Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- sauliniz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-23
- Žinutės: 31
- Atsiliepimai: 0
#151 2007-01-24 17:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sweiki, turiu hantelius ir stangas, lenkta ir tiesia, gal galetumete patarti kokius pratimus galeciau daryti tricepsui? dekui
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#152 2007-01-25 18:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Rankų lenkima su štanga arba hanteliais.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#153 2007-01-25 18:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
spaudimą siaurai su štanga.
Neprisijungęs
- Assas1n
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 79
- Atsiliepimai: 0
#154 2007-01-25 18:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
3F rašė:
spaudimą siaurai su štanga.
Kiek tas siaurai turi but?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#155 2007-01-25 19:06
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Jei labai siaurai paimsi tada gali "laužt" riešus. Tada reikia imt plačiau. O šiaip tai kokiu ~30 cm. Jei ir taip lauš riešus didink tarpą.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#156 2007-01-26 14:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
studentas rašė:
Rankų lenkima su štanga arba hanteliais.
biski netaip perskaiciuo, ranku lenkimas bicui
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#157 2007-02-01 14:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki. ma 14m mano ugis 1,85m svoris 80 kg. noreciau pagalbos del treniruociu namie noreciau sutvirtinti ir isryskinti raumenis. ka is svarmenu turiu taj 5 kg hanteli. aksciau kelnojau stanga 1 men bet db stangos nebeturiu ir db kokias pora savaiciu darau tokis pratimus atsilenkimaj 3x20 atsispaudimai 3x10 pritupimai 3x20 taip 4d o poto 3d poilsis. nesitikiu pasiekti kokiu aukstumu bet noreciau igauti pasitikejimo savimi taj va prasau pagelbekit.
Neprisijungęs
- funky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-08-05
- Žinutės: 926
- Atsiliepimai: 0
#158 2007-02-01 15:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
liongis rašė:
sveiki. ma 14m mano ugis 1,85m svoris 80 kg. noreciau pagalbos del treniruociu namie noreciau sutvirtinti ir isryskinti raumenis. ka is svarmenu turiu taj 5 kg hanteli. aksciau kelnojau stanga 1 men bet db stangos nebeturiu ir db kokias pora savaiciu darau tokis pratimus atsilenkimaj 3x20 atsispaudimai 3x10 pritupimai 3x20 taip 4d o poto 3d poilsis. nesitikiu pasiekti kokiu aukstumu bet noreciau igauti pasitikejimo savimi taj va prasau pagelbekit.
vargu ar kas bus su 5kg hanteliu geriau i sporto sale nuejtum nejau nera tokios galimybes?
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#159 2007-02-01 18:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jei butu sale taj i aiciau i ja kacelintis
Neprisijungęs
- ..
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#160 2007-02-01 21:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
noreciau paklausti ar imanoma numesti sworio sportujant vakare nu padarau 50 atsispaudimu 40-50 atsilenkimu ar tai duos kokia nauda????dar kartais hantely pakilnoju
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#161 2007-02-02 10:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
.. rašė:
noreciau paklausti ar imanoma numesti sworio sportujant vakare nu padarau 50 atsispaudimu 40-50 atsilenkimu ar tai duos kokia nauda????dar kartais hantely pakilnoju
Svori numesi kai susitvarkysi mityba.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#162 2007-02-02 17:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
.. rašė:
noreciau paklausti ar imanoma numesti sworio sportujant vakare nu padarau 50 atsispaudimu 40-50 atsilenkimu ar tai duos kokia nauda????dar kartais hantely pakilnoju
Perskaityk šitą temą.
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#163 2007-02-03 19:13
Re: Bendro pobūdžio pagalba
nu va nusipirkau du hantelius po 10kg ir turiu skersini.kokius su jais galeciau padaryt pratimu kad isrysketu raumenys ir sustipretu ? i da ka galeciau pavartot kad tie raumenys igaj isliktu ? nes ma reikia lasinius i raumenys paverst.
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#164 2007-02-03 19:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
liongis rašė:
nu va nusipirkau du hantelius po 10kg ir turiu skersini.kokius su jais galeciau padaryt pratimu kad isrysketu raumenys ir sustipretu ? i da ka galeciau pavartot kad tie raumenys igaj isliktu ? nes ma reikia lasinius i raumenys paverst.
lašinius paversti į raumenis neįmanoma! reikia numesti riebalą ir priaugti kokybiškos masės... raumenys išlieka, tačiau nesportuojant dingsta jų tonusas... šito efekto nesustapdysi kad ir ką vartotum... na gali daryt prisitraukimus, rankų, lenkimą, vieno hantelio trauką...ir dar daug kitokių pratimų, tačiau tūrėdamas tik tokią įrangą nelabai ką pasieksi..
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#165 2007-02-03 19:33
Re: Bendro pobūdžio pagalba
o turedamas da stanga galeciau daugiau pasiekt ?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#166 2007-02-03 19:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
liongis rašė:
o turedamas da stanga galeciau daugiau pasiekt ?
na jau vien hanteliai bent 3-4 skirtingų svorių(arba keičiamais svoriais) būtų šis tas... štanga labai gerai(aišku su svoriais ) o jei dar suoliuką įsigytum tai išvis puiku
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#167 2007-02-03 19:52
Re: Bendro pobūdžio pagalba
aciu:) su laiku viskas atsiras
Neprisijungęs
- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#168 2007-02-03 20:24
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Hanteliai (su norm svoriu) ir suoliukas geriau nei stanga, tavo atveju patarciau suoliuka, geriausia aisku kad eitu kampa reguliuot. Kaip minejo surenkamo svorio hanteliai lb gerai, su hanteliais sportuojant veikia daugiau raumenu skaidulu, o tai itakoja greitesni raumens augima, O jei su hanteliais padoraus svorio gerai seksis, su stanga tikrai daugiau eis pastumt.
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#169 2007-02-03 20:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Mr. Dzoshas rašė:
Hanteliai (su norm svoriu) ir suoliukas geriau nei stanga, tavo atveju patarciau suoliuka, geriausia aisku kad eitu kampa reguliuot. Kaip minejo surenkamo svorio hanteliai lb gerai, su hanteliais sportuojant veikia daugiau raumenu skaidulu, o tai itakoja greitesni raumens augima, O jei su hanteliais padoraus svorio gerai seksis, su stanga tikrai daugiau eis pastumt.
bet matai pradedančiajam geriau visgi štanga...lengviau susikoncentruot...
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#170 2007-02-03 20:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
o kiek mazdaug tas suoliukas (norm) galetu kajnuot ?
Neprisijungęs
- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#171 2007-02-03 20:44
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Na kaip kam, bet vistiek as uz hantelius su jais neprisisipausi sportuodamas vienas nereikia laikiklio stangai. Na aisku pradedant svorio didelio nei reikia nei eitu padaryt su juo. O kas liecia kaina taij cia sunkesnis klausimas, kas nauja tas brangu, nebent kur jei pasiieskotum skelbimuose kas parduoda ar panasiai, nes tuose paciuose senukuose kainos neismazuju tokiu dalyku.
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#172 2007-02-03 20:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
mmmm aisku as nesu visiskaj zalias ant sporto. tik aksciau tuom taip nesidomejau bet db klasiokas pradejo ait i klupa i kacialintis taj i as uzsimaniau bet ma i ta kluba ner valciu nusigaut nes jis per toli o hantelius nusipirkau nes jie bigesni nei stangos su svarmenim . kokius vitaminus ar papildus del sporto vartot ?
Neprisijungęs
- Mr. Dzoshas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-05-25
- Žinutės: 487
- Atsiliepimai: 2
#173 2007-02-03 21:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Na vitaminu taij tikrai reikia, net ir nesportuojant, o sportuojant ypac. Pasirinkt pats turi. Konkreciai pasiskaityk del vitaminu ir papildu kitas temas
Neprisijungęs
- liongis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-01
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#174 2007-02-03 22:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
a teisybe kad sumazinus zenklei anglevandeniu skaiciu ir padidines baltymu ir pridejas kardio trenkes metasi svoris ?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#175 2007-02-03 22:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
liongis rašė:
a teisybe kad sumazinus zenklei anglevandeniu skaiciu ir padidines baltymu ir pridejas kardio trenkes metasi svoris ?
Teisybė.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba