Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tai ga tuo labiau apsimoketu svertis kasdien ir tokius nukrypimus isbraukt galima butu:)

Kavioras rašė:

Man tai svorį žiauriai sunku išlaikyt viena diena 500kcal nedavalgau jei daug darbų tai ir krentu į bačka kaip turi būt parodo -2kg, jei sekanti diena tokia pat tai iškart -3kg ir taip eina žemyn vos ne po kila kas dien, nežinau kaip čia taip greit reaguoja turbūt stresas kortizolis smarkiai sudirba, tai net neinu svertis baisu ką parodys

Kuriu zmoniu greitos medziagu apykaitos,nedidele mase turi,tai jiems taip ir svoris greit krenta.Maciau youtubej eksperimenta 3 zmoniu grupes: vienas 0 kcal vartojo,kitas 1000 kcal,o dar kitas 5k.Tai tas kur 1k suvartojo,tai ir sugebejo net svori priaugti o tas kur 5k,tai sugebejo net ir numesti,nes jam teko miske visa nakti miegoti,tai gal del salcio.

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

Man tai svorį žiauriai sunku išlaikyt viena diena 500kcal nedavalgau jei daug darbų tai ir krentu į bačka kaip turi būt parodo -2kg, jei sekanti diena tokia pat tai iškart -3kg ir taip eina žemyn vos ne po kila kas dien, nežinau kaip čia taip greit reaguoja turbūt stresas kortizolis smarkiai sudirba, tai net neinu svertis baisu ką parodys

Kuriu zmoniu greitos medziagu apykaitos,nedidele mase turi,tai jiems taip ir svoris greit krenta.Maciau youtubej eksperimenta 3 zmoniu grupes: vienas 0 kcal vartojo,kitas 1000 kcal,o dar kitas 5k.Tai tas kur 1k suvartojo,tai ir sugebejo net svori priaugti o tas kur 5k,tai sugebejo net ir numesti,nes jam teko miske visa nakti miegoti,tai gal del salcio.

Žinok čia nesuprasi aš būna prisiperku ten kokių burgeriu ar ten spurgu kad kcal kažkiek sukelt ta diena jeigu normaliai pavalgyt neišeina, tai vistiek svoris krenta nors ir kcal daugiau. O kyla tik nuo gero maisto ypač ryžiai ir grikiai

Man irgi įdomu dėl ko taip...

Hydra rašė:

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Vitaminai mineralai. Omega 3, vit d, kreatinas, proteinas jei yra poreikis, preworkouto galima retkarciais isaut bet cia jau nebutinybe.
O batoneliai ar baltyminiai sausainiai viskas gerai kaip uzkandis koks. Bet itraukt turi i savo kcal raciona nepamirsk.

Hydra rašė:

bender rašė:

Hydra rašė:

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Vitaminai mineralai. Omega 3, vit d, kreatinas, proteinas jei yra poreikis, preworkouto galima retkarciais isaut bet cia jau nebutinybe.
O batoneliai ar baltyminiai sausainiai viskas gerai kaip uzkandis koks. Bet itraukt turi i savo kcal raciona nepamirsk.

O kaip ir kada geriausiai vartoti proteina? Gal dar net tikslų gamintoją parekomenduotum?

Jei pieno produktus toleruoji tai rinkis isrugu proteina. O kada vartoti didelio skirtumo nera, gali tarp valgiu kaip uzkandi koki isgerti su vaisium ar riesutu sauja, gali ryte pasidaryti avizine kose ir isideti i ja proteina taip labai paskanindamas ar po treniruotes isgerti. O koki rinktis, tai pilna daug, rinkis pagal skoni, kaina, atsiliepimus zmoniu. Paziurek kulturizmo el pard. Daug pasirinkimo. Arba i skelbimus nueik yra tema uzklausa duok pasiulys pardavejai kaika.

Paskutinį kartą taisė bender (2021-01-06 22:06)

Iš Myprotein nusipirkau „Extreme Gainer Blend“, kada veiksmingiausia vartoti? Ir ar kiekvieną dieną ar tik sporto dienomis?

Paskutinį kartą taisė Hydra (2021-01-07 19:55)

Hydra rašė:

Iš Myprotein nusipirkau „Extreme Gainer Blend“, kada veiksmingiausia vartoti? Ir ar kiekvieną dieną ar tik sporto dienomis?

Geriausia manau po treniruotes iskart isgerti arba ryte tik atsikelus isauti.Nors kazkaip idomiai atrodo,zmones sverdami 50-70kg perka tuos gainerius,kai drasiai gali susirinkti kalorijas is maisto.Suprantu,ten zmogeliai su 100-120kg,jiems gal ir sunku, tas 6k kaloriju gauti is maisto,tai jiems geineriai geras issigelbejimas.Naujokai ir taip tuos gainerius vartoja,tai jie kartais,net ne raumenu uzsiaugina,o gelbejimosi rata.

Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-01-07 21:01)