Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

Trikampiukas rašė:

zyrtecs rašė:

Trikampiukas tau reikia surinkti 3000kcal

225g baltymo = 900kcal
300g angliavandeniu = 1200kcal
100g riebalu = 900kcal

Pvz.,

ryte:                  kiausiniai +kose
priespieciai:        kokteilis + varske + vaisius
pietus:               jautiena .,vistiena + angliavandeniai (kose) + darzoves
pavakariai:         kokteilis + varske
vakariene:          zuvis +darzoves

Sveiki,
Se tau ir aukstoji matematika, perskaiciau ka jus rasete visi.., o kaip del apdorotu maisto produktu maistingumo. Kaip pvz. imkime ka rodo Kalorijos.lt: 100g. malta jautiena turi 310 kcal, 16.6 baltymu, 26.6 baltymai. Kas is jos lieka padarius kotletus ar dar kazka. Kaip tada skaiciuoti, ar mazdaug deti ant akies kelis gramus nurasius ir tiek?

Skaičiuoji nevirta ir nekepta produktą.
200gr jautienos sumaltos bus 200gr malto
Iškepus bus gal 150gr koteltai.
Todėl ir skaičiuojam prieš termiškai apdorojant

Dekui visiems;), bendra vaizda jau susidariau:). dasipirksiu jautienos ir zuvies ir skaiciuosiu!!!

Kokius raumenis treniruoja muscle up pratimas? ant skersinio

NATURAL1978 rašė:

Ucme rašė:

Ucme rašė:

Gal žinot kokie raumenys daugiausia dirba rutulio stūmime ir metime?

nejaugi nieks nežino?

visi jei jau stumdai rutuli tai tuejo daeiti kad nei su silpnom kojo ,nei rankom nei peciais  nieko nebus.cia reikia stiprinti visa kuna bendrai,as nesuprantu ar jum treneris tokiu elementariu dalyku nepaaiskina.?

turiu omenyje šitą rutulio stūmimą , o trenerio neturiu, gal galėtum paaiškinti kokie raumenys čia labiausiai dirba?

Paskutinį kartą taisė Ucme (2011-05-10 14:35)

Dzinas rašė:

kasimas rašė:

Kokius raumenis treniruoja muscle up pratimas? ant skersinio

Nugara,pecius,tricepsus,dilbius,trapecija siektiek..

o tai kojos ne?jei nepastebejai nuo tokio keisto suoliuko visas judesio startas ir daromas

NATURAL1978 Jei nežinai apie kalbi tai nekalbėk... Muscle up vakaip atrodo. Ir kur tu čia matai ta kažkokį suoliuką?

Visi sako kad aš nepriaugsiu mases nes  mano tevai nestambūs. Ar čia tiesa?

Paskutinį kartą taisė kasimas (2011-05-15 17:15)

kasimas rašė:

Visi sako kad aš nepriaugsiu mases nes  mano tevai nestambūs. Ar čia tiesa?

Netiesa tikrai...Mazai pastangu tiesiog idedi ir tiek..

griuk_negyvas rašė:

Manau jis sumaise su rutulio stumimu. kazkur buvo apie tai diskutuota...

aciu kad pastebi ir supranti klaidas,o tai jau buvau uzpultas nejuokais.hebra jau pamane kad man alshaimeris turbut ,kad taip pjaunu:D

kasimas rašė:

Gal galit parodyti nuotrauką kur žmogus sportuoja bet nesusidares mitybos valgo apie 4 kartus. Man reikia vienam projektui. Bet jeigu rodot tai rodykit normalias nuotraukas o ne visaip išsidirbinėkit.

Nemanau kad nesusidaręs mitybos skaičiuotu valgius.

Ucme rašė:

Štangos spaudime kaip nuleidi štangą prie krutinės, tai tarp bico ir dilbio turėtų būti 90 laipsnių kampas?.

Maziau y John Cena ziurek

Ucme rašė:

Puma9ANX rašė:

Ucme rašė:

Štangos spaudime kaip nuleidi štangą prie krutinės, tai tarp bico ir dilbio turėtų būti 90 laipsnių kampas?.

Maziau y John Cena ziurek

prie ko čia jis, aš taip klausiu nes žadu pirkt štangą bet nzn ar man tiks ji ant spaudimo, atsimatavau pagalį bet niekaip neisiaiškinu ar dirbs krutinė, tai į ką tada atsižvelgt?

gal kas kitas patartų?.

Ucme rašė:

Štangos spaudime kaip nuleidi štangą prie krutinės, tai tarp bico ir dilbio turėtų būti 90 laipsnių kampas?.

per alkune turi buti mazdaug 90.