Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Frengandijus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-13
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2010-09-13 14:02

3 dienu fullbody

Sveiki, 
Būtų gerai, jei padėtumėt apšlifuot programą. Programa ABA BAB, 3 dienų fullbody. Tikslas - noriu būt drūtas vyras big_smile

A
pritupimai 3x6
spaudimas 3x6
trauka pasilenkus 3x6
lenkimas su štanga 3x8
skullcrusheris 3x8
Atsilenkimai nugarai su svoriu 3x10
Pasistiebimai staklėse 3x?

B
Mirties trauka tiesiom kojom 3x6
Spaudimas pečiam 3x6
Vertikalus štangos kėlimas 3x6
prisitraukimai 3x8
lygiagretės 3x8
pasistiebimai staklėse 3x10
presas 3x?

Neprisijungęs

 
Qrmis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2006-08-21
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#2 2010-09-14 11:35

Re: 3 dienu fullbody

bandai abiejuose forumuose susirinkt nuomones pateikes versta programa? smile

daryk, tu ja ir papiesk kaip sekasi.

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#3 2010-09-14 12:24

Re: 3 dienu fullbody

Aš tai nesuprantu kaip jūs čia grybaujat su tom 3 dienom... Kur jūs čia trečią dieną matot? smile Jeigu aš daryčiau šitą programą 7 dienas per savaitę, tai jau skaitytųsi 7 dienų programa? big_smile Klausimas retorinis jei ką.

Paskutinį kartą taisė Butelis (2010-09-14 12:31)

Neprisijungęs

 
Qrmis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2006-08-21
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#4 2010-09-14 12:27

Re: 3 dienu fullbody

Butelis rašė:

Aš tai nesuprantu kaip jūs čia grybaujat su tom 3 dienom... Kur jūs čia trečią dieną matot? smile Jeigu aš daryčiau šitą programą 7 dienas per savaitę, tai jau skaitytūsi 7 dienų programa? big_smile Klalusimas retorinis jei ką.

jo.. i toki klalusima ir atsakyt sudetinga butu big_smile

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#5 2010-09-14 12:30

Re: 3 dienu fullbody

big_smile eik sportuot neprisipisinėjęs big_smile

Paskutinį kartą taisė Butelis (2010-09-14 12:31)

Neprisijungęs

 
Qrmis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2006-08-21
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#6 2010-09-14 12:35

Re: 3 dienu fullbody

Butelis rašė:

big_smile eik sportuot neprisipisinėjęs big_smile

big_smile eisiu eisiu... snd bandysiu jamt pirma trenke po... nznau kiek laiko smile diiiidelio atsipalaidavimo ir belenkiek juru alkoholio smile

Neprisijungęs

 
Butelis
Forumo Juokas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-02-20
Žinutės: 2969
Atsiliepimai: 2

#7 2010-09-14 12:37

Re: 3 dienu fullbody

Qrmis rašė:

Butelis rašė:

big_smile eik sportuot neprisipisinėjęs big_smile

big_smile eisiu eisiu... snd bandysiu jamt pirma trenke po... nznau kiek laiko smile diiiidelio atsipalaidavimo ir belenkiek juru alkoholio smile

nykstys kaip statistinis forumietis pragėrei vasarėlę big_smile

Neprisijungęs

 
Qrmis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2006-08-21
Žinutės: 613
Atsiliepimai: 0

#8 2010-09-14 12:39

Re: 3 dienu fullbody

truputi floodinam mes cia smile bet nevisai.. tikrai nevisa... smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net