Kulturizmas.net diskusijų forumas

matass rašė:

na as pvz: ryte suvalgau omleta 4 pilnu kiausiniu (isplaku kiausinius ir uzpilu pienu, labai skanu ), tryniu neatskiriu kadangi siek tiek gaila pinigu, taupyt reik . ar labai didele klaida darau neatskiradamas?

Dideles bedos zinoma nera, jai tikslas kuno mases prieuagis tai jaudintis tikrai nera del ko. tuo tarpu jai nori siektiek optimalesnes ryto rutinos, gali atsikeles ir pries pradedamas ruostis pusricius isgerti kokteili susidedanti is 20-30g gliukozes bei 5-10g gliutamino (jis pigesnis) arba BCAA grandines.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-12-17 16:30)

Antana5 rašė:

matass rašė:

na as pvz: ryte suvalgau omleta 4 pilnu kiausiniu (isplaku kiausinius ir uzpilu pienu, labai skanu ), tryniu neatskiriu kadangi siek tiek gaila pinigu, taupyt reik . ar labai didele klaida darau neatskiradamas?

Dideles bedos zinoma nera, jai tikslas kuno mases prieuagis tai jaudintis tikrai nera del ko. tuo tarpu jai nori siektiek optimalesnes ryto rutinos, gali atsikeles ir pries pradedamas ruostis pusricius isgerti kokteili susidedanti is 20-30g gliukozes bei 5-10g gliutamino (jis pigesnis) arba BCAA grandines.

Čia ką ta gliukozė su gliutaminu duoda?

Sveiki hebryte, jei kas netynginkit padarykit man mityba cia biski neatsirenku kuri tinka kuri ne, mano ugis 198, svoris 72 (geda). ;DD plz help! Jums geriau zinot ka vartot ka ne, sportuoju jau 3men ir priaugau tik 5kg ;/

Dzin rašė:

Sveiki hebryte, jei kas netynginkit padarykit man mityba cia biski neatsirenku kuri tinka kuri ne, mano ugis 198, svoris 72 (geda). ;DD plz help! Jums geriau zinot ka vartot ka ne, sportuoju jau 3men ir priaugau tik 5kg ;/

"tik" 5kg : D augi ir džiaukis.

TeneX rašė:

Dzin rašė:

Sveiki hebryte, jei kas netynginkit padarykit man mityba cia biski neatsirenku kuri tinka kuri ne, mano ugis 198, svoris 72 (geda). ;DD plz help! Jums geriau zinot ka vartot ka ne, sportuoju jau 3men ir priaugau tik 5kg ;/

"tik" 5kg : D augi ir džiaukis.

Tai kad dbr ant 72 sustojes ;DD

TeneX rašė:

Dzin rašė:

TeneX rašė:

"tik" 5kg : D augi ir džiaukis.

Tai kad dbr ant 72 sustojes ;DD

Tai skaityk mitybos temas, pilna informacijos apie naudingą maistą

Tai kad nlb ka gero rando.

Reniz rašė:

Dzin rašė:

TeneX rašė:

Tai skaityk mitybos temas, pilna informacijos apie naudingą maistą

Tai kad nlb ka gero rando.

Tai cia jau tavo problemos, naudingos informacijos pilna, be to yra ir mitybos planai ideti.

O tu gali pabuti protingu ir ideti man tikancia mityba, kaip svoris biski greiciau eitu, kad baltymu angliavandeniu daugiau butu  aciu :]

Paskutinį kartą taisė Dzin (2008-12-20 12:31)

AI krc cia su tom dietom as pries metus sveriau 60 ir valgiau viska iseiles o dbr sveriu 77 ugis 1.80 iir man nereik jokiu dietu as valgau praktiskai varske daug mesos ryziu grikiu ir kiausiniu arba verdu arba kepu stai mano pagrindinis maistas ir as laimingas nu aisku ten sutvirtinau ten savo kuna peciai neblogi liuks saukau patenkintas savim pasiziuriu taip ivedrodi ir sudejima jau turiu ne taip kaip pries metus krc pasiziuri ir atrodai krc kaskoks nuopisa tai va geras dalykas tas kulturizmas bet uz kase turbut nieko geriau nera tai va o seip i stangine einu 4 kart i savaite programa visa atimintiani ismokes ta kur treneris sudare O SEIP GYVENU GERAI GERIAU NEBUNA
sorry uz ilga zinutes bet as taip aju norejau parasyt aciu uz demesi ir sakau iki

Robi rašė:

Eurobasket2011 rašė:

AI krc cia su tom dietom as pries metus sveriau 60 ir valgiau viska iseiles o dbr sveriu 77 ugis 1.80 iir man nereik jokiu dietu as valgau praktiskai varske daug mesos ryziu grikiu ir kiausiniu arba verdu arba kepu stai mano pagrindinis maistas ir as laimingas nu aisku ten sutvirtinau ten savo kuna peciai neblogi liuks saukau patenkintas savim pasiziuriu taip ivedrodi ir sudejima jau turiu ne taip kaip pries metus krc pasiziuri ir atrodai krc kaskoks nuopisa tai va geras dalykas tas kulturizmas bet uz kase turbut nieko geriau nera tai va o seip i stangine einu 4 kart i savaite programa visa atimintiani ismokes ta kur treneris sudare O SEIP GYVENU GERAI GERIAU NEBUNA
sorry uz ilga zinutes bet as taip aju norejau parasyt aciu uz demesi ir sakau iki

Ko tu prisiuostei?

prosku kokiu

Hanibalas11 rašė:

Eurobasket2011 rašė:

AI krc cia su tom dietom as pries metus sveriau 60 ir valgiau viska iseiles o dbr sveriu 77 ugis 1.80 iir man nereik jokiu dietu as valgau praktiskai varske daug mesos ryziu grikiu ir kiausiniu arba verdu arba kepu stai mano pagrindinis maistas ir as laimingas nu aisku ten sutvirtinau ten savo kuna peciai neblogi liuks saukau patenkintas savim pasiziuriu taip ivedrodi ir sudejima jau turiu ne taip kaip pries metus krc pasiziuri ir atrodai krc kaskoks nuopisa tai va geras dalykas tas kulturizmas bet uz kase turbut nieko geriau nera tai va o seip i stangine einu 4 kart i savaite programa visa atimintiani ismokes ta kur treneris sudare O SEIP GYVENU GERAI GERIAU NEBUNA
sorry uz ilga zinutes bet as taip aju norejau parasyt aciu uz demesi ir sakau iki

Zmogus prie bairio

pritariu, geras postas

Eurobasket2011 rašė:

AI krc cia su tom dietom as pries metus sveriau 60 ir valgiau viska iseiles o dbr sveriu 77 ugis 1.80 iir man nereik jokiu dietu as valgau praktiskai varske daug mesos ryziu grikiu ir kiausiniu arba verdu arba kepu stai mano pagrindinis maistas ir as laimingas nu aisku ten sutvirtinau ten savo kuna peciai neblogi liuks saukau patenkintas savim pasiziuriu taip ivedrodi ir sudejima jau turiu ne taip kaip pries metus krc pasiziuri ir atrodai krc kaskoks nuopisa tai va geras dalykas tas kulturizmas bet uz kase turbut nieko geriau nera tai va o seip i stangine einu 4 kart i savaite programa visa atimintiani ismokes ta kur treneris sudare O SEIP GYVENU GERAI GERIAU NEBUNA
sorry uz ilga zinutes bet as taip aju norejau parasyt aciu uz demesi ir sakau iki

nu utiutiu luzau is sito

Tu čia save ar kitus bandai apgaut?