- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-12-10 19:27
Fat burning
Bandysim numest gelbejimosi rata Taigi sportuoju ryskumui.
Treniruotes vyksta mazdaug taip (sportuoju 4d/week):
1.Kojos,nugara,bicepsas,abs.
2.Krutine,petukai,tricepsas,abs.
Laisvom dienom krosiukas +30 min
Mityba tvarkinga :
Rytmetelis - Rudi ryziai 100g + 5 baltymai
~10h Baltymai
~13h Baltymai
~15h Vistos papai + rudi ryziai + zalios salotos
~18.30h Vistos papai + salotos
~22h Varske 200g.
Tikslas -6kg
Komentarai,kritika labai laukiami.
Neprisijungęs
- Zhaliaakis
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lobių sala
- Registravosi: 2008-06-27
- Žinutės: 183
- Atsiliepimai: 0
#2 2008-12-13 20:07
Re: Fat burning
Nu shiaip manau tau maziau reiktu valgyt norint numesti .. Tarkim ryte tas 100g ryziu, manau perdaug;)~~~nebent tu ten jau kimbi i darba ar dar kur nors prakaituoji... O cia tiek 10, 13 baltymai ? tai cia kas kokteiliai ar shiaip baltyminis maistas? Dar manau kad ir varskes nereiktu nukelt taip velai ~~~ O Shiaip geriausiai tai butu;) kiekviena ryta priesh pusrycius krosiuka/sprintuka;)~~ ir greitai sudegtu... tie tawo 6kg;)
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#3 2008-12-14 20:50
Re: Fat burning
Nu as siaip begioju rytais arba einu i baseina, bet per daznas begiojimas, nemanau, kad naudingas, nes raumenim per didelis kruvis gaunas ir vis tiek prasideda nykimas.O valgyt tai vis tiek reikia, kad ir dietos laikaisi bet patikek cia tikrai nedaug.O ryte ir po trefkes patys svarbiausi valgiai, tai ,net ir dietos metu, jie turi but sotus/normalus Baltymai tai proteinas, bandziau lietuviskai parasyt Pataisykit, jeigu klystu.
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-12-30 20:13
Re: Fat burning
Nu kad ir po svenciu, bet -4 kg - judam i prieki
Neprisijungęs
- Sonis.
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Tauragė
- Registravosi: 2008-09-18
- Žinutės: 182
- Atsiliepimai: 0
#5 2008-12-31 16:03
Re: Fat burning
Valgyk citrina
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#6 2009-01-01 13:15
Re: Fat burning
Kas is to?
Neprisijungęs
- Sonis.
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Tauragė
- Registravosi: 2008-09-18
- Žinutės: 182
- Atsiliepimai: 0
#7 2009-01-01 15:39
Re: Fat burning
gadycaa rašė:
Kas is to?
Prie tinkamos mitybos labai gerai paded mesti svori.
Neprisijungęs
- BadSanta
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-05
- Žinutės: 347
- Atsiliepimai: 0
#8 2009-01-01 15:51
Re: Fat burning
Nzn su citrina, bet didesnes vitamino c dozes varo vandeni lauk, taigi ryskeji.
gerai viskas yra jei svoris krinta, juk tik du kg teliko
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#9 2009-01-01 19:03
Re: Fat burning
Galbut, reiketu pabandyt bet ar papildoma vitamino C doze neskatina apetito?
Neprisijungęs
- BadSanta
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-05
- Žinutės: 347
- Atsiliepimai: 0
#10 2009-01-01 20:22
Re: Fat burning
gadycaa rašė:
Galbut, reiketu pabandyt bet ar papildoma vitamino C doze neskatina apetito?
Skatina, bet ar sunku laikytis?
bet dar ten vos ne kursus reikia daryt su tuo vitaminu c, didint vis, ir veikia kaip dioretikai tada sako
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#11 2009-04-08 20:02
Re: Fat burning
Soku ir as i jau isibegejusi dietininku traukinuka tikslas - kas nors geresnio nei one packas Dieta islieka panasi kaip ir virsutine. Tik beda, kad stangu nesiimsiu, nes nugaros trauma gavau, tai kuri laika teks pasiilset Bet bus dauuug kardio - baseinas + krosai. Tai vaziuojam
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#12 2009-04-09 11:29
Re: Fat burning
Po pasipliuskenimo fiksuojam :
04.09 - 81.2kg
Paskutinį kartą taisė gadycaa (2009-04-09 11:29)
Neprisijungęs
- gadycaa
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 189
- Atsiliepimai: 0
#13 2009-04-25 13:14
Re: Fat burning
Nors ir "ant dietos", bet su geriausia nuotaika fiksuojames
04.25 77.2
Pastebejimas - svoris krenta, bet tuo paciu savijauta baisiai gereja - istvermes daugiau, mieguistumo nulis.
Dziugu.
Paskutinį kartą taisė gadycaa (2009-04-25 13:14)
Neprisijungęs
- ailove
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-29
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#14 2009-06-05 00:55
Re: Fat burning
kaip sekasi toliau? ;]
Neprisijungęs