Kulturizmas.net diskusijų forumas

viktoras_22 · 2011-05-26 21:56

emexas rašė:
viktoras_22 rašė:
sveiki, kas vartojot super pump kreatina ar jis vertas tu pinigu GASPARI NUTRITION SUPERPUMP 250 (800g) ?
ar geresnis BSN CELLMASS (800 g) ?
superpump energetikas, ten kreatino praktiskai nera.
cellmas pagrinde kreatinas ir siek tiek gliutamino.

jei nori gerai veikiancio kreatino ir verto uz ji mokamu pinigu - pirk kreatino monohidrata

nu dekuj uz patarima, tada reiks pasiimt...

antulss · 2011-05-27 17:08

sweiki. ka manot apie Creatine Monohydrate 5000 ?

Imaginative · 2011-05-27 17:59

antulss rašė:
sweiki. ka manot apie Creatine Monohydrate 5000 ?

Sveikas, visi monohidratai is emes tokie pat, skiriasi tik kaina (keliais litais). Jei jau perki monohidrata tai siulyciau micronized pirkt, geriau tirpsta.

simonas96 · 2011-05-27 21:48

kas geriau proteinas ar kreatinas?

emexas · 2011-05-27 21:50

simonas96 rašė:
kas geriau proteinas ar kreatinas?

abu labai geri papidai.. aisku, visu pirma reiktu rinktis proteina, po to jau visa kita.

Imaginative · 2011-05-27 22:01

simonas96 rašė:
kas geriau proteinas ar kreatinas?

Na, cia labai skirtingi papildai, vienas padeda surinkti kokybiska baltyma dienos normoj, kitas suteikia sporgstamos jegos. Tai cia zinai, pasakyt kuris geriau tau labai sunku, viskas priklauso nuo to ko tu nori, sieki ir pns. Is tikruju tai cia labai geras papildu junginys, efektyvu juos naudot abu, vienu metu.

Bardo · 2011-05-27 22:02

simonas96 rašė:
kas geriau proteinas ar kreatinas?

Jei surenki iš maisto baltymus tada gali imt kreaitna

emexas · 2011-05-27 22:15

Bardo rašė:
simonas96 rašė:
kas geriau proteinas ar kreatinas?
Jei surenki iš maisto baltymus tada gali imt kreaitna

kur jau ten surinks tuos baltymus, kai nezino skirtumo tarp proteino ir kreatino.. kogero nera ziniu ir apie mityba.

antulss · 2011-05-27 22:27

Imaginative rašė:
antulss rašė:
sweiki. ka manot apie Creatine Monohydrate 5000 ?
Sveikas, visi monohidratai is emes tokie pat, skiriasi tik kaina (keliais litais). Jei jau perki monohidrata tai siulyciau micronized pirkt, geriau tirpsta.

pas mane tabletemis.

Paskutinį kartą taisė antulss (2011-05-27 22:28)

Imaginative · 2011-05-27 22:46

antulss rašė:
Imaginative rašė:
antulss rašė:
sweiki. ka manot apie Creatine Monohydrate 5000 ?
Sveikas, visi monohidratai is emes tokie pat, skiriasi tik kaina (keliais litais). Jei jau perki monohidrata tai siulyciau micronized pirkt, geriau tirpsta.
pas mane tabletemis.

Tada dar maziau vargo turbut, belieka tik teisingai vartot juos. O kreatinas sitas tai nemanau, kad kazkuo blogesnis ar geresnis uz kitus, kaip jau minejau visi jie is emes vienodi, o jo poveikis priklauso nuo to kaip tu ji vartosi. Jei esi dar pakankamai naujas siame sporte tai siulyciau vartot pagal gamintoju rekomenduojama paros norma ant pakuotes.

antulss · 2011-05-28 00:32

aciu

Dee · 2011-05-29 02:31

Sakykit, ar gali svoris padidėt pora kilogramų, jei jau dvi savaitės vartoju kreatiną po 12gr kas dieną?

Paskutinį kartą taisė Dee (2011-05-29 02:31)

zyrtecs · 2011-05-29 08:26

Dee rašė:
Sakykit, ar gali svoris padidėt pora kilogramų, jei jau dvi savaitės vartoju kreatiną po 12gr kas dieną?

kreatinas svorio neaugina

Rimvis · 2011-05-29 09:03

Žinoma gali ir turi, jis kaupia vandenį raumens lastelėje ir tai yra viena iš geriausių jo savybių.

zyrtecs rašė:
Dee rašė:
Sakykit, ar gali svoris padidėt pora kilogramų, jei jau dvi savaitės vartoju kreatiną po 12gr kas dieną?
kreatinas svorio neaugina

zyrtecs · 2011-05-29 09:10

Rimvis rašė:
Žinoma gali ir turi, jis kaupia vandenį raumens lastelėje ir tai yra viena iš geriausių jo savybių.

zyrtecs rašė:
Dee rašė:
Sakykit, ar gali svoris padidėt pora kilogramų, jei jau dvi savaitės vartoju kreatiną po 12gr kas dieną?
kreatinas svorio neaugina

Jis tesiog skatina masės augimą, didiną ištvermę, jėgą .

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-29 09:11)

Robšė · 2011-05-29 09:35

daznam pradejus vartoti kreatino monohidrata svoris pakyla, jis padeda "pritraukti" skyscius i lasteles.

badr_hari · 2011-05-29 10:55

Robšė rašė:
daznam pradejus vartoti kreatino monohidrata svoris pakyla, jis padeda "pritraukti" skyscius i lasteles.

O kai jį baigi vartoti, nekrenta svoris? Dar neesu jo vartojes, bet kiek girdėjau kai poto žmogus baigia jį vartoti jis susitraukia, nes skysčiai išbėga?

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-05-29 10:55)

Rimvis · 2011-05-29 11:03

Apimtys šiek tiek sumažėja, dėl vandens netekimo, tačiau, teigiama įtaka išlieka, tiek jėgos, tiek raumenų apimčių.

badr_hari rašė:
Robšė rašė:
daznam pradejus vartoti kreatino monohidrata svoris pakyla, jis padeda "pritraukti" skyscius i lasteles.
O kai jį baigi vartoti, nekrenta svoris? Dar neesu jo vartojes, bet kiek girdėjau kai poto žmogus baigia jį vartoti jis susitraukia, nes skysčiai išbėga?

Oxazzz · 2011-06-01 18:01

Sveiki kolegos wink Taigi iš draugo gavau creatine monohydrate banke. Kažkokia nežinoma PF firma. Jis baltų miltelių pavidalu. Kokiais kiekiais ir kaip dažnai man jį vartot? Kokia jo nauda? Dėkui už atsakymus smile

E5 · 2011-06-01 19:47

Oxazzz rašė:
Sveiki kolegos Taigi iš draugo gavau creatine monohydrate banke. Kažkokia nežinoma PF firma. Jis baltų miltelių pavidalu. Kokiais kiekiais ir kaip dažnai man jį vartot? Kokia jo nauda? Dėkui už atsakymus

Eini teisingu keliu - sioje temoje rasi visus atsakymus i tau rupincius klausimus apie kreatina.

159159 · 2011-06-01 20:08

Oxazzz rašė:
Sveiki kolegos Taigi iš draugo gavau creatine monohydrate banke. Kažkokia nežinoma PF firma. Jis baltų miltelių pavidalu. Kokiais kiekiais ir kaip dažnai man jį vartot? Kokia jo nauda? Dėkui už atsakymus

paragauk koks skonis, jeigu tai yra grynas kreatinas tai 5g tavo 30kg kuno mases, tai jei sveri 60kg gerk 10g i diena, jei 90kg tai 15g išskaidant bent 2 kartus i diena, 30 min prieš arba po valgio. o jeigu tai yra su saldikliais visokiais tai tada galima tiesiog išmest jei sudeties nėra smile (jausi pagal skoni, jeigu skonis saldus tai su saldikliais, jeigu ne tai tada grynas.)
taip vartoji 45-60 dienu, KASDIEN, nesvarbu rytas ar vakaras, treniruotė ar ne treniruotė.
ir dar kabink kokius 10g gliukozės iš maximos (500g kaina ~5lt) geriau pasisavins kartu su kreatinu.

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-06-01 20:10)

Oxazzz · 2011-06-01 20:42

Jis be saldiklių, beveik nėra jokio skonio. Dar norėčiau paklaust kokios jo savybės? Geros ir blogosios smile

E5 · 2011-06-01 20:49

Taip sunku foruma pasiskaityti, nenekrapscius nosies?

http://www.kulturizmas.net/kreatinas-te … -zala/659/

Oxazzz · 2011-06-01 20:54

Nu matai aš noriu informacijos iš jau jį bandžiusių asmenų.

emexas · 2011-06-01 20:55

Oxazzz rašė:
Nu matai aš noriu informacijos iš jau jį bandžiusių asmenų.

o tu manai straipsni rase nebande asmenys, is oro sugalvoje viska..? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5176 2011-05-26 21:56

Re: Kreatinas

emexas rašė:

viktoras_22 rašė:

#5177 2011-05-27 17:08

Re: Kreatinas

#5178 2011-05-27 17:59

Re: Kreatinas

antulss rašė:

#5179 2011-05-27 21:48

Re: Kreatinas

#5180 2011-05-27 21:50

Re: Kreatinas

simonas96 rašė:

#5181 2011-05-27 22:01

Re: Kreatinas

simonas96 rašė:

#5182 2011-05-27 22:02

Re: Kreatinas

simonas96 rašė:

#5183 2011-05-27 22:15

Re: Kreatinas

Bardo rašė:

simonas96 rašė:

#5184 2011-05-27 22:27

Re: Kreatinas

Imaginative rašė:

antulss rašė:

#5185 2011-05-27 22:46

Re: Kreatinas

antulss rašė:

Imaginative rašė:

antulss rašė:

#5186 2011-05-28 00:32

Re: Kreatinas

#5187 2011-05-29 02:31

Re: Kreatinas

#5188 2011-05-29 08:26

Re: Kreatinas

Dee rašė:

#5189 2011-05-29 09:03

Re: Kreatinas

zyrtecs rašė:

Dee rašė:

#5190 2011-05-29 09:10

Re: Kreatinas

Rimvis rašė:

zyrtecs rašė:

Dee rašė:

#5191 2011-05-29 09:35

Re: Kreatinas

#5192 2011-05-29 10:55

Re: Kreatinas

Robšė rašė:

#5193 2011-05-29 11:03

Re: Kreatinas

badr_hari rašė:

Robšė rašė:

#5194 2011-06-01 18:01

Re: Kreatinas

#5195 2011-06-01 19:47

Re: Kreatinas

Oxazzz rašė:

#5196 2011-06-01 20:08

Re: Kreatinas

Oxazzz rašė:

#5197 2011-06-01 20:42

Re: Kreatinas

#5198 2011-06-01 20:49

Re: Kreatinas

#5199 2011-06-01 20:54

Re: Kreatinas

#5200 2011-06-01 20:55

Re: Kreatinas

Oxazzz rašė: