas jauciasi, ir papildomas svoris su laiku dideja
ir zinoma turiu buti visada platus emimas,kiek eina platus...
teisingai, pamirsau pamineti
Neprisijungęs
- valovicius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-02
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#497 2009-11-12 23:50
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki,turiu klausima susijusi su kojomis ir virsumi..pas mane yra tokia situacija,turiu stiprias ir stambias kojas(genetinis paveldejimas turbut),bet silpnoka virsu ir jis nera toks ,kokio noreciau,todel nusprendziau priaugti siek tiek mases butent ant virsutiniu raumenu(nugara,peciai ir kiti),bet koju darymo mesti irgi nenoriu..jei as darysiu visa virsu masei ,o kojas stengsiuosi daryti greitai,kad augtu tik jega.visa beda,kad man nereikia daugiau mases ant koju,tik jegos:) ar gerai butu toks variantas?ar veiktu tokia sistema?tiesiog idomu isgirst ka galvoja patyre ) is anksto aciu
Paskutinį kartą taisė valovicius (2009-11-12 23:51)
Neprisijungęs
- blondiniukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-07-26
- Žinutės: 41
- Atsiliepimai: 0
#498 2009-12-04 13:09
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ar gerai tokia tvarka sportuoti? 1diena nugara 2diena laisva 3diena krutine bicepsas 4diena laisva 5diena kojos 6diena laisva 7diena peciai tricepsas .
Neprisijungęs
- Happybody
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vln
- Registravosi: 2009-11-21
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#499 2009-12-12 13:02
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Jeigu nori 4 kartus i savaite treniruotis ziurek i 2 dienu splita , nes tavo programa visa ismetyta ir nerislsi gaunasi .' is savaite treniruoji tik viena karta visus raumenis - per mazai . Imk 2 dienu splita , kad gautusi kiekvienai raumenu grupiai po 2 treniruotes i savaite .
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#500 2009-12-12 23:00
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Happybody rašė:
Jeigu nori 4 kartus i savaite treniruotis ziurek i 2 dienu splita , nes tavo programa visa ismetyta ir nerislsi gaunasi .' is savaite treniruoji tik viena karta visus raumenis - per mazai . Imk 2 dienu splita , kad gautusi kiekvienai raumenu grupiai po 2 treniruotes i savaite .
Galėtų pasiginčyt
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 18 19 20 21 22 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?