Kulturizmas.net diskusijų forumas

EdvinasKr rašė:

Sveiki,taigi sportuoju su prisitraukimais 2 diena pagal šią programą Prisitraukimų programa ir susidūriau su tokia problema.Viskas prasidėjo po kokių kelių valandų,kai pabaigiau antradienio programą,taigi po kelių valandų man pradėjo stipriai skaudėti dešinės rankos raumenis,o kairę ranką galima sakyti beveik neskauda,tas skausmas toks nedidelis,o va dešinę ranką skaudą belekaip stipriai,sunkiai užmiegu naktį .
Dešinę ranką skauda ties pečiu ir pažąstimi,vos galiu palenkti tą ranką.

Va kai pradėjau pirmają dieną sportuoti pagal programą tai skaudėjo silpnai,vienodai abi rankas ir skaumas buvo menkas .

Padėkite, kaip išspręsti šią problemą .

pasitempei gal...

EdvinasKr rašė:

esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..

praeis.

EdvinasKr rašė:

pieno rūgštys praeina savaime irgi,ar reikia kažką daryt ?

Praeina, jei dazniau taip bus tai daugiau baltymu valgyk, bcaa nusipirk.

sitas skausmas tikram sportininkui turi palaima kelt,kuo labiau skauda tuo didesnis kaifas;)
cia apie pieno rugstis,ne apie p[atempima:lol:

cia ne del pieno skauda

EdvinasKr rašė:

nu jo,ten tik pavadinims toks kiek čia laiko dar skaudės taip maždaug ?

Priklauso nuo to kiek sirdies idejai salej dirbdamas.

tau reikia greiciau eiti pas gydytoja, nes tau matyt yra sausgysliu uzdegimas. savaime jis nepraeis, o jei dar ir sportuosi per skausma, bus dar blogiau, visai rankos nebepakelsi. ir kuo greiciau nueisi pas gydytoja, tuo trumpiau truks gydymas.
kol kas nebesportuok, o ta skaudama vieta saldyk, ar ledukais, ar saldanciais tepalais. reikia gerti vaistus nuo uzdegimo- ibuprofena.
zinoma pats nesigydyk, o as ne medikas, tai geriau eik pas specialista.

EdvinasKr rašė:

esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..

tas rašė:

tau reikia greiciau eiti pas gydytoja, nes tau matyt yra sausgysliu uzdegimas. savaime jis nepraeis, o jei dar ir sportuosi per skausma, bus dar blogiau, visai rankos nebepakelsi. ir kuo greiciau nueisi pas gydytoja, tuo trumpiau truks gydymas.
kol kas nebesportuok, o ta skaudama vieta saldyk, ar ledukais, ar saldanciais tepalais. reikia gerti vaistus nuo uzdegimo- ibuprofena.
zinoma pats nesigydyk, o as ne medikas, tai geriau eik pas specialista.

EdvinasKr rašė:

esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..

pussy

tas rašė:

tau reikia greiciau eiti pas gydytoja, nes tau matyt yra sausgysliu uzdegimas. savaime jis nepraeis, o jei dar ir sportuosi per skausma, bus dar blogiau, visai rankos nebepakelsi. ir kuo greiciau nueisi pas gydytoja, tuo trumpiau truks gydymas.
kol kas nebesportuok, o ta skaudama vieta saldyk, ar ledukais, ar saldanciais tepalais. reikia gerti vaistus nuo uzdegimo- ibuprofena.
zinoma pats nesigydyk, o as ne medikas, tai geriau eik pas specialista.

Prieš nakty pasitepiau šaldomuoju tepalu ir kitą rytą jau nuimė keliose vietose skausmą,tai šiandien tepsiu vėl,nes pečio vietoje nepraėjo dar

sporcmenas-2 rašė:

reikia kartot,mano raumenys dideli,o plaukai puikus,tada neskaudes:lol:

Man panasi beda. Taip pat darau prisitraukimus ir po truputi pradejo skaudet kaire ranka. Desine kaip nauja o va kaire net b**** nenulaiko.
Mestelkit kas kokia info kuo patept ar kreiptis pas gydytojus nes kuo toliau tuo prasciau.

Darijus rašė:

Pusė Lietuvos "kalba", kad raumenys kitą dieną skaudą dėl to, kad juose susikaupė pieno rūgštis - tai yra labai grubi klaida.

Teisingas atsakymas - skauda dėl to, kad krūvio metu buvo mechaniškai pažeidžiamos (dalinai suardomos) kai kurios raumeninės skaidulos ar jų dalys: kitą dieną raumenyse suintensyvėja "uždegimo" procesai, kurie ir sukelia taip vadinamą vėluojantį raumenų skausmą (VRS).

Norint, kad VRS būtų mažesnis ir sportininkas geriau sudalyvautų varžybose - raumens šaldymas po krūvio (teisingas atsakymas), o ne masažas (neteisingas antras atsakymas, kuris taip pat yra labai populiarus). Tempimo pratimai po tokio krūvio - neteisingas atsakymas.

Argumentuok