Kulturizmas.net diskusijų forumas

geri duomenys,sekmes sportuojant

talija 95cm

Savas4u rašė:

omna rašė:

talija 95cm

krutine 112, kazkaip labai mazai atrodo, gal nesustangines sparnu matavai ar nugara atsilieka arba krutine?

fotkes neimesi?

su grudaku,prasti reikalai.+matawau neitempes nugaros

Sweikas ir sekmes

lolardas rašė:

Talija tai jibitute

pamatytum kiek valgau,klausimu nekyltu

omna rašė:

lolardas rašė:

Talija tai jibitute

pamatytum kiek valgau,klausimu nekyltu

brolyti, valgyt visi daug gali skrandi pratampe, bet esme yra ne kiekybej, o maisto kokybej

o kaip suprantama turbut nevalgai vien mesos baltos, kruopu, varskes, kiausiniu, kosiu, zuvies ir pan, nevengi majonezu ir junk foodu, ani?

lolardas rašė:

Nu man įdomu kiek jau ten valgo
Čia mano mityba:
8val 200g varškės su kažkiek sėmenų aliejaus, 150-200g grikiai/ryžiai
11val 130g tuno, 100g grikiai
13val 200g mėsos/žuvies/4 pilni kiaušai, 200g grikiai/ryžiai/makarai
16val varškė arba tunas, 110g grikiai
19val 200-300g mėsos/žuvies, 200g grikiai/ryžiai/makarai
22val 200g varškės su kažkiek jogurto

ir dar per dieną riešutų, kaip kada..

Kitam forume man paskaičiavo, kad čia ~4300 kcal, bet svoris man ant 92kg stovi

nu ir pakapoji Lolardas

pvz kaip tau tiek telpa 13val 200g mėsos/žuvies/4 pilni kiaušai, 200g grikiai/ryžiai/makarai, nu as tai niekaip tiek neisauciau, juk 200gr ryziu isvirtu pasidaro i visa bliuda dideli, o dar kepsnys 200gr yra nemazas


arba pusryciai 8val 200g varškės su kažkiek sėmenų aliejaus, 150-200g grikiai/ryžiai nu as tai niekaip nesusauciau tiek ryte kai 92,5 sveriau ir i mase variau vistiek daug maziau valgiau, nes realiai tiek net nesuryciau niekaip, o jei ir suryciau, tai svoris augtu tikrai lb smagiai..

Lolardas lb truksta darzoviu, kopustu kokiu kapok, burokeliu su mesos patiekalais

keista labai, kad tau svoris stovi

pagal tavo svori apie 3400 kcal suvartot reiktu, kad svoris stovetu, o tu praktiskai 1000 kcal i pliusa varai- mistika kazkokia..

O kas keisčiausia, kad lolardas visai ryškus velnias utiutiu

gali buti ... as tik pasakiau kad iki mano mitybos dar daug kam toli. krc tyniu cia rasynet

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:21)

lolardas rašė:

omna rašė:

LOLARDAS-kad tu visai nieko nevalgai lyginant su manim.
as per diena:
900gr krutineles
250gr jautienos ispjowos
500gr lasisos
1kg ryziai/grikiai/avizos pakaitom visa diena
400gr darzowiu
200gr vaisiu
10 kiausu
600gr varske liesa
vienas kokteliukas po trenkes ir du kokteilius nakty atsikeles kalu,kartai
s net 3

Normaliai O kalorijas skaičiavai? Čia monstriškai turėtų gautis

Savas, nu man telpa, paros metas man nesvarbu Daržovių neparašiau bet jų yra pagal nutylėjima beveik visur O makarų tai ir po 250g varau ant karto, nu toks ypakavimas tiesiog...

jasnina

as tai jau skranduka sutraukes per pasiruosima pries dieta kuria pradesiu uz keliu dienu 03 menesi, bet tik maista sureaguliaves numeciau 2-3kg

visus blogus iprocius istryniau is atmintes, t.y junkfoodu 0, majonezu 0, kiaulienu 0 ir apskritai kas turi riebalu ir bloguju angliu, ai cukraus seniau dedavau 3,5 i puoda, o dabar 1 sauksteli, kartais puse

Paskutinį kartą taisė Savas4u (2009-02-27 15:03)

omna rašė:

1 kiausai
2mesa 300
3zuwis 250
4mesa 300
5jautiena 250
6zuwis 250
7 warske 300
8warske 300 walgymai kas 2wal ir 2pawalgymai
kas 1.5wal taip walgau ne wisda. katyk pradejau kursa tai ... o seip walgau biski maziau ir naktiniu kokteiliuku nekalu

nu ir plius prie visu valgymu su mesa darzoves ir dar kruopu po ~150gr.

realiai ispudingai atrodo, bet tu cia baltymu surenki kokius 500gr kaip minimum ir gerokai virsiji 1kuno kg baltymu kieki, tai turetu kazkas darytis, ar spuogai ar dar kokie fintai, na bet jei viskas gerai ir niekuo nesiskundi, tai keep going ir gero kurselio