Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mancius89 · 2012-01-15 18:59

As tai manyciau, kad po koju trefkes turi but pertrauka ..

Loading · 2012-01-15 19:03

kodel plesymu svoriai tokie mazi?

xXJuriJXx · 2012-01-15 19:11

Mancius89 rašė:
As tai manyciau, kad po koju trefkes turi but pertrauka ..

Kojos buvo vakar. Siandien skauda, bet krutines tren. netrukdo.

xXJuriJXx · 2012-01-15 19:13

Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?

Su didesnais svoriais bijau del peciu sanariu. Pradeda skaudeti.Bandziau didinti iki 20kg tai gaunasi beveik spaudimas su hantelias, ne plesymas.

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2012-01-15 21:21)

BiiG · 2012-01-16 09:26

Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?

Su kiek darai tu? smile

Tylus · 2012-01-16 10:14

po dviejų spaudimų, manau, kad normalus tas svoris. Nors aš pats irgi darau su daugiau, nors spaudžiu silpniau daug.
Manau, technikai labiau akcentuoja Jurka.

SeveloTeam · 2012-01-16 12:12

Tai va, o jus da mostus pasilenkus su 12kg darot,kai karinis vos 50kg

Loading · 2012-01-16 13:41

darau su tiek pat, bet spaudziu maziau. bet dar jauciu, kad galeciau pora kilu sukelt, bet tada maudzia pety.

Just4you · 2012-01-16 13:54

ka jus cia diskutuojat vejus wink taigi daro zmogus normaliai plesima o ne hanteliu spaudima kury jus vadinat plesimu.

Flagman · 2012-01-16 14:22

SeveloTeam rašė:
Tai va, o jus da mostus pasilenkus su 12kg darot,kai karinis vos 50kg

Kuris cia daro su 12 mostus ir ant spaudimo peciams su 50kg ?

Loading · 2012-01-16 14:23

jam kazkokia nuoskauda del tu mostu, kur tik kas pamini svorius galinem deltom iskart sevelo atsiranda, nesvarbu ar svoris mazas ar didelis big_smile

emexas · 2012-01-16 14:26

jis gal daro su kokiais 5kg, tai gal labai lievai jaucias kai mano kitus su 10-12kg bedarant big_smile

SeveloTeam · 2012-01-16 14:31

Tai daug tokiu,rasi forume. Emexas,pasibandyk karini kada, smithe peciu svoriai labai issikraipo i didesne puse.

xXJuriJXx · 2012-01-17 18:59

2012 01 17
Nugara
Apsilimas 10 min

• Mirties Trauka: 10x76kg 8x113kg 8x120kg 8x134 7x144kg
• Prisitraukimai prie krutines: 6 6 6 5+1
• Stangos trauka pasilenkus : 2x10x76kg 2x8x81kg
• Troso trauka uz nugaros 1x14 1x13 1x12 1x11
• Puloveris su trosu stovint 4x15
• Peči Sutraukimai su stanga 12x81 10x86kg 10x91kg 10x96kg
• Atsilenkimai nugarai 2 x max

xXJuriJXx · 2012-01-18 19:10

2012 01 18
Siandien
Apsilimas 10min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
• Mostai i salis: 4x12x10kg
•Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
• Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
• Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg

Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
• Koju kelimas 2 x max

Svoris 110,1

xXJuriJXx · 2012-01-20 20:22

2012 01 20
Bicepsas
• Lenkimas su stanga 10x41kg 8x46kg 8x51kg 8x51kg
• Skotas su hanteliu: 3x8x15kg
• Hanteliai uzsukant: 3x10x20kg

Tricepsas

• Spaudimas siaurai: 10x71kg 9x81kg 8x91kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4x10
• Ranku tiesymas su hanteliu uz galvos 3x10x33kg

Blauzdos
• Pasistiebimai Stovint su hanteliais: 5x12x33kg
• Papildomai tik kaire koja

kurgitu · 2012-01-20 20:47

ir kaip svorio padidejimas judrumui ?

neziniukas666 · 2012-01-21 23:58

xXJuriJXx rašė:
Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Su didesnais svoriais bijau del peciu sanariu. Pradeda skaudeti.Bandziau didinti iki 20kg tai gaunasi beveik spaudimas su hantelias, ne plesymas.

Ne ten leidi hantelius ir ne taip,kaip reiketu, jeigu peciu sanari skauda.

thinkalot · 2012-01-22 11:47

nykstys

neziniukas666 rašė:
xXJuriJXx rašė:
Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Su didesnais svoriais bijau del peciu sanariu. Pradeda skaudeti.Bandziau didinti iki 20kg tai gaunasi beveik spaudimas su hantelias, ne plesymas.
Ne ten leidi hantelius ir ne taip,kaip reiketu, jeigu peciu sanari skauda.

xXJuriJXx · 2012-01-22 12:24

kurgitu rašė:
ir kaip svorio padidejimas judrumui ?

Kol kas dar nepajutau stypriai. Ziema mazai judu smile

xXJuriJXx · 2012-01-22 12:24

2012 01 22
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
• Pritūpimai: 12x71kg 10x110kg 8x120kg 7x128kg 5x141,5kg
• Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg 10x76kg 10x81kg 10x86kg
• Kojų Tiesimas: 1x15 1x13 1x13 1x12
• Kojų Lenkimas: 2x10 2x8
Svoris ryte: 109,5

xXJuriJXx · 2012-01-24 17:46

2012 01 24
Apsilimas 10min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
• Mostai i salis: 4x12x10kg
•Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
• Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
• Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg

Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
• Koju kelimas 3x max

thinkalot · 2012-01-24 20:45

nykstys

xXJuriJXx rašė:
2012 01 24
Apsilimas 10min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
• Mostai i salis: 4x12x10kg
•Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
• Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
• Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg

Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
• Koju kelimas 3x max

Loading · 2012-01-24 21:01

xXJuriJXx rašė:
2012 01 24
Apsilimas 10min
Pečiai
• Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
• Mostai i salis: 4x12x10kg
•Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
• Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
• Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg

Presas

• Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
• Koju kelimas 3x max

cia karinio toks svoris ar smite?

xXJuriJXx · 2012-01-24 21:45

Sportoju namie. Karinio

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#476 2012-01-15 18:59

Re: Mano logas

#477 2012-01-15 19:03

Re: Mano logas

#478 2012-01-15 19:11

Re: Mano logas

Mancius89 rašė:

#479 2012-01-15 19:13

Re: Mano logas

Loading rašė:

#480 2012-01-16 09:26

Re: Mano logas

Loading rašė:

#481 2012-01-16 10:14

Re: Mano logas

#482 2012-01-16 12:12

Re: Mano logas

#483 2012-01-16 13:41

Re: Mano logas

#484 2012-01-16 13:54

Re: Mano logas

#485 2012-01-16 14:22

Re: Mano logas

SeveloTeam rašė:

#486 2012-01-16 14:23

Re: Mano logas

#487 2012-01-16 14:26

Re: Mano logas

#488 2012-01-16 14:31

Re: Mano logas

#489 2012-01-17 18:59

Re: Mano logas

#490 2012-01-18 19:10

Re: Mano logas

#491 2012-01-20 20:22

Re: Mano logas

#492 2012-01-20 20:47

Re: Mano logas

#493 2012-01-21 23:58

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

Loading rašė:

#494 2012-01-22 11:47

Re: Mano logas

neziniukas666 rašė:

xXJuriJXx rašė:

Loading rašė:

#495 2012-01-22 12:24

Re: Mano logas

kurgitu rašė:

#496 2012-01-22 12:24

Re: Mano logas

#497 2012-01-24 17:46

Re: Mano logas

#498 2012-01-24 20:45

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

#499 2012-01-24 21:01

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

#500 2012-01-24 21:45

Re: Mano logas