Puslapiai: 1 … 64 65 66 67 68 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1626 2022-10-10 17:54
Re: invisibble logas
fitnesas rašė:
Sako mases priaugau, 62 sveriu 😀 kosmosas
dabar ir 63,5kg,kai ugis 164 jau tuoj uz ugi daugiau bus
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1627 2022-10-10 19:54
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
fitnesas rašė:
Sako mases priaugau, 62 sveriu 😀 kosmosas
dabar ir 63,5kg,kai ugis 164
jau tuoj uz ugi daugiau bus
nu jo mase konkreti
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1628 2022-10-24 19:51
Re: invisibble logas
Ka sportuoju kaip iprasta siokiu tokiu rekordu pasiekiau. Hanteliu spaudimas ant lygaus,jeigu visad su 30kg,tai db su 34kg iseina x8,o BP,jeigu visad 8x75,tai db 8x80 iseina
svoris daro savo
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1629 2022-11-05 16:49
Re: invisibble logas
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 348
- Atsiliepimai: 1
#1630 2022-11-05 17:21
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiautikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo
tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1631 2022-11-05 18:44
Re: invisibble logas
Magnis rašė:
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiautikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo
tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2830
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1632 2022-11-05 20:05
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Magnis rašė:
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiautikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo
tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.
Kam treniruojiesi tam mažiau pastangų ir reikia, kačiokam bėgt 21km daugiau pastangų reikia, o bėgikam štangą spaust?
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 675
- Atsiliepimai: 0
#1633 2022-11-05 20:59
Re: invisibble logas
Magnis rašė:
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiautikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo
tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
Jo magni starast ne radast kaip rusai kad sako:)
Neprisijungęs
- TurnykMaster
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Narnia
- Registravosi: 2010-03-23
- Žinutės: 677
- Atsiliepimai: 2
#1634 2022-11-05 21:11
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Magnis rašė:
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiautikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo
tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.
Pastebejau, kad prie aukstesnio test pas mane ramybes busenoje pulsas aukstesnis, tai ko gero kai test yra auksciau normos begti didesni nuotoli yra sunkiau.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1635 2022-11-06 09:13
Re: invisibble logas
nagas rašė:
Magnis rašė:
invisibble rašė:
https://i.postimg.cc/94jrnvv7/savaitgalis2.jpg
na rekordas,pirma karta tokia trasa iveikiautikrai buvo issukis,daug istvermes reikalavo
tikiuosi,kitamet pavyks pusmaratoni iveikti. Biski per velai sustabdziau appsa,taip per 1.45 val atbegau
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡
Jo magni starast ne radast kaip rusai kad sako:)
Cia mitas blyn,mano klientui, 61 m,tai jis 21km prabego greiciau uz mane
ir toks zemas bf atrodo,venos visur ryskiai matosi,kai daugelis 60 meciu buna sudribe su pilvais
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1636 2022-11-06 09:15
Re: invisibble logas
TurnykMaster rašė:
invisibble rašė:
Magnis rašė:
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡As manau tuos 21-42 km isbegti, zymiai daugiau pastangu reikia ideti, negu ten, kad paspausti kokia 120kg stanga. Idomu, ar testas ir ant begimo, kazkiek padeda? Kazkaip, nelabai atkreipiau demesio, kai ant TRT atsisedau.
Pastebejau, kad prie aukstesnio test pas mane ramybes busenoje pulsas aukstesnis, tai ko gero kai test yra auksciau normos begti didesni nuotoli yra sunkiau.
As kazkaip nepastebejau to:) ramybes busenoj apie 60 pulsas,aisku testas 25-35,jeigu ten butu kokie 60 nmol ar daugiau,manau butu didesnis pulsas. Mano daktaras irgi testa vartoja ir varzybose dalyvauja,tai jis del atsistatymo naudoja,kad greiciau atsistatyti.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1637 2022-11-07 17:43
Re: invisibble logas
Nestandartinis klausimelis,darot kazkokius pratimus kaklui? utiutiu,uzspaude nerva,negaliu issitieses vaiksioti,ziauriai kakla skauda dariau BP,maniau,numirsiu:D
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#1638 2022-11-07 20:25
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Nestandartinis klausimelis,darot kazkokius pratimus kaklui? utiutiu,uzspaude nerva,negaliu issitieses vaiksioti,ziauriai kakla skauda
dariau BP,maniau,numirsiu:D
Pasiprasyk masazu pas seimos daktare kazkiek pades
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 675
- Atsiliepimai: 0
#1639 2022-11-12 11:03
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
nagas rašė:
Magnis rašė:
Smagu 🤗..gaila man su keliu šikna..prasibegu 10km ir poto koju treniruote reik pamiršt ilgam ☹️..su grifu tusčiu tupt jsu skausmas veria 😡Jo magni starast ne radast kaip rusai kad sako:)
Cia mitas
blyn,mano klientui, 61 m,tai jis 21km prabego greiciau uz mane
ir toks zemas bf atrodo,venos visur ryskiai matosi,kai daugelis 60 meciu buna sudribe su pilvais
Tai kai tu tokiu metu jau ant trt irgi galim sakyt jog mitas jam nereikejo, ne visi vienodi esam vieni 80 su parasiutiu soka kitas vos per kambari pereina o kiti net nesulaukia, kiekvienam savo:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1640 2022-11-12 15:31
Re: invisibble logas
Galvoju reikes pradeti daryti tempimo ir lankstumo pratimus,visiskai nelankstus ir del to visokie skausmai yra:) kaklas jau virs savaites skauda.Pastebejau,jeigu pries 10 m iseidavo padaryti lankstumo pratimus,tai dabar truksta po 20-30cm.
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#1641 2022-11-12 18:19
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Galvoju reikes pradeti daryti tempimo ir lankstumo pratimus,visiskai nelankstus ir del to visokie skausmai yra:) kaklas jau virs savaites skauda.Pastebejau,jeigu pries 10 m iseidavo padaryti lankstumo pratimus,tai dabar truksta po 20-30cm.
Pries kiekviena trefke skiriu 1 val dinaminiams bei tempimo-lankstumo pratimams laiko. Ko seniau nedarydavau. Skirtumas neralus. Pabandyk 😉
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1642 2022-11-13 09:32
Re: invisibble logas
1 val kiek daugokai atrodo
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1643 2022-12-23 14:46
Re: invisibble logas
Nu ka atejo nemaloni diena sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2830
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1644 2022-12-24 17:30
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Nu ka atejo nemaloni diena
sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins
Kodel jis uzsidare?
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1645 2022-12-24 20:59
Re: invisibble logas
Kavioras rašė:
invisibble rašė:
Nu ka atejo nemaloni diena
sporto klubas uzsidare akropolyje, tai nezinia kaip bus. Metini abonementa esu isigijes,neaisku ar grazins
Kodel jis uzsidare?
Greiciausiai, nesugebejo nuomos moketi.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2140
- Atsiliepimai: 6
#1646 2023-01-24 08:00
Re: invisibble logas
kur dingai?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2830
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#1647 2023-01-24 08:06
Re: invisibble logas
Wiliukazz rašė:
kur dingai?
Jau turbut nebesportuoja uzdare kluba jo
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1648 2023-03-19 21:48
Re: invisibble logas
Sveiki, tai ka po 4 men pertraukos grizau vel i sporto kluba pradejau lankyti vs express,pasiemiau pasibandymui 2 men naryste. utiutiu visus raumenys nesveikai skauda,o ypac kojas,po pritupkiu
o dariau tik su 40kg ir 50kg,bet nesveikai skauda. Po tu 4 men kiek nesportavau,tai svoris nekrito,o ir truputi pakilo, 61kg, bet rankos, kojos zenkliai sumazejo. Is vartotoju teisiu gavau atsakyma del Eolos, kad grazins pinigus, tik neaisku, kiek tas procesas uztruks.
Dariau pagal full body naujoku programa, enoxo, kad isivaziuoti, tai treniruote su apsilimu truko viso labo 40 min.
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x40, 8x50
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 2x10x40
Prisitraukimai: 2x8 - bet labai sunkiai daresi,matosi,kad jau teslius,sunkiau prisitraukti
Hanteliu mostai i salis pasilenkus: 15x3, 2x8x6
Tricas spaudimas siaurai: 15x20, 2x8x40
Bicas su stanga: 15x10, 2x8x15
Koju kelimas: 2x10
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1649 2023-03-21 19:37
Re: invisibble logas
2 treniruote, vel viska skauda na BP lengvai ejosi, manau,net nekrito joks darbinis svoris, bet kitur jauciasi,kad krito, visus raumenys lauzia
Apsilimas 10min
Stangos trauka iki preso: 15x20, 2x10x40
BP: 15x20, 2x10x50
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Koju lenkimas gulint: 2x8x38.5
Blauzda pasistebimai: 2x15x65
Guzciojimai su hanteliais: 2x8x10
Hantelio kelimas uz galvos: 15x5, 2x10x17.5
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1650 2023-03-23 17:23
Re: invisibble logas
Sveiki draugai reikia jusu patarimo. Idomi nuomone, kaip jus sportuotumet, jeigu kas 4 para reiktu dirbti 24 val. Dabar gaunasi taip, 1 d sportuoju, 1 laisva, 1 d sportuoju, tada 1 d darbas, ir vel taip sukasi ratas. Tai taip grubiai per 8 dienas gaunasi 4 full body treniruotes, 2 kartai pritupkiu ir kartas DL, galvoju gal per daug.
3 treniruote, po truputi pripranta organizmas prie svoriu, bet vis dar viska skauda.
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 15x20, 10x50, 10x52.5
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 2x10x60
Stangos spaudimas peciams: 2x10x20
Stangos trauka iki smakro: 2x10x20
Bicepsas su stanga atvirkstiniu paemimu: 15x10, 2x10x15
Koju kelimas: 2x10
Nusilenkimai nugarai: 2x10
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 64 65 66 67 68 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas