Kulturizmas.net diskusijų forumas

gerbiami forumieciai, isikaitykit ko zmogus klause. ar gali proteina sumaisyt su kreatinu (cee su proteinu). o cia jie blevyzgoja apie sauktus ir burnas su vandeniu....

IRONMEN rašė:

pas mane creatinas (miltai) kaip man jy gert su proteinu?

ta esteri dedi saukstu i burna ir uzgeri vandeniu ar tuo paciu proteinu.. negadink proteino skonio dedamas i bendra sheika

martizzz rašė:

o galima taip, isgeri proteina ir iskart kreatina geri?

galima

Turiu problema nuo trinkiu iki namu man 20min~ kelio ir dabar nesugalvoju kaip isgerti kreatina, ar galima ji gerti po trinkes praejus 20min~? I trinkes nesinesiu, nes nepatogu bus isgerti. (pas mane milteliai)

Monohidrato uzkrova butina,taip?

ar gerai 5g kreatino gerti su 200ml vandens?

kadangi eina visi tie patys klausimai apie kreatina tai sukuriau DUK.

Kreatino D.U.K
1.ar gerai 5g kreatino gerti su 200ml vandens?
ar gersi su 100ml ar su 300ml, skirtumo povekyje nebus.
2.Monohidrato uzkrova butina,taip?
nebutina ir netgi nereikalinga..
uzkrova daroma tik del to,
kad kreatino atsargos organizme butu greiciau uzkrautos.
3.nera galimybes isgert is karto po treniruotes, ar nieko tokio jei
po treniruotes iki isgerimo praeis 30min?
net jei ishgersi po 2val tikrai skirtumo nepastebesi.
4. ant pakuotes raso kad reikia gert 5g o jus sakot kad 10g monohidrato?
ant pakuotes dazniausiai maziau raso kad pirkejas galvotu jog pakuotes
jam uzteks ilgam, monohidrata reikia vartoti 5g ant 30kg mases,
taigi jei sveri 60kg tau reikes 10g dienai. sporto dienomis: ryte ir po treniruotes,
ne sporto dienomis: ryte ir pries miega
5.o galima taip, isgeri proteina ir iskart kreatina geri?
galima
6. ar galima kokteili is kreatino gamintis?
ne, nes kreatinas virs i kreatinina ir gausis bevertis reikalas.
7. kiek mases as galiu priaugti?
tai yra vandens mase ir nustojus vartoti ji iseis. monohidrato prieaugis gali
buti 1kg-2kg, kre alkalynas vandens nekaupia arba nezenkliai.
8. jeigu gersiu ne 10g kreatino o 30g nesustipresiu labiau?
organizmas nepasisavins tokio kiekio kreatino ir pasalins jy slapimo pavidalu,
taigi tai tik pinigu ismetimas i bala.

lexusrx rašė:

Matai, DUK aishku gerai, bet sekantis kalusimas bus :
o kas bus jei gerisu su kompotu pusryciaudamas ar geriau priesh sumushtinius ar po ( sumushtiniai su suriu) ?
sekantis.
man mama sake ,kad kreatinas tai chemija, ka jai atsakyti ?
sekantis
o is kur zinoti ,kad tikrai kreatinas viduj, nes juk gali buti kreida ?
sekantis
o kas bus jei gersiu kreatina su pienu ?
sekantis.
o tai vandens kiek pilti, na pas mane tai stikline tokia kaip mokykloj kompota pila, ar tiks ar reikia specializuotos ?

i elementariausius atsakiau, o jei reikes tai ir tokius kaip tu sakei dadesiu

lexusrx rašė:

Matai, DUK aishku gerai, bet sekantis kalusimas bus :
o kas bus jei gerisu su kompotu pusryciaudamas ar geriau priesh sumushtinius ar po ( sumushtiniai su suriu) ?
sekantis.
man mama sake ,kad kreatinas tai chemija, ka jai atsakyti ?
sekantis
o is kur zinoti ,kad tikrai kreatinas viduj, nes juk gali buti kreida ?
sekantis
o kas bus jei gersiu kreatina su pienu ?
sekantis.
o tai vandens kiek pilti, na pas mane tai stikline tokia kaip mokykloj kompota pila, ar tiks ar reikia specializuotos ?

nu cia tai prajuokinai lexus

as primetu kaip jus dylerius yra uzknise sitie visi klausimai tie patys per ta pati...
ar jau imuniteta turit nuo parkiu?
bet manau, kai nera nuotaikos vistiek suerzina

lorenzo rašė:

159159 rašė:

lexusrx rašė:

Matai, DUK aishku gerai, bet sekantis kalusimas bus :
o kas bus jei gerisu su kompotu pusryciaudamas ar geriau priesh sumushtinius ar po ( sumushtiniai su suriu) ?
sekantis.
man mama sake ,kad kreatinas tai chemija, ka jai atsakyti ?
sekantis
o is kur zinoti ,kad tikrai kreatinas viduj, nes juk gali buti kreida ?
sekantis
o kas bus jei gersiu kreatina su pienu ?
sekantis.
o tai vandens kiek pilti, na pas mane tai stikline tokia kaip mokykloj kompota pila, ar tiks ar reikia specializuotos ?

i elementariausius atsakiau, o jei reikes tai ir tokius kaip tu sakei dadesiu

sitas D.U.K aisku geras daiktas norint isvengt tu klausimu pasikartojanciu, bet jis bus toks tik iki tada kol bus prirasyta tiek nauju zinuciu, kad D.U.K'as liks ankstesniame puslapyje nes niekas tikrai nesivargins ieskot, klausines to pacio 100 kartu

dyleriam tai reikia seip atspausdint toki DUK ir prie prekes paduot

as kai pradejau sportuoti ir nusipirkau pirma karta craetino, tai sitas forumas dar pirmasis buvo zalios spalvos cia pries kokius 8 metus, tai vire labai rimta diskusija del creatino monohidrato, nes man rodos net nebuvo tuo metu tu visu micronaizu ir pure, tai visi norejo maksimaliai isnaudoti ta monohidrata. buvo cia toks mazylis nicku, tuo metu net nezinojom, bet pasirodo daugkartinis varzybu dalyvis ir nugaletojas, dabar berods maistas sportui dirba ir treneriauja, bet pamirsau varda ir pavarde, tai jis daugiausiai info cia geros suteikdavo. virdavo, virdavo forumas, o dabar jau biski prigeses tik nesuprantu kodel ai, tai priejom tada isvada, kad monohidrata geriausiai gerti ryte ant tuscio skrandzio ir su melynuju vynuogiu sultim.
prisimenu tokios skanios tos sultys buvo pradziai, bet po kazkur 1,5men kas ryto gerimo po stikline su monohidratu apsivemiau tai po to gerdavau su cukruotu vandeniu ar kitokiom sultim.
viska galima isnaudoti maksimaliai gerai, bet realiai tai geriau to pigaus creatino isidet 15-20gr ir nesukti sau galvos del kazkokio siek tiek geresnio isisavinimo. tikrai veikiantis visiem ir pigus produktas

dar populiarus klausimas "gliukozes nebuvo, nusipirkau fruktozes, ar tai tas pats?"

vartotojus reikia skatinti vartoti daugiau ar ne...