Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas rašė:

SenasSportas rašė:

Softis rašė:

Turiu omeny, ar nebus jokiu negeru pasaliniu efektu?

pvz? prades slinkt plaukai? ar nebestoves miki mauzas? kokius tu isivaizduoji pasalinius efektus?

Užaugs antras mikis mouzas, ant kaktos

rythukaz rašė:

kaip del kreatino vartojamo metant svori?

metant svori jo nereikia..

rythukaz rašė:

emexas rašė:

rythukaz rašė:

kaip del kreatino vartojamo metant svori?

metant svori jo nereikia..

o kaip man mest svori?kiek per sav kartu begiot reikia?
o be dietu tik maziau valgant numesiu?

metant svori reikia:
1. tinkamos dietos
2. tinkamu treniruociu su svoriais
3. kardio treniruociu
4. atitinkamu maito papildu

rythukaz rašė:

emexas rašė:

rythukaz rašė:

o kaip man mest svori?kiek per sav kartu begiot reikia?
o be dietu tik maziau valgant numesiu?

metant svori reikia:
1. tinkamos dietos
2. tinkamu treniruociu su svoriais
3. kardio treniruociu
4. atitinkamu maito papildu

o kokios tos treniruotes turetu buti?kaip daryti kardio tiksliai as nzn.ir kokius papildus nebrangius pasiulyt gali>?

manau paskaitinek forumo temas, straipsnius - rasi daug naudingos informacijos.. o po to pasnekesim apie tai..

rythukaz rašė:

emexas rašė:

rythukaz rašė:

o kokios tos treniruotes turetu buti?kaip daryti kardio tiksliai as nzn.ir kokius papildus nebrangius pasiulyt gali>?

manau paskaitinek forumo temas, straipsnius - rasi daug naudingos informacijos.. o po to pasnekesim apie tai..

tai davai tu patark jei nesunku as skaitau bet nelabai randu

pagrindiniame puslapyje kruvos geru straipsniu sudeta.. skaityk.. o skaitydamas galvok, kad suprastum ka skaitai.. po to antra karta perskaityk.. turi isisavint bazine inormacija, tada galesim kazka tau patart

sveiki ar verta pradet vartot Creatine monohydrate?  sportuosiu namu salygom.  Pries puse metu buvau sportaves sausai be jokiu papildu. Kai pradejiau sportuot stumiau nepilnai 50kg po 5men stumiau 65kg. taigi turiu sena programa ir pagal ja sportuosiu. Noriu igaut siokia tokia forma. Beje sportuosiu tik ziema. Ar apsimoka ar rinktis geriau kitus papildus. beje ugis 175cm sveriu nepilnai 70kg.

galima butu gaut tikslius pavadinimus? o kuo blogai creatinas? o proteinas ir aminkes suteiks forma kokia nors?

o as is siu papildu gausiu isvaizda? nes man labiausei to reikia. ir beje po kurio laiko tarpo jauciasi jiu poveikis?

D.Č. rašė:

o as is siu papildu gausiu isvaizda? nes man labiausei to reikia. ir beje po kurio laiko tarpo jauciasi jiu poveikis?

Nuo vienkartinio pirkimo ir vartojimo rezultatu nereiketu tiketis. Taciau tinkama vartojima pavertus rutina (bei teisingai maitinantis) rezultatus zinoma pasieksi.

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-11-22 22:25)

D.Č. rašė:

kiek panasiai laiko reiktu sportuot kad matytus pokyciai isvaizdoje ir ka naudot? nes jau uz 4men bus 19metu o atrodau kaip 17metu nors ir dirbu daug ir sunkiai. Ir dar kai kacelinau su draugu jis is  pradziu stume 70kg abu kacelinoms pagal vienoda programa ir be jokiu papildu kai baigem kacelintis jis stume 115kg o as tik nuo 50kg iki 65kg pakilau kodel?(nepykit uz durnus klausimus cia tik seip labai idomu kodel)

nes tikriausiai tavo mityba prasta.. beto kas tinka vienam, tas gali netikt kitam.. reik sportuot pagal idividualia programa..

SenasSportas rašė:

emexas rašė:

D.Č. rašė:

kiek panasiai laiko reiktu sportuot kad matytus pokyciai isvaizdoje ir ka naudot? nes jau uz 4men bus 19metu o atrodau kaip 17metu nors ir dirbu daug ir sunkiai. Ir dar kai kacelinau su draugu jis is  pradziu stume 70kg abu kacelinoms pagal vienoda programa ir be jokiu papildu kai baigem kacelintis jis stume 115kg o as tik nuo 50kg iki 65kg pakilau kodel?(nepykit uz durnus klausimus cia tik seip labai idomu kodel)

nes tikriausiai tavo mityba prasta.. beto kas tinka vienam, tas gali netikt kitam.. reik sportuot pagal idividualia programa..

ir nepasakiai svarbiausio, kas lemia trbt daugiau uz mityba ir tikrai daugiau uz treniruociu programa tiesiog visi esam skirtingi ir tiek, vieniem daugiau duota vienoj vietoj, kitiems kitoj. vienas gali ateit i sale 2x per savaite siaip pakilnot, ne jokiu mitybu papildu ar ko, visas kitas dienas baliavot ir turet geresnius rezutlatus uz ta kuris gerai maitinasi, stengiasi sportuoja ir tt

ar galiu vartoti kreatina ryskinantis nu biski metant svori?nes turiu kreatina dabar nusipirkes tai reikia suvartot tai galvoju gal vartoti man ji?jis gi tik jiegos dadeda tai gal nemaisys metant svori?

emexas rašė:

rythukaz rašė:

SenasSportas rašė:

ir nepasakiai svarbiausio, kas lemia trbt daugiau uz mityba ir tikrai daugiau uz treniruociu programa tiesiog visi esam skirtingi ir tiek, vieniem daugiau duota vienoj vietoj, kitiems kitoj. vienas gali ateit i sale 2x per savaite siaip pakilnot, ne jokiu mitybu papildu ar ko, visas kitas dienas baliavot ir turet geresnius rezutlatus uz ta kuris gerai maitinasi, stengiasi sportuoja ir tt

ar galiu vartoti kreatina ryskinantis nu biski metant svori?nes turiu kreatina dabar nusipirkes tai reikia suvartot tai galvoju gal vartoti man ji?jis gi tik jiegos dadeda tai gal nemaisys metant svori?

pasilik ta kreatina kai mase auginsi.. metant svori zek kad turetum aminkiu geru ir proteino.. kreatinas nereikalingas, jis tau beveik jokios naudos metant svori neduos..

o programa reikia keist ryskinantis ar ne?jei reikia tai kaip ir kuo ja keist?

Exploder rašė:

Krc nusipirkau sio kreatino ,ant pakuotes parasyta kad i diena isgert reik tik 3g
cia tiesa? Tik tiek ir gert? Daugiau negalima?

siaip reiktu po 10g trenkiu dienomis ir po 5 netrenkiu dienomis..