Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sakyciau prastai,
1 valgy deciau geriau avizos+kiausiniai(pilni)
2 tada gali ta varske suvalgyt
3 zasibys
4 kakutis vapse
Trenke
5 dek toki pat kaip 3
6 bananus jau geriau po trenkes suvalgyk
7 varske ok gale.

Nu as cia taip daryciau aisku galima ir visaip kitaip pasidaryt

Mano galva, pries trenke toks uzkandis isvis yra nelabai;) Susivalgai ta 3 valgyma, o pries pat einant i  trenke koki greipfruta ir varai Nu cia kaip kam, man asmeniskai labiau patinka neapkrautu skrandziu treniruotis nes poto vemimai visokie prasideda po M-traukos, ar pritupkiu

Staffordshire rašė:

as skaiciuoju minimaliai baltymus,pvz sumetu pagrinda kaip kiausiniai varske mesa ir pas tave pagal mane yra vos 150g baltymu nu skaiciuojant gramas i grama ir viska priskaiciuojant gal ir gaunasi kiek parasei. ka noriu pasakyti kad neatrodo kad daug suvalgai

Gaineris +40.
Del 4 tai buna 2.5val praeja po pagrindinio valgio tad skandzio apkrovimo tikrai nejauciu ir ji itraukiau labiau del kaloriju rinkimo... O del pusryciu kaip suprantu nerekomenduojama ju tiesiog pakeisti i Mutant mass 2 kausus ty puse porcijos?

Na gerai, jei tada mityba skirstom sekanciai:

1. Avizu kose/aviziniai dribsniai (su riesutais arba dziovintais vaisiais)su pienu/ kukuruzu dribsniai su. pienu (ar galima tuos mano naujus paminetus variantus keisti i kose? Ar jie jau bus gerokai blogiau maistine prasme?) + 5 kiausiniai
2. Varske+ sumustinis su riesutu sviestu (negaliu atsisakyti skaniausio dienos maisto :-) )
3. Ryziai/makaronai (ar ryziai daug vertingesni uz makaronus? Nes pastarieji man gerokai skaniau)
4. Gaineris iskart po treniruotes
5 ryziai/makaronai + vistiena
6 varske + bananas

Geriau?

dobatas rašė:

Na gerai, jei tada mityba skirstom sekanciai:

1. Avizu kose/aviziniai dribsniai (su riesutais arba dziovintais vaisiais)su pienu/ kukuruzu dribsniai su. pienu (ar galima tuos mano naujus paminetus variantus keisti i kose? Ar jie jau bus gerokai blogiau maistine prasme?) + 5 kiausiniai
2. Varske+ sumustinis su riesutu sviestu (negaliu atsisakyti skaniausio dienos maisto :-) )
3. Ryziai/makaronai (ar ryziai daug vertingesni uz makaronus? Nes pastarieji man gerokai skaniau)
4. Gaineris iskart po treniruotes
5 ryziai/makaronai + vistiena
6 varske + bananas

Geriau?

Kai rinksies avizine kose, tai rinkis ta, kurioj maziausiai cukraus.
Valgyk tu ta savo sumustini
3 maiste truksta mesos, arba 2 valgyme suvalgyk vietoj varskes nemaza smota mesos

dobatas rašė:

Oj, 3 turi mesa ty ta pati vistiena, tik besirupindamas ryziu/makaronu kova nepaminejau... :-) o kaip del kukuruzu dribsniu su pienu? Jie visiskas s... ar is galima valgyti ir juos siekiant ivairoves?

Tai kaip ir viskas OK su planu tada, o del dripsniu tai sakau, ziurek i sudeti...
Ir siaip, kad ir suvalgysi, tu dripsniu su nemazai cukraus, karts nuo karto, tai nenumirsi gi
Ir ziurek, jei augsi tai gerai, jei ne, dasimesk grudu pacioka ir pan Stebek save ir eksperimentuok, kol atrasi, kas veikia ant taves

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-07-31 11:07)

Staffordshire rašė:

kazkodel visi bulviu bijo....

Aha, svarbiausia kad niekas negal paaiskint kuo jos blogai.

Staffordshire rašė:

kazkodel visi bulviu bijo....

Man bulves tinka, jei jom tinku as :-D

Ir kiek tada man bulviu suvalgyti reikia per porcija? Nes angliu joa turi 4 kartus maziau nei ryziai, bet kcal sumoje gaunasi kaip ir panašus.

kazkas bw mineje kad nuo bulviu busi su gelbejimo ratu