Kulturizmas.net diskusijų forumas

pas mane kardio tai dviratis ( ant jo nesedima)
tai paminu greitai, bet ne per greitai , kad nepadusciau po keliu min.

Paskutinį kartą taisė Zaliass (2009-01-03 22:35)

viciusssss rašė:

Ar steroidu kurso metu daromas presas?

Kodel turetu but nedaromas?

Antana5 rašė:

viciusssss rašė:

Ar steroidu kurso metu daromas presas?

Kodel turetu but nedaromas?

Man kazkada trenere sake, kad tipo kai warai kursa, tai ar isvis nedaryt ar kitokius pratimus daryt, nes tipo tada dideja ten pilvas ) todel ir klausiu

Čia rodo pratimus visai pilvo preso sričiai treniruoti..Ir šeip youtube`je yra daug įvairiu  pratimu pavyzdžių.

Alibras rašė:

Antana5 rašė:

viciusssss rašė:

Man kazkada trenere sake, kad tipo kai warai kursa, tai ar isvis nedaryt ar kitokius pratimus daryt, nes tipo tada dideja ten pilvas ) todel ir klausiu

Nesamones.

Is dalies Kai uzprogresuos talija, tai nezinosi kur dingt Tad jei moki darant neijungt jos, tada be problemu

Tai koki pratimai daromi, kad neisijugntu ta talija?

ankstesnese zinutese  buvo kazkieno  sakyta kad presa reiktu daryti karta i savaite. bet as dabar darau du kart i savaite pirmadieni ir penktadieni. nes dariau karta per savaite tai progreso neizvelgiau.kokia jusu nuomone? ir kokie pratimai geriausi, jei nesunku papasakokit kokius jus darot:)

tas progreso izvelgimas tai koks vizualus. kai darydavau karta per savaite manydavau ar taip buvau nusiteikes kad jis man kaip ir neauga(suprantu tai nekeliu dienu bei savaiciu begyje visa tai vyksta) ir rodos kad kita diena vel galyciau preso pratimus daryti nes kaip ir nejausdavau to augimo ar skaudejimo tik per pratimus. cia tik as taip manau bet matau vitamin c labiau viska nusimano dekui tau. stazas nedidelis puse metu bet i presa gan rimtai ziuriu.
o kada tas mazdaug turetu svorio metimo ir ryskinimo periodas prasideti? manau dar negreit man:cool:

Euras89 rašė:

tas progreso izvelgimas tai koks vizualus. kai darydavau karta per savaite manydavau ar taip buvau nusiteikes kad jis man kaip ir neauga(suprantu tai nekeliu dienu bei savaiciu begyje visa tai vyksta) ir rodos kad kita diena vel galyciau preso pratimus daryti nes kaip ir nejausdavau to augimo ar skaudejimo tik per pratimus. cia tik as taip manau bet matau vitamin c labiau viska nusimano dekui tau. stazas nedidelis puse metu bet i presa gan rimtai ziuriu.
o kada tas mazdaug turetu svorio metimo ir ryskinimo periodas prasideti? manau dar negreit man:cool:

Paklausiau tik todėl nes iš tikrųjų tai kaip ir minėjau, visą matomą progresą pirmiausiai gali įtakoti maistas. Pvz toks pavyzdys: darai presą visais įmanomais pratimais užsimušdamas ir galvoji kodėl rezultatų nesimato. O tuo metu vartoji visokius gainerius, valgai daug makaronų, košių, visokių bulkučių ir tt, vienu žodžiu mityba sudaryta masės auginimui. Tai tokiu atveju nepadės jokie pratimai kad ir ką darytum ir preso nematysi. O svorio metimas gali prasidėt tada kada jau pats galėsi matyt kad priauginai pakankamai masės ir raumenų, nes tam kad "ryškintis" tai reikia ir turėt ką "ryškint". Mest svorį geriau vasara, augint žiema. Viskas paprasta

Euras89 rašė:

o tai po to vel ta pati rutina meti augini?
o tai del to maisto raciono tai tikrai geriau suvalgau kart nuo karta ta pyrga ir nieko blogo neatsitiks(nekalbu apie rimtus sportininkus) nes gyveni ne del ispudingu raumenu, gyveni del malonumo...

Tai taip, kitaip ir būt negali

O atsitiks ko nors blogo ar ne čia ir nuo kiekvieno organizmo priklausys. Vienam to pyrago ir nedidelis kiekis gali pakenkt, kitam ne. Ir atsisakymas vieno ar kito dalyko ar maisto iš tikrųjų ir gali būti pats malonumas jei tai įeina į įprotį ir tu pripranti prie naudingo maisto kuris atneša ir atitinkamus rezultatus. O dėl sporto rimtumo tai dalinai sutinku su tuo kad ne viskas raumenim matuojama, bet manau jei užsiemi šitu sportu tai tu jau ir taip automatiškai turi save laikyt rimtu sportininku nes šitas sportas rimtas. Tik kokiame jo lygyje norėsi būti, čia jau tada kitas klausimas

OT: kol kas nesportuoju, mano raumenys dabar atsidurė šiek tiek kitur Bet tai nereiškia kad noro jau nebera, anksčiau ar veliau vistiek ir toliau tęsiu šitą misiją. Į sportą visada rimtai žiūrėjau nes manau taip kad jei kažką daryt belekaip, geriau to išvis nedaryt, beje toks mano požiūris ne vien tik į sportą bet ir į kitus darbus kad jei kažką darai ar dirbi - daryk kokybiškai arba išvis geriau nedaryk. Tai tiek biški offtopico

zaliasss rašė:

Antsvoris Visi turi presą, bet nevisi juo gali džiaugtis. Turėdamas antsvorio žmogus jo paprasčiausiai nemato per nereikalingą svorį ant pilvo ar juosmens. Per dienas kai jūs nesitreniruojate, stenkitės daryti kardio treniruotes ir vartoti riebalus deginančius preparatus. (is kulturizmas net. tema kaip tureti idealu presa)

tai tipo galima taip daryti auginti raumenu mase, o ne treniruociu dienom deginti riebalus? as taip supratau ta pasakyma. bet man keletas zmoniu buvo mineja kad auginti raumneis ir deginti riebalus neina iskart.

manau cia kalbejo apie labiau pazengusiu ir turincius solidzia mase...

beje, 8pack yra genetiskai paveldimas ar ji galima istreniruoti???

JaY rašė:

Noreciau paprasyti patarimo, mokykloje reikia padaryti per 2 minutes 62 atsilenkimus gulint ant zemes, padariau 42... kaip per 7 dienas galeciau pasiekti toki rezultata? kokius pratimus daryti, kiek kartu per savaite/diena ?

Na nera cia daug, atsimenu mum mokykloj reikdavo ligtais per 30s ar per minute bijau sumeluot bet rodos per 30s padaryt kazkiek atsilenkimu, tai ligtais 39-40 padarydavau

Paskutinį kartą taisė JUSTAO (2009-03-09 15:48)

tai kad tuos atsilenkimus tik mergaitems liepia daryt o siaip tai cia juk ne kokie prisitraukimai keletas treniruociu ant istvermes ir viskas.