Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2010-08-19 11:58

Vaikai nereik jum jokių planų, valgot 4x dienoj stipriai ir viskas smile Neauga svoris -> didinat porcijas

Devout lt · 2010-08-19 12:30

Aaa tai dekui uz atsakyma nykstys

Tomito · 2010-08-19 12:34

Devout lt rašė:
Sveiki man 13 m ugis 1.56 svoris 44kg.

Ziurejau forume apie mityba bet tik biski supratau .

Man reiktu mitybos plano. Pinigu nedaug galiu skirti ;(.

Tikslas butu priaugti svorio bent iki 50 kg.

Bandziau skaiciuoti bet nieko neisejo.

Nereikia tau jokio mitybos plano , uzaugs tas sworis sawaime tau ( nemaciau , kad jau atsake , o posto istrint neina )

Paskutinį kartą taisė Tomito (2010-08-19 12:36)

Devout lt · 2010-08-19 12:50

Bet man tas svoris jau menesi neauga ;(

Bardo · 2010-08-19 13:00

Devout lt rašė:
Bet man tas svoris jau menesi neauga ;(

neauga reiškias per mažai valgai, ir jokia medžiagų apykaita čia nekalta.

MP3Fitness · 2010-08-19 20:38

Biski dar ne per mazas svori auginti? Su amzium bei laiku ateis tas tavo svoris jei normaliai maitinsies.

gazuotas · 2010-08-19 21:44

Devout lt rašė:
Bet man tas svoris jau menesi neauga ;(

Nepergyvenk labai - man du mėnesius tik ir krenta.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-08-19 21:46)

Ignacas · 2010-08-19 21:52

gazuotas rašė:
Devout lt rašė:
Bet man tas svoris jau menesi neauga ;(
Nepergyvenk labai - man du mėnesius tik ir krenta.

Daugumai cia jauciu taip, vasara daro savo.. as be spalio menesio tai ant svarstykliu tikrai nelipsiu smile

LMFAO · 2010-09-13 17:19

kaip tokia mityba masei auginti pradedanciajam?

7:00 3 virti kiausiniai +kose 100gr + pienas 150ml
13-14:00 Tunas 100gr + Kose 100gr + pienas 250ml
15:00 Treniruote + proteino kokteilis
17:00 vištiena/mesa + kose 100gr
19:00 Tunas 100gr+ koše 100gr + 2 kiausiniai
22:00 250g varškes+pienas 400ml

Bardo · 2010-09-13 17:21

LMFAO rašė:
kaip tokia mityba masei auginti pradedanciajam?

7:00 3 virti kiausiniai +kose 100gr + pienas 150ml
13-14:00 Tunas 100gr + Kose 100gr + pienas 250ml
15:00 Treniruote + proteino kokteilis
17:00 vištiena/mesa + kose 100gr
19:00 Tunas 100gr+ koše 100gr + 2 kiausiniai
22:00 250g varškes+pienas 400ml

Riešutų pridėk.
Šeip gerai

LMFAO · 2010-09-13 17:23

butent kokiu?

Bardo · 2010-09-13 17:28

LMFAO rašė:
butent kokiu?

Jei piniguose nesimaudai, tiks ir žemės riešutai 5LT/KG
jei gali sau leist brangiau, tai ir lazdyno, ir migdolai, graikiški
nesūdyti ir nekepinti

LMFAO · 2010-09-13 17:29

aisku

nepyragas · 2010-09-13 18:58

Bardo rašė:
LMFAO rašė:
kaip tokia mityba masei auginti pradedanciajam?

7:00 3 virti kiausiniai +kose 100gr + pienas 150ml
13-14:00 Tunas 100gr + Kose 100gr + pienas 250ml
15:00 Treniruote + proteino kokteilis
17:00 vištiena/mesa + kose 100gr
19:00 Tunas 100gr+ koše 100gr + 2 kiausiniai
22:00 250g varškes+pienas 400ml
Riešutų pridėk.
Šeip gerai

man tai tas 6 val. tarpas, tarp pusryciu ir pietu nekaip atrodo, reiktu koki uzkandi imest, o siaip dar vaisiu, bei darzoviu sioj dietoj truksta.

Bardo · 2010-09-13 19:19

nepyragas rašė:
Bardo rašė:
LMFAO rašė:
kaip tokia mityba masei auginti pradedanciajam?

7:00 3 virti kiausiniai +kose 100gr + pienas 150ml
13-14:00 Tunas 100gr + Kose 100gr + pienas 250ml
15:00 Treniruote + proteino kokteilis
17:00 vištiena/mesa + kose 100gr
19:00 Tunas 100gr+ koše 100gr + 2 kiausiniai
22:00 250g varškes+pienas 400ml
Riešutų pridėk.
Šeip gerai
man tai tas 6 val. tarpas, tarp pusryciu ir pietu nekaip atrodo, reiktu koki uzkandi imest, o siaip dar vaisiu, bei darzoviu sioj dietoj truksta.

Pražiūrėjau tą tarpa.
Mokykloi galima visada pavalgyt

sirijus · 2010-09-14 21:17

7:00 5 Virti kiausiniai + ~300ml pieno.

11:00 Pakelis ryziu

15:00 Grikiu kose ~500gr

TRENIRUOTE.

18:00 5 Virti kiausiniai

19:00 Makaronai ~400gr

21:00 Varskes pakelis 200g

Ka manot? ko truksta?
Kas blogai\gerai?

Paskutinį kartą taisė sirijus (2010-09-14 21:18)

Gimine · 2010-09-14 21:20

Tikrai truksta MESOS smile

Bardo · 2010-09-14 21:24

sirijus rašė:
7:00 5 Virti kiausiniai + ~300ml pieno.

11:00 Pakelis ryziu

15:00 Grikiu kose ~500gr

TRENIRUOTE.

18:00 5 Virti kiausiniai

19:00 Makaronai ~400gr

21:00 Varskes pakelis 200g

Ka manot? ko truksta?
Kas blogai\gerai?

Kiek suvalgai gramų košės nevirtos?
Visur reikia baltymo

sirijus · 2010-09-14 21:46

Suvalgau ~200g nevirtos koses.

7:00 5 Virti kiausiniai + ~300ml pieno.

11:00 Pakelis ryziu 100g

15:00 Grikiu kose 200gr + ~300ml pieno

TRENIRUOTE.

18:00 5 Virti kiausiniai

19:00 MĖSA (kokia siūlot) Vištos krutinele ka dar ir kiek gramu?

21:00 Varskes pakelis 200g

Bardo · 2010-09-14 21:54

sirijus rašė:
Suvalgau ~200g nevirtos koses.

7:00 5 Virti kiausiniai + ~300ml pieno.

11:00 Pakelis ryziu 100g

15:00 Grikiu kose 200gr + ~300ml pieno

TRENIRUOTE.

18:00 5 Virti kiausiniai

19:00 MĖSA (kokia siūlot) Vištos krutinele ka dar ir kiek gramu?

21:00 Varskes pakelis 200g

11 baltymo reik
15 baltymo
18 angliu
19 tinka krutinele 150-250gr

sirijus · 2010-09-14 22:16

7:00 5 Virti kiausiniai + ~300ml pieno.

11:00 Varškės pakelis 200g

15:00 5 Virti kiausiniai + ~200ml pieno

TRENIRUOTE.

18:00 Ryziai 100g

19:00 MĖSA (kokia siūlot) Vištos krutinele ka dar ir kiek gramu?

21:00 Grikiu Košė 200g + ~300ml pieno

O dabar kaip?

Paskutinį kartą taisė sirijus (2010-09-14 22:16)

Bardo · 2010-09-14 22:20

sirijus rašė:
7:00 5 Virti kiausiniai + Košė gali mažiau kiaušinių

11:00 Varškės pakelis 200g + košė

15:00 5 Virti kiausiniai + košė

TRENIRUOTE.

18:00 Ryziai 100g + mėsa arba žuvis, arba kiaušiniai jai taip mėgsti

19:00 MĖSA (kokia siūlot) Vištos krutinele ka dar ir kiek gramu? Žuvis vištiena kalakutiena 200+gr

21:00 Grikiu Košė 200g + ~300ml pieno Varškės 200gr+ jei reikia pasaldinimui kažko neperdaug

O dabar kaip?

sirijus · 2010-09-14 22:28

Dar vienas klausimas, auginant mase reikia labai daug baltymu.
Man veida ir taip biski beria, tai kas bus nuo tiek daug baltymu?!

Bardo · 2010-09-14 22:46

sirijus rašė:
Dar vienas klausimas, auginant mase reikia labai daug baltymu.
Man veida ir taip biski beria, tai kas bus nuo tiek daug baltymu?!

2gr/kg
Higiena veido, mityba švari ir cinkas turėtų sumažėt arba pranykt spuogai
Čia toks savotiškas gidas:

rolka78 · 2010-09-14 22:49

Bardo rašė:
sirijus rašė:
Dar vienas klausimas, auginant mase reikia labai daug baltymu.
Man veida ir taip biski beria, tai kas bus nuo tiek daug baltymu?!
2gr/kg
Higiena veido, mityba švari ir cinkas turėtų sumažėt arba pranykt spuogai
Čia toks savotiškas gidas:
http://img442.imageshack.us/img442/5980 … 289837.png

nykstys lol

ypac tinka 5 pastraipa

Paskutinį kartą taisė rolka78 (2010-09-14 22:50)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2101 2010-08-19 11:58

Re: Masės didinimas

#2102 2010-08-19 12:30

Re: Masės didinimas

#2103 2010-08-19 12:34

Re: Masės didinimas

Devout lt rašė:

#2104 2010-08-19 12:50

Re: Masės didinimas

#2105 2010-08-19 13:00

Re: Masės didinimas

Devout lt rašė:

#2106 2010-08-19 20:38

Re: Masės didinimas

#2107 2010-08-19 21:44

Re: Masės didinimas

Devout lt rašė:

#2108 2010-08-19 21:52

Re: Masės didinimas

gazuotas rašė:

Devout lt rašė:

#2109 2010-09-13 17:19

Re: Masės didinimas

#2110 2010-09-13 17:21

Re: Masės didinimas

LMFAO rašė:

#2111 2010-09-13 17:23

Re: Masės didinimas

#2112 2010-09-13 17:28

Re: Masės didinimas

LMFAO rašė:

#2113 2010-09-13 17:29

Re: Masės didinimas

#2114 2010-09-13 18:58

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

LMFAO rašė:

#2115 2010-09-13 19:19

Re: Masės didinimas

nepyragas rašė:

Bardo rašė:

LMFAO rašė:

#2116 2010-09-14 21:17

Re: Masės didinimas

#2117 2010-09-14 21:20

Re: Masės didinimas

#2118 2010-09-14 21:24

Re: Masės didinimas

sirijus rašė:

#2119 2010-09-14 21:46

Re: Masės didinimas

#2120 2010-09-14 21:54

Re: Masės didinimas

sirijus rašė:

#2121 2010-09-14 22:16

Re: Masės didinimas

#2122 2010-09-14 22:20

Re: Masės didinimas

sirijus rašė:

#2123 2010-09-14 22:28

Re: Masės didinimas

#2124 2010-09-14 22:46

Re: Masės didinimas

sirijus rašė:

#2125 2010-09-14 22:49

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

sirijus rašė: