Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1676 2009-01-21 00:28

Re: Kreatinas

Sveiki, nuo naujuju pradejau lankyti "kacialke", lankiau ir anksciau pora menesiu, ir siaip retkarciais pasportuodavau, bet nuo naujuju rimtai pradejau uzsiimineti, ir stengiuos nesustot. Skaitynejau apie visokius papildus, kai ka issiaiskinau ir nusprendziau nusipirkti kanors, pradziai pagalvojau apie Creatin'a, dar koki Protein'a noreciau nusipirkti, bet manau veliau, taigi nusipirkau 100 % Creatine Monohydrate ----> http://sportnutrition.lt/catalog.php?le … &id2=6 . Ka jus manot apie si papilda? Kai pradejau gerti, man atrodo, kad raumenys greiciau atsistato, ir greiciau pailsi, treneruotes metu siektiek lengviau pernesu kruvi. stanga_v_r O ka jus galite pasakyti? Veiksmingas sis papildas? roll

Neprisijungęs

 
are
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 430
Atsiliepimai: 0

#1677 2009-01-21 00:31

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

Sveiki, nuo naujuju pradejau lankyti "kacialke", lankiau ir anksciau pora menesiu, ir siaip retkarciais pasportuodavau, bet nuo naujuju rimtai pradejau uzsiimineti, ir stengiuos nesustot. Skaitynejau apie visokius papildus, kai ka issiaiskinau ir nusprendziau nusipirkti kanors, pradziai pagalvojau apie Creatin'a, dar koki Protein'a noreciau nusipirkti, bet manau veliau, taigi nusipirkau 100 % Creatine Monohydrate ----> http://sportnutrition.lt/catalog.php?le … &id2=6 . Ka jus manot apie si papilda? Kai pradejau gerti, man atrodo, kad raumenys greiciau atsistato, ir greiciau pailsi, treneruotes metu siektiek lengviau pernesu kruvi. stanga_v_r O ka jus galite pasakyti? Veiksmingas sis papildas? roll

veiksmingas,pats i savo klausima atsakai smile

Neprisijungęs

 
Hanteliux
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-12
Žinutės: 63
Atsiliepimai: 0

#1678 2009-01-21 14:54

Re: Kreatinas

Ar visi suvartoje kreatina valgote tik po 45 min?

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1679 2009-01-21 16:39

Re: Kreatinas

Hanteliux rašė:

Ar visi suvartoje kreatina valgote tik po 45 min?

Nezinau kaip kiti, bet as stengiuosi minimum 30 minuciu palaukti, ir tada valgyti. Va dabar po triesos atejau, isgeriau iskarto, ir laukiu kol 35-40 min praeis smile

Del Creatino sakau, nelabai zinau ar padeda ar ne, nes pradejau gerti tada kai "kacialintis" pradejau, tai nezinau tiksliai. Jeigu sportuociau kokius 2 menesius, ir tada pradeciau gerti, gal pamatyciau skirtuma roll


Galite gal pasakyti dar, pasidariau treneruotes programa, visam kunuj per viena treneruote. Kai sportuoju, nespeju visko padaryti per valanda, tai kad visa kuna "uzkacialint" reikia apie 2 valandu, darau visus pratimus 3-4 priejimus po 10 kartu, kartais 12 kaikuriuos, ar nieko blogo jeigu apie 2 valandas sportuoju? Splitai, man nelabai patinka, delto treneruoju visa kuna smile

Paskutinį kartą taisė Edga`16 (2009-01-21 16:42)

Neprisijungęs

 
Dejavu
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-25
Žinutės: 401
Atsiliepimai: 0

#1680 2009-01-21 16:54

Re: Kreatinas

Ka cia zaist su tuo creatinu,isgeri ant tuscio skrandzio ir drasiai uz 10minuciu galit est eit.

Neprisijungęs

 
Hanteliux
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-12
Žinutės: 63
Atsiliepimai: 0

#1681 2009-01-21 19:26

Re: Kreatinas

O kaip geriat ji?
Isgeriat pavalgot ir i treniruote ar pavalgot ir tada tik kreatina isgeriat ir td i treniruote ?
Ir kaip vartoti netreniruociu dienom jei as dar darau ta uzkrova?roll

Paskutinį kartą taisė Hanteliux (2009-01-21 20:54)

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#1682 2009-01-21 21:45

Re: Kreatinas

Hanteliux rašė:

O kaip geriat ji?
Isgeriat pavalgot ir i treniruote ar pavalgot ir tada tik kreatina isgeriat ir td i treniruote ?
Ir kaip vartoti netreniruociu dienom jei as dar darau ta uzkrova?roll

Ryte ant tuscio skrandzio kiekviena diena. Sporto dienom dar + po trenruotes

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1683 2009-01-22 00:05

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

Galite gal pasakyti dar, pasidariau treneruotes programa, visam kunuj per viena treneruote. Kai sportuoju, nespeju visko padaryti per valanda, tai kad visa kuna "uzkacialint" reikia apie 2 valandu, darau visus pratimus 3-4 priejimus po 10 kartu, kartais 12 kaikuriuos, ar nieko blogo jeigu apie 2 valandas sportuoju? Splitai, man nelabai patinka, delto treneruoju visa kuna smile

Neprisijungęs

 
AND1
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-02-22
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#1684 2009-01-22 10:15

Re: Kreatinas

tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?

p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu? hmm

Paskutinį kartą taisė AND1 (2009-01-22 10:15)

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1685 2009-01-22 15:26

Re: Kreatinas

AND1 rašė:

tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?

p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu? hmm

Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h? roll

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#1686 2009-01-22 15:31

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

AND1 rašė:

tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?

p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu? hmm

Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h? roll

Kaip cia su kreatinu susije? smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1687 2009-01-22 15:32

Re: Kreatinas

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:23)

Neprisijungęs

 
Diesel
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-07-28
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#1688 2009-01-22 16:14

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

AND1 rašė:

tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?

p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu? hmm

Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h? roll

Bandyk sutilpti bent į 1h, o jei nespėji tai turbūt programoje perdaug pratimų.

Neprisijungęs

 
AND1
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-02-22
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#1689 2009-01-22 16:41

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

AND1 rašė:

tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?

p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu? hmm

Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h? roll

big_smile big_smile big_smile tai jei creatinas atskira tema, tai kokio velnio creatino temoi klausineji kaip tau treniruotes? creatinas gi ne treniruotes metodas big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1690 2009-01-22 17:41

Re: Kreatinas

AND1 rašė:

Edga`16 rašė:

AND1 rašė:

tai tipo eini viena diena i savaite ir pagal ta pacia proge varai?

p.s. paaiskink, kuo cia susijes tavo sportavimas su kreatinu? hmm

Creatinas, tai cia atskiras pokalbis, o del treneruotes, tai 3 kartus i savaite vaikstau "kacialintis". Per 1 h nespeju visko, tai apie 2 h uztrunku, neskubedamas. Tai klausiu ar nieko kad sportuoju 3 dienas i savaite po 2 h? roll

big_smile big_smile big_smile tai jei creatinas atskira tema, tai kokio velnio creatino temoi klausineji kaip tau treniruotes? creatinas gi ne treniruotes metodas big_smile big_smile big_smile

Nu utiutiu siaip paklausiau gi, kalbejau apie creatina, bet dar apie triesa paklausiau, atsakytumet iskarto, butu tyla, bet patys durnus post'us rasynejat dabar ir nesamone gavosi...

P.S. Sorry, pamirsau kad tema "Kreatinas" tai nevietoj paklausiau biski.

Paskutinį kartą taisė Edga`16 (2009-01-22 17:56)

Neprisijungęs

 
Bisonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-18
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#1691 2009-01-23 18:04

Re: Kreatinas

Ką manot apie šiuos papildus kuris geriausiai tiktu paaugliui kad labiau ,,užsipumpuotu" raumenys?
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,473,
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,512,
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,382,
http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1066

Paskutinį kartą taisė Bisonas (2009-01-23 18:34)

Neprisijungęs

 
Guevara
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-22
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#1692 2009-01-23 19:34

Re: Kreatinas

Norejau paklausti ar varodami kreatina vartojate kava, arbata ir kitus kofeino turincius produktus nes kiek zinau kofeinas mazina kreatino pasisavinima?  roll

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#1693 2009-01-23 20:01

Re: Kreatinas

Guevara rašė:

Norejau paklausti ar varodami kreatina vartojate kava, arbata ir kitus kofeino turincius produktus nes kiek zinau kofeinas mazina kreatino pasisavinima?  roll

nu tai pats atsakei sau i klausima praktiskai smile
jei zinai, kad mazina, tai ir nevartok.
ta 3in1 aisku gali gert kartartem tikrai nieko ten nepakeis, bet stipri cofe ten ant mazo puodelio kokie 2-3 saukstai tai nea..

Neprisijungęs

 
Guevara
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-22
Žinutės: 83
Atsiliepimai: 0

#1694 2009-01-23 22:13

Re: Kreatinas

Na zinojimas buwo teorinis norejau psitikslinti aciu  rock

Paskutinį kartą taisė Guevara (2009-01-23 22:13)

Neprisijungęs

 
Dejavu
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-25
Žinutės: 401
Atsiliepimai: 0

#1695 2009-01-28 15:13

Re: Kreatinas

du kartus dienoj po 5gr dek ir viskas.

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1696 2009-01-28 22:00

Re: Kreatinas

Sveiki, daug kur raso, kad creatina reikia vartoti su gliukoze, bet gliukoze juk yra istirpintas cukrus jo? Tai jeigu as i 500 ml vandens ibersiu 5 g creatino, ir cukraus kazkiek, tai ar gerai bus? Nes as creatina vartoju jau beveik 2 savaites, ir geriu su paprastu vandeniu. smile

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#1697 2009-01-28 22:34

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

Sveiki, daug kur raso, kad creatina reikia vartoti su gliukoze, bet gliukoze juk yra istirpintas cukrus jo? Tai jeigu as i 500 ml vandens ibersiu 5 g creatino, ir cukraus kazkiek, tai ar gerai bus? Nes as creatina vartoju jau beveik 2 savaites, ir geriu su paprastu vandeniu. smile

aha, o koksas yra sudziovintas kokosas ir sutrintas smulkiai lol lol

gerk su cukruotu vandeniu ir bus gerai, arba gerk su vynuogiu sultim.

Paskutinį kartą taisė Savas4u (2009-01-28 22:36)

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1698 2009-01-29 00:09

Re: Kreatinas

Kiek mazdaug arbatiniu sauksteliu reiketu cukraus, ant 500 ml vandens? :]

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3246
Atsiliepimai: 11

#1699 2009-01-29 00:16

Re: Kreatinas

Edga`16 rašė:

Kiek mazdaug arbatiniu sauksteliu reiketu cukraus, ant 500 ml vandens? :]

kam to puse litro?

isipilk i paprasta arbatini puoduka, isidek sauksteli arbatini su kaupu creatino, isimesk kokius 3 saukstelius cukraus ismaisyk ir kol viskas dar sukas puodeli ir nenusede ismauk, jei lieka nuosedu uzpilk vandens biski ir dagerk- vsio.

Neprisijungęs

 
Edga`16
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-01-19
Žinutės: 37
Atsiliepimai: 0

#1700 2009-01-29 00:40

Re: Kreatinas

Aciu !

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net