Puslapiai: 1 … 118 119 120 121 122 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2976 2011-06-02 17:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Answer rašė:
LarisVaris rašė:
Answer rašė:
Skubiai reikia pagalbos!!! Man 13, bet visiškai turiu kaip pas bobas ranką, noriu kaip nors padaryti, kad pas mane taptų bent vyriškesnė ranka, patarkit ką daryt..
pradėk namų sąlygomis kažką daryt, o ne vien kimarint prie pc galvojant ,kad gausi 'auksinį' receptą.. atsispaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, bėgiojimas..
Tai aš ir klausiu, ką reikia daryti, ir iš kur ištraukei, kad kimarinu prie pc? Apie kitus nekalbėk, jei pats prie pc kimarini
Turiu traumą, negaliu kolkas nieko daryt.
Jei nieko negali daryt tai augink mintimis.
Neprisijungęs
- xx3
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-25
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#2977 2011-06-02 18:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
griuk_negyvas rašė:
Answer rašė:
LarisVaris rašė:
pradėk namų sąlygomis kažką daryt, o ne vien kimarint prie pc galvojant ,kad gausi 'auksinį' receptą.. atsispaudimai, atsilenkimai, prisitraukimai, bėgiojimas..Tai aš ir klausiu, ką reikia daryti, ir iš kur ištraukei, kad kimarinu prie pc? Apie kitus nekalbėk, jei pats prie pc kimarini
Turiu traumą, negaliu kolkas nieko daryt.Jei nieko negali daryt tai augink mintimis.
Gal jam galvos trauma ir negali galvot
Neprisijungęs
- M.MELAS
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Ireland/Dublin
- Registravosi: 2010-09-14
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#2978 2011-06-04 16:38
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, turiu toki klausima gal kitiems jis nuskambes kvailai, bet man taspats nes tam ir yra sis forumas, kad klausti zmoniu nuomones. Taip skaiciau, kad viso full-body treniruotes tinka pradedantiesems, o split pratimai pazengusiems, tai va PAZENGUSIEMS t.y raumenygiems? turintiems daug jegu? sportuojantiems nemaziau kaip 2-3 metus? greit progresuojantiems? As asmeniskai sportuoju metus su puse, bet su pertraukom yra buve net puse metu pertraukos. Pradzioi tikslas buvo numesti svori ta as padariau, dabar tiksla priaukti raumenu ir juos isryskinti. Kol kas as nesu toks, kolkas as turiu dar nemazai riebalu ant pilvo ir truputis ant ranku kitkas normaliai, nesakau, kad esu visiskai subliuskes ir panasiai yra liesa raumenu mase ta as pats jauciu, bet man reikia jos daugiau tai as pazenges rinktis iskaidytus pratimus ar visdelto pradeto nuo 0 ir rinktis full-body?
Paskutinį kartą taisė M.MELAS (2011-06-04 17:20)
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#2979 2011-06-04 18:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
imk splitus, tarkim, kad ir toki (MAN labai tinka ir patinka)
pirmadienis krutine bicas
treciadienis nugara trapa
penktadienis peciai tricas
sestadienis kojos
Neprisijungęs
- jurgisk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-04
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2980 2011-06-04 20:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki,
reikia pagalbos ir man. Man dabar 15 metų, ūgis 180cm, svoris 55kg. Labai reikia masės kaip tokiam ūgiui, esu smulkių kaulų ir norėčiau praplatint pečius, nes esu tikrai siauras ir aukštas. Turiu namie hantelius ir turniką, būtų galimybė eiti ir į sporto klubą SunGym Utenoj. Šeip nesportuoju, valgau viską kas pakliūna ir kai noriu, taigi mityba nesureguliuota nei kiek. Kokius pratimus daryti ir ką valgyti masės priaugimui bei pečių platinimui?
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2981 2011-06-04 21:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jurgisk rašė:
Sveiki,
reikia pagalbos ir man. Man dabar 15 metų, ūgis 180cm, svoris 55kg. Labai reikia masės kaip tokiam ūgiui, esu smulkių kaulų ir norėčiau praplatint pečius, nes esu tikrai siauras ir aukštas. Turiu namie hantelius ir turniką, būtų galimybė eiti ir į sporto klubą SunGym Utenoj. Šeip nesportuoju, valgau viską kas pakliūna ir kai noriu, taigi mityba nesureguliuota nei kiek. Kokius pratimus daryti ir ką valgyti masės priaugimui bei pečių platinimui?
Ka valgyt pasiskaityk mitybos skiltyje,o peciu platinimui daryk mostus i salis su hanteliais...bet treniruok ir kitus raumenis su hanteliaias.Dar ir turnika juk turi.Geriausias variantas butu jei eitum i kluba.
Paskutinį kartą taisė griuk_negyvas (2011-06-04 21:55)
Neprisijungęs
- jurgisk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-04
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#2982 2011-06-04 23:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Bet ar amžius tinkamas jau į klubą eit rimtai sportuot? Būtų gerai pratimų pavadinimus sužinot, kuriuos galima daryti, kaip daryti jau pats susirasčiau. Bandysiu ieškoti info mitybos skiltyje tada, ačiū.
Neprisijungęs
- griuk_negyvas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Silute
- Registravosi: 2010-11-15
- Žinutės: 1037
- Atsiliepimai: 2
#2983 2011-06-04 23:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jurgisk rašė:
Bet ar amžius tinkamas jau į klubą eit rimtai sportuot? Būtų gerai pratimų pavadinimus sužinot, kuriuos galima daryti, kaip daryti jau pats susirasčiau. Bandysiu ieškoti info mitybos skiltyje tada, ačiū.
Jei i kluba eitum tai ten treneris tau viska parodytu.Aisku cia tau sprest,per vasara gali namie padirbet su hanteliais turimais,o nuo rudens i sale gali eit.
Neprisijungęs
- viliux112
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-07
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#2984 2011-06-07 23:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki. Apsilankiau šiame forume su šiokiu tokiu klausimėliu.
Kažkur esu girdėjęs kad yra steroidų, kurie gali damesti ūgio, ar tai tiesa?
Paskutinį kartą taisė viliux112 (2011-06-07 23:06)
Neprisijungęs
- sezonas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-12
- Žinutės: 232
- Atsiliepimai: 0
#2985 2011-06-08 10:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
viliux112 rašė:
Sveiki. Apsilankiau šiame forume su šiokiu tokiu klausimėliu.
Kažkur esu girdėjęs kad yra steroidų, kurie gali damesti ūgio, ar tai tiesa?
tiesa, bet jie nezmoniskai brangus..
Neprisijungęs
- viliux112
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-07
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#2986 2011-06-08 15:42
Re: Bendro pobūdžio pagalba
o kokios kainos ir kokie tie steroidai? Beje kazka esu girdejes kad amerikietiskas metanas kazkiek dameta, bet tai turbut grynu gryniausia nesamone?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2987 2011-06-08 16:21
Re: Bendro pobūdžio pagalba
viliux112 rašė:
o kokios kainos ir kokie tie steroidai? Beje kazka esu girdejes kad amerikietiskas metanas kazkiek dameta, bet tai turbut grynu gryniausia nesamone?
kiek tau metu
Neprisijungęs
- viliux112
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-07
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#2988 2011-06-08 19:19
Re: Bendro pobūdžio pagalba
na man spali sueis 18. ugis 169cm o svoris 60Kg.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#2989 2011-06-08 22:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
viliux112 rašė:
na man spali sueis 18. ugis 169cm o svoris 60Kg.
jai genome uzkoduotas toks ugis,o ne del tam tikros ligos tai jokie sterai nepades ant ugio,tai,kad neieskok siknoj smegenu;)
Neprisijungęs
- lukiuxxxx
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-07
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#2990 2011-06-09 16:54
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki gerbiami sportininkai. Esu Lukas 17 metų, iš Marijampoles, sportuoju jau antrus metus, pas save įkurtoje salėje. Gaila, bet sportuoju vienas, nes net artimiausia parduotuve tik už 2 kilometrų, o ką jau kalbėti apie gera sporto sale... Turiu kelio traumą ir iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų. O pas jūs norėčiau pasiteirauti dėl kojų didinimo, ar kaip čia dar išsireiškus. Esme tame , kad kojos smarkiai atsilieka nuo viršaus t.y:
Ūgis: 184cm, Svoris: 74kg.
Apimtis:
Kojos: Šlaunis apie 52cm, blauzda 32cm, ties čiurna apie 22cm (jau galit įsivaizduotini koks graudus vaizdas)
Viršus, Talija: 74cm, krūtine: 111cm, ranka:38cm, Kaklas: 38cm.
Tikslas yra dalyvauti fitneso varžybose tolimoje ateityje...
Kaip ir minėjau, kad iš dalies negaliu daryti kojoms pratimų, bet esu jau pasidaręs stovus pritūpimams, ir stakles turiu kur galima išdirbti šlaunis lankstant kojas, Bėda tą , kad galiu daryti tik su mažais svoriais, antraip labai kerta per sąnarius ir labai skauda. Kokiu yra būdu išdirbi kojas su mažais svoriais? Atleiskite, kad nemoku suformuluoti klausimo. Laukiu jūsų pagalbos.
Neprisijungęs
- wtp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 313
- Atsiliepimai: 2
#2991 2011-06-09 18:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Nusipirk bintus, pades kazkiek. Gydykis ta trauma, nueik pas daktara, paziurek kas yra.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#2992 2011-06-10 00:40
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Visi turim mažiau ir daugiau išvystytas raumenų grupes. Klausimas kaip dirbt su tom grupėm, kur norima daugiau masės ir kaip su tom kurios labiau išvystytos už kitas. Priėjimų ar pakartojimų o gal pratimų skaicius rodiklis?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#2993 2011-06-10 01:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
wtp rašė:
Nusipirk bintus, pades kazkiek. Gydykis ta trauma, nueik pas daktara, paziurek kas yra.
bintai ne prie ko treniruoklyje, su bintais galima daryt pritupimus ar legpressa, taipat man patinka ir trauka su jais. bet vargiai ar padės, traumą reikėtų gydyti, bintai turbut tik apsaugo nuo traumos o kai jau yra trauma tai nieko verti jie tada. pas sporto medika kreipkis, nurodyk tikslia trauma ir t.t. patars jis (sveikatos skiltyje yra sporto medikas.)
Neprisijungęs
- jey
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-10
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#2994 2011-06-10 05:31
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sveiki turiu tokia problemele priaugau lasinuku tai norejau paklausti ar darant atsilenkimus ir ciut ciut begiojnat pvz 2-3 km per diena rezultata gausiu ar ne ? ar reikia kokiu kitu pratimu ?
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#2995 2011-06-10 07:20
Re: Bendro pobūdžio pagalba
jey rašė:
sveiki turiu tokia problemele priaugau lasinuku tai norejau paklausti ar darant atsilenkimus ir ciut ciut begiojnat pvz 2-3 km per diena rezultata gausiu ar ne ? ar reikia kokiu kitu pratimu ?
1) atsilenkimai lašinio netirpdo
2) norint degint riebalus reikia bėgioti ne atstumui, o laikui.
3) jei valgai belekiek šlamšto tai ir čiut čiut bėgiodamas nematysi jokių rezultatų
4) esmė mityboje.
Neprisijungęs
- ragas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-20
- Žinutės: 409
- Atsiliepimai: 1
#2996 2011-06-10 12:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
.
Paskutinį kartą taisė ragas (2016-08-25 15:03)
Neprisijungęs
- sofa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 2
#2997 2011-06-10 13:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ragas rašė:
kažkas buvo numetęs straipsnį, tipo mitas paneigtas, kad darant atsilenkimus nemažėja riebalas nuo pilvo, gal kas turit tą straipsnį
cia jau galva reikia pasukt, o ne mitu ieskot apie tokius dalyku. Isivaizduok, esi storas, darai daug daug preso pratimu ir tipo numeti svorio nuo preso, stai kaip pagal mane turetum atrodyt:
Turbut kvailai atrodo? Tad ir kvailai mastot
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#2998 2011-06-10 14:41
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sofa rašė:
ragas rašė:
kažkas buvo numetęs straipsnį, tipo mitas paneigtas, kad darant atsilenkimus nemažėja riebalas nuo pilvo, gal kas turit tą straipsnį
cia jau galva reikia pasukt, o ne mitu ieskot apie tokius dalyku. Isivaizduok, esi storas, darai daug daug preso pratimu ir tipo numeti svorio nuo preso, stai kaip pagal mane turetum atrodyt:
http://img90.imageshack.us/img90/1024/dadadad.jpg
Turbut kvailai atrodo? Tad ir kvailai mastot
Padarai simta atsilenkimu, pusiau toks cardio gaunas, ir tipo riebalas mazeja, nebet tokia logika bet realiai nekeisim atsilenkimu vietoj kardio juk, maziau tu dviraciu isradinet reik, kai ir taip gerai
Neprisijungęs
- wabaliuz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-10
- Žinutės: 40
- Atsiliepimai: 0
#2999 2011-06-12 10:42
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Pvz merginso lanką suka, kad riebalą tik nuo pilvo imtų, tai realiai ta aukščiau esanti foto beveik reali gali būti
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#3000 2011-06-12 15:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
wabaliuz rašė:
Pvz merginso lanką suka, kad riebalą tik nuo pilvo imtų, tai realiai ta aukščiau esanti foto beveik reali gali būti
arba sedi prie TV,kerta kokias bulvytes FRY+uzsideda super duper vibro dirza,ir taip ryskina presiuka
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 118 119 120 121 122 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba