Kulturizmas.net diskusijų forumas

sveiki gal kas galit parekomenduoti ka reiketu vartoti sportuojant namu salygomis? nieko per daug rimto nenoriu kad paskui neismestu i teslas kaip kitu kvaileliu kurie prisivartoja savaitei issipucia o po to i vaikstancius burbulus pavirsta. ugis mano 183 svoris 80 kg.  sportuoju 5 dinas per savaite dirbu nelengva fizini darba norisi kazko kad butu daugiau energijos ir kad raumuo paaugtu parysketu. eiciau i sale ten aisku rezultatai zymiai geresni butu bet deja nera laiko, tenka namie stanga hanteliais ir turniku tenkintis. tai va gal kas kokiu patarimu turit?

maisto vartojimu nesiskundziu valgau pilna raciona bet vistiek norisi geresniu rezultatu.  ar cia tas pasakymas"daug gero maisto" reiskia kad jei ne saleje sportuoju tai geriau neprasideti isvis su papildais?

Eridas rašė:

sveiki gal kas galit parekomenduoti ka reiketu vartoti sportuojant namu salygomis? nieko per daug rimto nenoriu kad paskui neismestu i teslas kaip kitu kvaileliu kurie prisivartoja savaitei issipucia o po to i vaikstancius burbulus pavirsta. ugis mano 183 svoris 80 kg.  sportuoju 5 dinas per savaite dirbu nelengva fizini darba norisi kazko kad butu daugiau energijos ir kad raumuo paaugtu parysketu. eiciau i sale ten aisku rezultatai zymiai geresni butu bet deja nera laiko, tenka namie stanga hanteliais ir turniku tenkintis. tai va gal kas kokiu patarimu turit?

NEPARASEI KIEK TAU METU.jei truksta energijos  ,tai zinok ,kad stangos plesymas po sunkios darbo dienos tikrai nepadidins energijos .greiciau atvirksciai -issems iki galo.jei tavo darbas tikrai fiziskai sunkus ,tai po darbo kilnoti nera prasmes nes truks energijos raumenu atsistatymui.belieka savaitgalis,jei toki turi. tada galima skirti viena diena pvz.-krutinei ,peciams tricui,o kita - nugara ,bicai ,truputi kojos.
kazin kokio efekto nebus bet kuno formas laikui begant pakoreguos.svarbu subalancuota mityba ir poilsis.

kurgitu rašė:

Eridas rašė:

maisto vartojimu nesiskundziu valgau pilna raciona bet vistiek norisi geresniu rezultatu.  ar cia tas pasakymas"daug gero maisto" reiskia kad jei ne saleje sportuoju tai geriau neprasideti isvis su papildais?

cia priklauso nuo treniruociu ir tavo dietos ,energijos stoka reikia isiaiskinti kada ir kaip jos tau neuztenka ir tada ziureti ka ir kur keisti .

neuztenka dazniausiai ryto pusej visa pusdieni, atrodo kol issijudinu...ant vakaro puses jau kaip ir nieko buna...todel ir stengiuosi sportuot i vakaro puse, na tada dar valgis poilsis  paguliu pailsiu, o tada i darba.

Eridas rašė:

man 23 metai. tame esme kad plesyti ja norisi nes sedet ir nieko neveikt po darbo, nematau prasmes. kojoms deja nieko nebegaliu daryti sergu viena sanariu liga tai ji kirto per kojas 3 men pragulejau lovoj nejudedamas iki tualetto nesugebedavau nueit, sliauzt tekdavo. nukrito labai svoris apie 10 kg. dabar kaip ir pagyjau bet daktarai pasake jog galiu sportuot ir lavint tik virsutine kuno dali. taip ir dariau, atgavau buvusia fizine forma, net pagerinau ja. tai kaip ir sportavau po darbo ir sportuosiu issisemimo nejauciu visisko  tik energijos manau reiketu daugiua nes per treniruotes nebera pazangos, toks sastingis. tai bent biski norisi dar pasistumet, nes manau kazi kokiu aukstumu esant tokiai situacijai nebeasieksiu. tai  va. apibendrinant reikia daugiau istvermes ir atsistatimui raumens jei taip jau sakot:)

maladiec kad apskritai dar prisiverti kazka sportuoti:nykstys:

Eridas rašė:

man 23 metai. tame esme kad plesyti ja norisi nes sedet ir nieko neveikt po darbo, nematau prasmes. kojoms deja nieko nebegaliu daryti sergu viena sanariu liga tai ji kirto per kojas 3 men pragulejau lovoj nejudedamas iki tualetto nesugebedavau nueit, sliauzt tekdavo. nukrito labai svoris apie 10 kg. dabar kaip ir pagyjau bet daktarai pasake jog galiu sportuot ir lavint tik virsutine kuno dali. taip ir dariau, atgavau buvusia fizine forma, net pagerinau ja. tai kaip ir sportavau po darbo ir sportuosiu issisemimo nejauciu visisko  tik energijos manau reiketu daugiua nes per treniruotes nebera pazangos, toks sastingis. tai bent biski norisi dar pasistumet, nes manau kazi kokiu aukstumu esant tokiai situacijai nebeasieksiu. tai  va. apibendrinant reikia daugiau istvermes ir atsistatimui raumens jei taip jau sakot:)

kas cia per liga bei daktarai, kad koju stiprint neleido? zmones su isvarzom traukas daro, taip tik gerindami situacija, o koks tavo atvejis?

Eridas rašė:

dekui, nera ko neprisiverst, noriu ir reikia:) tai gal kas kokiu pasiulymu visdelto pateiksit kazko? nes jau per daug nuo temos nukrypom:)

amino rugsciu pasiimk BCAA-atsistatymui,proteino-baltymu papildymui,ir siulyciau butinai kokiu vitaminu ir mineralu kompleksa.

Eridas rašė:

Dekui uz issamu  atsakyma, va sito ir  tikejaus     P.s internete skaitinejaus ir radau toki dalyka kaip animal pack, kiek maciau jis ten nemeka sudeciu sarasa turi vitaminu mineralu ir t.t. bet ar jis  skirtas rimtai kulturizmu uzsiimantiems ir neapsimoka su juo prasidet?

Tikrai nera tikslo,pasiimk optiman,ju ilgam uzteks.gerk po wiena,dwi tab i diena.bur per akis.ir neziurek i pawadinimus kaip zveriska,srogstama ir kita super duper.

Sveiki, man 16m, ūgis 176 svoris 64kg, kokius papildus galėtumėt pasiūlyt, kad būtų pigus, bet efektyvųs ? Šiuo metu norėčiau padidinti raumenų masę, o kiek vėliau ją išryškinti.

Bardo rašė:

Pigaus ir efektyvaus nėra
Aplamai kaip tu supranti papildo efektyvuma

+30kg mases, nusiryskini 20kg lieka raumens. Pora menesiu ir tu beach boyus.
Vaikai, papildai raumenu NEAUGINA!

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-06-02 22:05)

Bardo rašė:

AndrewM rašė:

Bardo rašė:

Pigaus ir efektyvaus nėra
Aplamai kaip tu supranti papildo efektyvuma

+30kg mases, nusiryskini 20kg lieka raumens. Pora menesiu ir tu beach boyus.
Vaikai, papildai raumenu NEAUGINA!

Kas jau kas bet toks didelis burbulas išpustas dėl tų papildų. Marketingas superinis pas juos. Kas kaip moka tas taip uždirba

daugelis dalykų iliuzija gi, labai sėkmingai plauna žmonėm smegenis, marketingo komanda pasisamdo grupelę psichologų ir viską labai gerai parodo ir įtikina , kad tau reikia šito daikto, nors iš tiesų tau jis net nereikalingas ir be jo galėtum ramiai gyvent.. todėl ir yra rekomenduojama nežiūrėti tv.

assassin rašė:

Sveiki, man 16m, ūgis 176 svoris 64kg, kokius papildus galėtumėt pasiūlyt, kad būtų pigus, bet efektyvųs ? Šiuo metu norėčiau padidinti raumenų masę, o kiek vėliau ją išryškinti.

Susireguliuok mityba.

antulss rašė:

sveiki. kreipiuosi pas jus patarimo. kreatinas netirpsta visiskai? ka pasiulysit?

ZIurint koks?jei monohidratas tai sunkiai tirpsta.Sauksta i burna ir uzgeri vandeniu.