Puslapiai: 1 … 18 19 20 21 22 … 49
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas
- Mancius89
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-11-06
- Žinutės: 196
- Atsiliepimai: 0
#476 2012-01-15 18:59
Re: Mano logas
As tai manyciau, kad po koju trefkes turi but pertrauka ..
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#477 2012-01-15 19:03
Re: Mano logas
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#478 2012-01-15 19:11
Re: Mano logas
Mancius89 rašė:
As tai manyciau, kad po koju trefkes turi but pertrauka ..
Kojos buvo vakar. Siandien skauda, bet krutines tren. netrukdo.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#479 2012-01-15 19:13
Re: Mano logas
Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Su didesnais svoriais bijau del peciu sanariu. Pradeda skaudeti.Bandziau didinti iki 20kg tai gaunasi beveik spaudimas su hantelias, ne plesymas.
Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2012-01-15 21:21)
Neprisijungęs
- BiiG
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-24
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#480 2012-01-16 09:26
Re: Mano logas
Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Su kiek darai tu?
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#481 2012-01-16 10:14
Re: Mano logas
po dviejų spaudimų, manau, kad normalus tas svoris. Nors aš pats irgi darau su daugiau, nors spaudžiu silpniau daug.
Manau, technikai labiau akcentuoja Jurka.
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#482 2012-01-16 12:12
Re: Mano logas
Tai va, o jus da mostus pasilenkus su 12kg darot,kai karinis vos 50kg
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#483 2012-01-16 13:41
Re: Mano logas
darau su tiek pat, bet spaudziu maziau. bet dar jauciu, kad galeciau pora kilu sukelt, bet tada maudzia pety.
Neprisijungęs
- Just4you
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-01-10
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#484 2012-01-16 13:54
Re: Mano logas
ka jus cia diskutuojat vejus taigi daro zmogus normaliai plesima o ne hanteliu spaudima kury jus vadinat plesimu.
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#485 2012-01-16 14:22
Re: Mano logas
SeveloTeam rašė:
Tai va, o jus da mostus pasilenkus su 12kg darot,kai karinis vos 50kg
Kuris cia daro su 12 mostus ir ant spaudimo peciams su 50kg ?
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#486 2012-01-16 14:23
Re: Mano logas
jam kazkokia nuoskauda del tu mostu, kur tik kas pamini svorius galinem deltom iskart sevelo atsiranda, nesvarbu ar svoris mazas ar didelis
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#487 2012-01-16 14:26
Re: Mano logas
jis gal daro su kokiais 5kg, tai gal labai lievai jaucias kai mano kitus su 10-12kg bedarant
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#488 2012-01-16 14:31
Re: Mano logas
Tai daug tokiu,rasi forume. Emexas,pasibandyk karini kada, smithe peciu svoriai labai issikraipo i didesne puse.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#489 2012-01-17 18:59
Re: Mano logas
2012 01 17
Nugara
Apsilimas 10 min
Mirties Trauka: 10x76kg 8x113kg 8x120kg 8x134 7x144kg
Prisitraukimai prie krutines: 6 6 6 5+1
Stangos trauka pasilenkus : 2x10x76kg 2x8x81kg
Troso trauka uz nugaros 1x14 1x13 1x12 1x11
Puloveris su trosu stovint 4x15
Peči Sutraukimai su stanga 12x81 10x86kg 10x91kg 10x96kg
Atsilenkimai nugarai 2 x max
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#490 2012-01-18 19:10
Re: Mano logas
2012 01 18
Siandien
Apsilimas 10min
Pečiai
Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
Mostai i salis: 4x12x10kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
Koju kelimas 2 x max
Svoris 110,1
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#491 2012-01-20 20:22
Re: Mano logas
2012 01 20
Bicepsas
Lenkimas su stanga 10x41kg 8x46kg 8x51kg 8x51kg
Skotas su hanteliu: 3x8x15kg
Hanteliai uzsukant: 3x10x20kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai: 10x71kg 9x81kg 8x91kg
Lyno Trauka Tricepsui: 4x10
Ranku tiesymas su hanteliu uz galvos 3x10x33kg
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint su hanteliais: 5x12x33kg
Papildomai tik kaire koja
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#492 2012-01-20 20:47
Re: Mano logas
ir kaip svorio padidejimas judrumui ?
Neprisijungęs
- neziniukas666
- loja,bet nekanda
- Registravosi: 2011-11-26
- Žinutės: 264
- Atsiliepimai: 3
#493 2012-01-21 23:58
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Su didesnais svoriais bijau del peciu sanariu. Pradeda skaudeti.Bandziau didinti iki 20kg tai gaunasi beveik spaudimas su hantelias, ne plesymas.
Ne ten leidi hantelius ir ne taip,kaip reiketu, jeigu peciu sanari skauda.
Neprisijungęs
- thinkalot
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-09-01
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#494 2012-01-22 11:47
Re: Mano logas
neziniukas666 rašė:
xXJuriJXx rašė:
Loading rašė:
kodel plesymu svoriai tokie mazi?
Su didesnais svoriais bijau del peciu sanariu. Pradeda skaudeti.Bandziau didinti iki 20kg tai gaunasi beveik spaudimas su hantelias, ne plesymas.
Ne ten leidi hantelius ir ne taip,kaip reiketu, jeigu peciu sanari skauda.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#495 2012-01-22 12:24
Re: Mano logas
kurgitu rašė:
ir kaip svorio padidejimas judrumui ?
Kol kas dar nepajutau stypriai. Ziema mazai judu
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#496 2012-01-22 12:24
Re: Mano logas
2012 01 22
Kojos
12 min raumenu tempimas
Kojos
Pritūpimai: 12x71kg 10x110kg 8x120kg 7x128kg 5x141,5kg
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis: 10x71kg 10x76kg 10x81kg 10x86kg
Kojų Tiesimas: 1x15 1x13 1x13 1x12
Kojų Lenkimas: 2x10 2x8
Svoris ryte: 109,5
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#497 2012-01-24 17:46
Re: Mano logas
2012 01 24
Apsilimas 10min
Pečiai
Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
Mostai i salis: 4x12x10kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
Koju kelimas 3x max
Neprisijungęs
- thinkalot
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-09-01
- Žinutės: 148
- Atsiliepimai: 0
#498 2012-01-24 20:45
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
2012 01 24
Apsilimas 10min
Pečiai
Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
Mostai i salis: 4x12x10kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
Koju kelimas 3x max
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#499 2012-01-24 21:01
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
2012 01 24
Apsilimas 10min
Pečiai
Spaudimas is priekio: 10x55kg 8x65kg 6x76kg 5x86kg
Mostai i salis: 4x12x10kg
Mostai su hanteliais prieš save 4x10x10kg
Stangos trauka prie krutines pasilenkus 4x12x50kg
Stangos trauka prie smakro: 3x8x50kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5x15x10kg
Koju kelimas 3x max
cia karinio toks svoris ar smite?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#500 2012-01-24 21:45
Re: Mano logas
Sportoju namie. Karinio
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 18 19 20 21 22 … 49
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas