Kulturizmas.net diskusijų forumas

uzsivedes · 2013-03-17 22:05

O prie trico dedat dapisimui po kokio spaudimo siaurai arba lenkimo?

Aloyzas · 2013-03-19 22:11

Sveiki gal galetume patarti kaip uzsipumpuoti krutine namu saligomis? dabar taip gaunasi kad apie 3 menesius negalesiu lankitis saleje, bet nenoriu stoveti vietoje. Noreciau daug platesnes krutines, gal kokie ivairus atsispaudimai padetu
http://imageshack.us/scaled/landing/96/sam42841.jpg

Audrius22 · 2013-03-19 22:32

Aloyzas rašė:
Sveiki gal galetume patarti kaip uzsipumpuoti krutine namu saligomis? dabar taip gaunasi kad apie 3 menesius negalesiu lankitis saleje, bet nenoriu stoveti vietoje. Noreciau daug platesnes krutines, gal kokie ivairus atsispaudimai padetu
http://imageshack.us/scaled/landing/96/sam42841.jpg

ar level 2, jei pirma lvl padarai lengvai. 3 kartus per savaite.

jakimas · 2013-03-31 18:38

Sveiki mielieji:) Krutine visada buvo mano labiausiai progresuojantis raumuo taciau vis laikui begant pastebejau kad augo labiau apatine ir sonine dalys taciau virsus nelabai. pastaruoju metu skyriau gan daug demesio virsutinei dalei, darydamas pratimus kampu ir stengdamasis kuo techniskiau atlikt taciau nors ir priaugau svorio taciau krutines proporcija nepasikeite. Ka pasiulytumet? as galvoju gal tiesiog reiketu atsisakyti lygaus suolelio spaudimo ir viska daryt kampu + kelis izoliacinius, atsispaudimai zemyn galva papompavimui?

veron · 2013-03-31 19:37

Kampu spaudima daryk su hanteliais turetu geriau progresuot. Man krutine buvo sustojus progresuot, kai darydavau vien tik su stanga, tai treneris patare su hanteliais daryt ir susitvarke.

jakimas · 2013-04-03 03:59

Darau su hanteliais

Diky · 2013-04-04 19:27

Sveiki bendraminčiai. Tokia problema yra, kad metant lajų mažėja pilvas, lyg nuo rankų aptirpo biškiuką, bet krūtinė vis dar stovi trikampiais, ypač nepatinka man krūtinės apačia, tokia lyg vandeninga, darau spaudimą apačiai su hanteliais ir viskas, kokį dar pratimą patartumėt, ar ką nors, kas padėtų nutirpdyti apačioj susikaupusius riebalus?

samas · 2013-04-04 20:27

Mesk toliau ir nukris nuo krutines. Krenta bendras riebalu kiekis, o ne nuo tos vietos kur kocioji.

baltarom · 2013-04-14 15:24

Gal galetumet patarti kokius nors pratimus krutines viduriui? Na ten kur susijungia krutine.

Staffordshire · 2013-04-14 15:37

o kur ta krutine susijungia? smile

Ailan · 2013-04-14 15:39

baltarom rašė:
Gal galetumet patarti kokius nors pratimus krutines viduriui? Na ten kur susijungia krutine.

bbz , jauciu grikiu dviguba porcija, ir vistienos.. smile istikru tai mases reik,kad uzpildyti,o siaip daryk puloveri ir plesimus ivairiai smile

Estranged · 2013-04-14 15:44

Nieko cia nepakeisi, sportuok ir nekreipk demesio.

Staffordshire · 2013-04-14 15:45

hanteliu spaudimas padetu arba siaip spaudimas bet alkunes ne prie kuno

Staffordshire · 2013-04-14 15:45

aisku mases reikia labiausiai ir ja reikia deti visur ne tik ant papu

vyriausias · 2013-04-14 16:57

Staffordshire rašė:
hanteliu spaudimas padetu arba siaip spaudimas bet alkunes ne prie kuno

yra kur youtubei filmukas kaip alkunes ne prie kuno?

Ailan · 2013-04-14 18:41

vyriausias rašė:
Staffordshire rašė:
hanteliu spaudimas padetu arba siaip spaudimas bet alkunes ne prie kuno
yra kur youtubei filmukas kaip alkunes ne prie kuno?

nu isketi , geriausiai gale treniruotes jau paskutini pratima, imi siaurai kaip trica vos ne, bet alkunes ne prie kuno ;]]

edgarasxxx · 2013-04-25 15:42

Sveiki,koks pratimas geriausias auginant krutinis viduri.Ta prasme spaudima darau auga is pazastu puses raumuo o krutines viduris atsilieka.Ir ka daro plesimas su hanteliais kampu ir paprastai?

Rex est tex · 2013-04-25 15:46

Nėra jokių krūtinių vidurių. Pasižiūrėk raumenų anatomijos lenteles. Pectoralis major (apačia) ir pectoralis minor (viršus). Stumdyk tą štangą ir su mase ji tau plėsis vos ne į visas puses. O su viduriu, kaip gamta davė, taip ir turėsi iš esmės.
Gali daryt visokius decline'us, pec dec'us ir pan., bet konkrečiai VIDURIUI jie nieko nepridės.

Paskutinį kartą taisė Rex est tex (2013-04-25 15:47)

samas · 2013-04-25 15:49

Rex est tex rašė:
Nėra jokių krūtinių vidurių. Pasižiūrėk raumenų anatomijos lenteles. Pectoralis major (apačia) ir pectoralis minor (viršus). Stumdyk tą štangą ir su mase ji tau plėsis vos ne į visas puses. O su viduriu, kaip gamta davė, taip ir turėsi iš esmės.
Gali daryt visokius decline'us, pec dec'us ir pan., bet konkrečiai VIDURIUI jie nieko nepridės.

Zmogus viduriu vadina tarpa tarp papu smile

Rex est tex · 2013-04-25 15:52

Tai jei pažodžiui suprantant, susidaro įspūdis, kad pacanas nori tarpą tarp abiejų krūtinės šonų augint (?).

samas · 2013-04-25 15:57

Manau kad taip. Palaukim kol suformuluos klausima.

Rex est tex · 2013-04-25 16:04

Užbėgant už akių, kaip jau minėjau, daugeliui (tame tarpe ir pan) krūtinė auga su nuolydžiu į vidurį (iš abiejų pusių), atrodo principe taip \ / (aišku kampas ne toks didelis, kitaip jau antžmogis būčiau), ir _ _ <--- tokias lygumas pasiekia tik toliau treniruojant. Nėra pratimo, kuri "sulygintų" ir iškeltų tą įsivaizduojamą "vidinę krūtinę" iki "išorinės" lygio. Masė pasiskirsto netolygiai (=pirma auga išorė, tik po to "vidus"), ir tas vidurys yra vienas paskutinių jos pasiskirstymo etapų (treniruojant visą krūtinę, ""centrinė" pusė "iškyla" labai labai negreit).

Valio.

Paskutinį kartą taisė Rex est tex (2013-04-25 16:05)

edgarasxxx · 2013-04-25 16:09

Rex est tex rašė:
Užbėgant už akių, kaip jau minėjau, daugeliui (tame tarpe ir pan) krūtinė auga su nuolydžiu į vidurį (iš abiejų pusių), atrodo principe taip \ / (aišku kampas ne toks didelis, kitaip jau antžmogis būčiau), ir _ _ <--- tokias lygumas pasiekia tik toliau treniruojant. Nėra pratimo, kuri "sulygintų" ir iškeltų tą įsivaizduojamą "vidinę krūtinę" iki "išorinės" lygio. Masė pasiskirsto netolygiai (=pirma auga išorė, tik po to "vidus"), ir tas vidurys yra vienas paskutinių jos pasiskirstymo etapų (treniruojant visą krūtinę, ""centrinė" pusė "iškyla" labai labai negreit).

Valio.

nu issamus atsakymas.aciu smile

Keinas · 2013-05-04 21:52

Kai darai krutinei ant lygaus/smith kampu butina nuleisti stanga ,kad paliestu krutine ? Ar uztenka ten 2-4cm iki krutines smile ?

eNrr · 2013-05-04 21:59

Kuo didesnė amplitudė (komforto zonoje, nelaužiant sąnarių) - tuo geriau. smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#126 2013-03-17 22:05

Re: Krūtinės treniravimas

#127 2013-03-19 22:11

Re: Krūtinės treniravimas

#128 2013-03-19 22:32

Re: Krūtinės treniravimas

Aloyzas rašė:

#129 2013-03-31 18:38

Re: Krūtinės treniravimas

#130 2013-03-31 19:37

Re: Krūtinės treniravimas

#131 2013-04-03 03:59

Re: Krūtinės treniravimas

#132 2013-04-04 19:27

Re: Krūtinės treniravimas

#133 2013-04-04 20:27

Re: Krūtinės treniravimas

#134 2013-04-14 15:24

Re: Krūtinės treniravimas

#135 2013-04-14 15:37

Re: Krūtinės treniravimas

#136 2013-04-14 15:39

Re: Krūtinės treniravimas

baltarom rašė:

#137 2013-04-14 15:44

Re: Krūtinės treniravimas

#138 2013-04-14 15:45

Re: Krūtinės treniravimas

#139 2013-04-14 15:45

Re: Krūtinės treniravimas

#140 2013-04-14 16:57

Re: Krūtinės treniravimas

Staffordshire rašė:

#141 2013-04-14 18:41

Re: Krūtinės treniravimas

vyriausias rašė:

Staffordshire rašė:

#142 2013-04-25 15:42

Re: Krūtinės treniravimas

#143 2013-04-25 15:46

Re: Krūtinės treniravimas

#144 2013-04-25 15:49

Re: Krūtinės treniravimas

Rex est tex rašė:

#145 2013-04-25 15:52

Re: Krūtinės treniravimas

#146 2013-04-25 15:57

Re: Krūtinės treniravimas

#147 2013-04-25 16:04

Re: Krūtinės treniravimas

#148 2013-04-25 16:09

Re: Krūtinės treniravimas

Rex est tex rašė:

#149 2013-05-04 21:52

Re: Krūtinės treniravimas

#150 2013-05-04 21:59

Re: Krūtinės treniravimas