- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-06-30 16:32
Iš po treniruotės skauda ranka
Sveiki,taigi sportuoju su prisitraukimais 2 diena pagal šią programą Prisitraukimų programa ir susidūriau su tokia problema.Viskas prasidėjo po kokių kelių valandų,kai pabaigiau antradienio programą,taigi po kelių valandų man pradėjo stipriai skaudėti dešinės rankos raumenis,o kairę ranką galima sakyti beveik neskauda,tas skausmas toks nedidelis,o va dešinę ranką skaudą belekaip stipriai,sunkiai užmiegu naktį .
Dešinę ranką skauda ties pečiu ir pažąstimi,vos galiu palenkti tą ranką.
Va kai pradėjau pirmają dieną sportuoti pagal programą tai skaudėjo silpnai,vienodai abi rankas ir skaumas buvo menkas .
Padėkite, kaip išspręsti šią problemą .
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#2 2012-06-30 16:39
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
pieno rugstys? ar sanariu/raisciu skausmas?
as manau kad cia zmogelis pirma karta pajaute kad raumuo padirbo
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#3 2012-06-30 16:40
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
EdvinasKr rašė:
Sveiki,taigi sportuoju su prisitraukimais 2 diena pagal šią programą Prisitraukimų programa ir susidūriau su tokia problema.Viskas prasidėjo po kokių kelių valandų,kai pabaigiau antradienio programą,taigi po kelių valandų man pradėjo stipriai skaudėti dešinės rankos raumenis,o kairę ranką galima sakyti beveik neskauda,tas skausmas toks nedidelis,o va dešinę ranką skaudą belekaip stipriai,sunkiai užmiegu naktį .
Dešinę ranką skauda ties pečiu ir pažąstimi,vos galiu palenkti tą ranką.
Va kai pradėjau pirmają dieną sportuoti pagal programą tai skaudėjo silpnai,vienodai abi rankas ir skaumas buvo menkas .
Padėkite, kaip išspręsti šią problemą .
pasitempei gal...
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-06-30 16:44
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..
Paskutinį kartą taisė EdvinasKr (2012-06-30 16:46)
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#5 2012-06-30 16:50
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
EdvinasKr rašė:
esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..
praeis.
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-06-30 16:56
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
pieno rūgštys praeina savaime irgi,ar reikia kažką daryt ?
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#7 2012-06-30 17:09
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
EdvinasKr rašė:
pieno rūgštys praeina savaime irgi,ar reikia kažką daryt ?
Praeina, jei dazniau taip bus tai daugiau baltymu valgyk, bcaa nusipirk.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2012-06-30 19:24
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
nu nx nx nx
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#9 2012-06-30 20:54
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
sitas skausmas tikram sportininkui turi palaima kelt,kuo labiau skauda tuo didesnis kaifas;)
cia apie pieno rugstis,ne apie p[atempima:lol:
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#10 2012-06-30 22:46
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
na lyg ir košių valgau,pieno daug geriu,vandens... galbūt čia tokia pradžia, kai kūnas nepripratęs prie sportinio krūvio.
Paskutinį kartą taisė EdvinasKr (2012-06-30 22:49)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#11 2012-07-01 05:26
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
cia ne del pieno skauda
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#12 2012-07-01 11:08
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
nu jo,ten tik pavadinims toks kiek čia laiko dar skaudės taip maždaug ?
Neprisijungęs
- amnezj
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-24
- Žinutės: 146
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#13 2012-07-01 11:43
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
EdvinasKr rašė:
nu jo,ten tik pavadinims toks kiek čia laiko dar skaudės taip maždaug ?
Priklauso nuo to kiek sirdies idejai salej dirbdamas.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#14 2012-07-01 12:55
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
reikia kartot,mano raumenys dideli,o plaukai puikus,tada neskaudes:lol:
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#15 2012-07-01 16:41
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
tau reikia greiciau eiti pas gydytoja, nes tau matyt yra sausgysliu uzdegimas. savaime jis nepraeis, o jei dar ir sportuosi per skausma, bus dar blogiau, visai rankos nebepakelsi. ir kuo greiciau nueisi pas gydytoja, tuo trumpiau truks gydymas.
kol kas nebesportuok, o ta skaudama vieta saldyk, ar ledukais, ar saldanciais tepalais. reikia gerti vaistus nuo uzdegimo- ibuprofena.
zinoma pats nesigydyk, o as ne medikas, tai geriau eik pas specialista.
EdvinasKr rašė:
esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#16 2012-07-01 16:42
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
dėkui
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#17 2012-07-01 19:06
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
tas rašė:
tau reikia greiciau eiti pas gydytoja, nes tau matyt yra sausgysliu uzdegimas. savaime jis nepraeis, o jei dar ir sportuosi per skausma, bus dar blogiau, visai rankos nebepakelsi. ir kuo greiciau nueisi pas gydytoja, tuo trumpiau truks gydymas.
kol kas nebesportuok, o ta skaudama vieta saldyk, ar ledukais, ar saldanciais tepalais. reikia gerti vaistus nuo uzdegimo- ibuprofena.
zinoma pats nesigydyk, o as ne medikas, tai geriau eik pas specialista.EdvinasKr rašė:
esu štanga kažkiek laiko kilnojęs,bet kita dieną praeidavo,o dabar prie prisitraukimų skauda stipriai tik vieną ranką,ir kitą dieną nepraėjo o kitą lengvai taip,švelniai skauda.Kaip man greičiau to rankos raumenų skausmo atsikratyt ? nes jis tampa nepakenčiamas dirbant..
pussy
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#18 2012-07-01 20:32
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
cat
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#19 2012-07-02 09:45
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
tas rašė:
tau reikia greiciau eiti pas gydytoja, nes tau matyt yra sausgysliu uzdegimas. savaime jis nepraeis, o jei dar ir sportuosi per skausma, bus dar blogiau, visai rankos nebepakelsi. ir kuo greiciau nueisi pas gydytoja, tuo trumpiau truks gydymas.
kol kas nebesportuok, o ta skaudama vieta saldyk, ar ledukais, ar saldanciais tepalais. reikia gerti vaistus nuo uzdegimo- ibuprofena.
zinoma pats nesigydyk, o as ne medikas, tai geriau eik pas specialista.
Prieš nakty pasitepiau šaldomuoju tepalu ir kitą rytą jau nuimė keliose vietose skausmą,tai šiandien tepsiu vėl,nes pečio vietoje nepraėjo dar
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#20 2012-07-02 11:18
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
tai tau videlto skauda nuo pieno rugsciu ar kas rimciau? dauguma pradedanciuju tai pastoviai sika del kekvieno maziausio skausmo. aisku jei tau ten tikrai rimta ir skauda ne del pieno rugsciu tai gali pamazinti kruvi bet jei cia bliauni del pieno rugsciu tai ka as zinau
Neprisijungęs
- Lucaslt
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-02-22
- Žinutės: 1747
- Atsiliepimai: 2
#21 2012-07-02 11:40
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
sporcmenas-2 rašė:
reikia kartot,mano raumenys dideli,o plaukai puikus,tada neskaudes:lol:
Neprisijungęs
- EdvinasKr
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-30
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-07-03 20:54
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
dar kartą pasitepiau ir praėjo,vėl sportuoju
Neprisijungęs
- valius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-27
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#23 2016-09-27 14:25
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
Man panasi beda. Taip pat darau prisitraukimus ir po truputi pradejo skaudet kaire ranka. Desine kaip nauja o va kaire net b**** nenulaiko.
Mestelkit kas kokia info kuo patept ar kreiptis pas gydytojus nes kuo toliau tuo prasciau.
Neprisijungęs
- Darijus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-01-17
- Žinutės: 111
- Atsiliepimai: 0
#24 2016-09-27 14:47
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
Pusė Lietuvos "kalba", kad raumenys kitą dieną skaudą dėl to, kad juose susikaupė pieno rūgštis - tai yra labai grubi klaida.
Teisingas atsakymas - skauda dėl to, kad krūvio metu buvo mechaniškai pažeidžiamos (dalinai suardomos) kai kurios raumeninės skaidulos ar jų dalys: kitą dieną raumenyse suintensyvėja "uždegimo" procesai, kurie ir sukelia taip vadinamą vėluojantį raumenų skausmą (VRS).
Norint, kad VRS būtų mažesnis ir sportininkas geriau sudalyvautų varžybose - raumens šaldymas po krūvio (teisingas atsakymas), o ne masažas (neteisingas antras atsakymas, kuris taip pat yra labai populiarus). Tempimo pratimai po tokio krūvio - neteisingas atsakymas.
Neprisijungęs
- Aukselis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-15
- Žinutės: 240
- Atsiliepimai: 0
#25 2016-09-27 14:58
Re: Iš po treniruotės skauda ranka
Darijus rašė:
Pusė Lietuvos "kalba", kad raumenys kitą dieną skaudą dėl to, kad juose susikaupė pieno rūgštis - tai yra labai grubi klaida.
Teisingas atsakymas - skauda dėl to, kad krūvio metu buvo mechaniškai pažeidžiamos (dalinai suardomos) kai kurios raumeninės skaidulos ar jų dalys: kitą dieną raumenyse suintensyvėja "uždegimo" procesai, kurie ir sukelia taip vadinamą vėluojantį raumenų skausmą (VRS).
Norint, kad VRS būtų mažesnis ir sportininkas geriau sudalyvautų varžybose - raumens šaldymas po krūvio (teisingas atsakymas), o ne masažas (neteisingas antras atsakymas, kuris taip pat yra labai populiarus). Tempimo pratimai po tokio krūvio - neteisingas atsakymas.
Argumentuok
Neprisijungęs