- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#1 2009-02-22 15:07
sveiki
sveiki,man 21m 178-97kg. Sportuoju 2.5metu,o rezai tokie
bicas 41
dilbis 35
krutine 112
slaunis 74
blauzda 44
atejau pasikaityti kazko naujo,o gal ir pats kazka pasakyti.tad visiem sekmes
Paskutinį kartą taisė omna (2009-02-22 15:09)
Neprisijungęs
- Blindness
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Colchester, United Kingdom
- Registravosi: 2007-04-26
- Žinutės: 1067
- Atsiliepimai: 0
#2 2009-02-22 19:34
Re: sveiki
Rezultatai neblogi Nick'as iškart man asocijuojasi su omnadren Kursavai?
Neprisijungęs
- gicas500
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-11-27
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#3 2009-02-26 12:32
Re: sveiki
geri duomenys,sekmes sportuojant
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#4 2009-02-26 13:00
Re: sveiki
omna rašė:
sveiki,man 21m 178-97kg. Sportuoju 2.5metu,o rezai tokie
bicas 41
dilbis 35
krutine 112
slaunis 74
blauzda 44
atejau pasikaityti kazko naujo,o gal ir pats kazka pasakyti.tad visiem sekmes
sveikas..
pagal ugi, tai svoris zoskas, turbut del to ir neaprasei liemens apimties
slaunis mocna, idomu kaip ten atrodo
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#5 2009-02-26 15:50
Re: sveiki
talija 95cm
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#6 2009-02-26 15:58
Re: sveiki
omna rašė:
talija 95cm
krutine 112, kazkaip labai mazai atrodo, gal nesustangines sparnu matavai ar nugara atsilieka arba krutine?
fotkes neimesi?
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#7 2009-02-26 16:41
Re: sveiki
Savas4u rašė:
omna rašė:
talija 95cm
krutine 112, kazkaip labai mazai atrodo, gal nesustangines sparnu matavai ar nugara atsilieka arba krutine?
fotkes neimesi?
su grudaku,prasti reikalai.+matawau neitempes nugaros
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#8 2009-02-26 17:45
Re: sveiki
omna rašė:
Savas4u rašė:
omna rašė:
talija 95cm
krutine 112, kazkaip labai mazai atrodo, gal nesustangines sparnu matavai ar nugara atsilieka arba krutine?
fotkes neimesi?su grudaku,prasti reikalai.+matawau neitempes nugaros
aaa, tai ir sakau
tai gal ir bico neitempes?
Neprisijungęs
- linas007
- Naujas dalyvis
- Vietovė: jurbarkas
- Registravosi: 2008-03-02
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#9 2009-02-26 21:24
Re: sveiki
Sweikas ir sekmes
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#10 2009-02-27 11:38
Re: sveiki
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#11 2009-02-27 12:08
Re: sveiki
lolardas rašė:
Talija tai jibitute
pamatytum kiek valgau,klausimu nekyltu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#12 2009-02-27 12:40
Re: sveiki
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#13 2009-02-27 12:40
Re: sveiki
omna rašė:
lolardas rašė:
Talija tai jibitute
pamatytum kiek valgau,klausimu nekyltu
brolyti, valgyt visi daug gali skrandi pratampe, bet esme yra ne kiekybej, o maisto kokybej
o kaip suprantama turbut nevalgai vien mesos baltos, kruopu, varskes, kiausiniu, kosiu, zuvies ir pan, nevengi majonezu ir junk foodu, ani?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#14 2009-02-27 12:44
Re: sveiki
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#15 2009-02-27 12:54
Re: sveiki
lolardas rašė:
Nu man įdomu kiek jau ten valgo
Čia mano mityba:
8val 200g varškės su kažkiek sėmenų aliejaus, 150-200g grikiai/ryžiai
11val 130g tuno, 100g grikiai
13val 200g mėsos/žuvies/4 pilni kiaušai, 200g grikiai/ryžiai/makarai
16val varškė arba tunas, 110g grikiai
19val 200-300g mėsos/žuvies, 200g grikiai/ryžiai/makarai
22val 200g varškės su kažkiek jogurto
ir dar per dieną riešutų, kaip kada..
Kitam forume man paskaičiavo, kad čia ~4300 kcal, bet svoris man ant 92kg stovi
nu ir pakapoji Lolardas
pvz kaip tau tiek telpa 13val 200g mėsos/žuvies/4 pilni kiaušai, 200g grikiai/ryžiai/makarai, nu as tai niekaip tiek neisauciau, juk 200gr ryziu isvirtu pasidaro i visa bliuda dideli, o dar kepsnys 200gr yra nemazas
arba pusryciai 8val 200g varškės su kažkiek sėmenų aliejaus, 150-200g grikiai/ryžiai nu as tai niekaip nesusauciau tiek ryte kai 92,5 sveriau ir i mase variau vistiek daug maziau valgiau, nes realiai tiek net nesuryciau niekaip, o jei ir suryciau, tai svoris augtu tikrai lb smagiai..
Lolardas lb truksta darzoviu, kopustu kokiu kapok, burokeliu su mesos patiekalais
keista labai, kad tau svoris stovi
pagal tavo svori apie 3400 kcal suvartot reiktu, kad svoris stovetu, o tu praktiskai 1000 kcal i pliusa varai- mistika kazkokia..
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#16 2009-02-27 13:02
Re: sveiki
nepjaunam!pas mane mityba manau labai gera. dar daug kam iki mano mitybos toli,toli
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#17 2009-02-27 13:06
Re: sveiki
O kas keisčiausia, kad lolardas visai ryškus velnias utiutiu
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#18 2009-02-27 13:18
Re: sveiki
omna rašė:
nepjaunam!pas mane mityba manau labai gera. dar daug kam iki mano mitybos toli,toli
tiesa pasakius duomenys ir stazas sneka pats uz save- mes tikrai nepjaunam
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#19 2009-02-27 13:29
Re: sveiki
gali buti ... as tik pasakiau kad iki mano mitybos dar daug kam toli. krc tyniu cia rasynet
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#20 2009-02-27 13:53
Re: sveiki
LOLARDAS-kad tu visai nieko nevalgai lyginant su manim.
as per diena:
900gr krutineles
250gr jautienos ispjowos
500gr lasisos
1kg ryziai/grikiai/avizos pakaitom visa diena
400gr darzowiu
200gr vaisiu
10 kiausu
600gr varske liesa
vienas kokteliukas po trenkes ir du kokteilius nakty atsikeles kalu,kartais net 3
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#21 2009-02-27 14:13
Re: sveiki
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#22 2009-02-27 15:00
Re: sveiki
omna rašė:
LOLARDAS-kad tu visai nieko nevalgai lyginant su manim.
as per diena:
900gr krutineles
250gr jautienos ispjowos
500gr lasisos
1kg ryziai/grikiai/avizos pakaitom visa diena
400gr darzowiu
200gr vaisiu
10 kiausu
600gr varske liesa
vienas kokteliukas po trenkes ir du kokteilius nakty atsikeles kalu,kartais net 3
tai gal 7 kart valgai ir visos porcijos mazdaug po 250gr mesos, vos ne 200gr kruopu, plius darzoves ir dar kazkur kiausiniu 10 reik ipaisyt, ai dar ir vaarskes 3 pokai- kazkas nerealaus
nu tyngi tu rasyt, diskutuot, tai nieko ir nesipletuosiu, bet kazka tikrai blogai darai, jei 2.5m taip valgai ir rezultatai neypatingi tiesa pasakius. aisku geri jie, bet ne tiek valgant ir ne 2.5m sporto. cia mano nuomone..
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#23 2009-02-27 15:03
Re: sveiki
lolardas rašė:
omna rašė:
LOLARDAS-kad tu visai nieko nevalgai lyginant su manim.
as per diena:
900gr krutineles
250gr jautienos ispjowos
500gr lasisos
1kg ryziai/grikiai/avizos pakaitom visa diena
400gr darzowiu
200gr vaisiu
10 kiausu
600gr varske liesa
vienas kokteliukas po trenkes ir du kokteilius nakty atsikeles kalu,kartai
s net 3Normaliai O kalorijas skaičiavai? Čia monstriškai turėtų gautis
Savas, nu man telpa, paros metas man nesvarbu Daržovių neparašiau bet jų yra pagal nutylėjima beveik visur O makarų tai ir po 250g varau ant karto, nu toks ypakavimas tiesiog...
jasnina
as tai jau skranduka sutraukes per pasiruosima pries dieta kuria pradesiu uz keliu dienu 03 menesi, bet tik maista sureaguliaves numeciau 2-3kg
visus blogus iprocius istryniau is atmintes, t.y junkfoodu 0, majonezu 0, kiaulienu 0 ir apskritai kas turi riebalu ir bloguju angliu, ai cukraus seniau dedavau 3,5 i puoda, o dabar 1 sauksteli, kartais puse
Paskutinį kartą taisė Savas4u (2009-02-27 15:03)
Neprisijungęs
- omna
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: KAUNAS
- Registravosi: 2009-02-22
- Žinutės: 162
- Atsiliepimai: 0
#24 2009-02-27 15:07
Re: sveiki
1 kiausai
2mesa 300
3zuwis 250
4mesa 300
5jautiena 250
6zuwis 250
7 warske 300
8warske 300 walgymai kas 2wal ir 2pawalgymai
kas 1.5wal taip walgau ne wisda. katyk pradejau kursa tai ... o seip walgau biski maziau ir naktiniu kokteiliuku nekalu
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#25 2009-02-27 15:13
Re: sveiki
omna rašė:
1 kiausai
2mesa 300
3zuwis 250
4mesa 300
5jautiena 250
6zuwis 250
7 warske 300
8warske 300 walgymai kas 2wal ir 2pawalgymai
kas 1.5wal taip walgau ne wisda. katyk pradejau kursa tai ... o seip walgau biski maziau ir naktiniu kokteiliuku nekalu
nu ir plius prie visu valgymu su mesa darzoves ir dar kruopu po ~150gr.
realiai ispudingai atrodo, bet tu cia baltymu surenki kokius 500gr kaip minimum ir gerokai virsiji 1kuno kg baltymu kieki, tai turetu kazkas darytis, ar spuogai ar dar kokie fintai, na bet jei viskas gerai ir niekuo nesiskundi, tai keep going ir gero kurselio
Neprisijungęs