Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 3 dienu fullbody
- Frengandijus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-13
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-09-13 14:02
3 dienu fullbody
Sveiki,
Būtų gerai, jei padėtumėt apšlifuot programą. Programa ABA BAB, 3 dienų fullbody. Tikslas - noriu būt drūtas vyras
A
pritupimai 3x6
spaudimas 3x6
trauka pasilenkus 3x6
lenkimas su štanga 3x8
skullcrusheris 3x8
Atsilenkimai nugarai su svoriu 3x10
Pasistiebimai staklėse 3x?
B
Mirties trauka tiesiom kojom 3x6
Spaudimas pečiam 3x6
Vertikalus štangos kėlimas 3x6
prisitraukimai 3x8
lygiagretės 3x8
pasistiebimai staklėse 3x10
presas 3x?
Neprisijungęs
- Qrmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2006-08-21
- Žinutės: 613
- Atsiliepimai: 0
#2 2010-09-14 11:35
Re: 3 dienu fullbody
bandai abiejuose forumuose susirinkt nuomones pateikes versta programa?
daryk, tu ja ir papiesk kaip sekasi.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#3 2010-09-14 12:24
Re: 3 dienu fullbody
Aš tai nesuprantu kaip jūs čia grybaujat su tom 3 dienom... Kur jūs čia trečią dieną matot? Jeigu aš daryčiau šitą programą 7 dienas per savaitę, tai jau skaitytųsi 7 dienų programa? Klausimas retorinis jei ką.
Paskutinį kartą taisė Butelis (2010-09-14 12:31)
Neprisijungęs
- Qrmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2006-08-21
- Žinutės: 613
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-09-14 12:27
Re: 3 dienu fullbody
Butelis rašė:
Aš tai nesuprantu kaip jūs čia grybaujat su tom 3 dienom... Kur jūs čia trečią dieną matot? Jeigu aš daryčiau šitą programą 7 dienas per savaitę, tai jau skaitytūsi 7 dienų programa? Klalusimas retorinis jei ką.
jo.. i toki klalusima ir atsakyt sudetinga butu
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#5 2010-09-14 12:30
Re: 3 dienu fullbody
eik sportuot neprisipisinėjęs
Paskutinį kartą taisė Butelis (2010-09-14 12:31)
Neprisijungęs
- Qrmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2006-08-21
- Žinutės: 613
- Atsiliepimai: 0
#6 2010-09-14 12:35
Re: 3 dienu fullbody
Butelis rašė:
eik sportuot neprisipisinėjęs
eisiu eisiu... snd bandysiu jamt pirma trenke po... nznau kiek laiko diiiidelio atsipalaidavimo ir belenkiek juru alkoholio
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#7 2010-09-14 12:37
Re: 3 dienu fullbody
Qrmis rašė:
Butelis rašė:
eik sportuot neprisipisinėjęs
eisiu eisiu... snd bandysiu jamt pirma trenke po... nznau kiek laiko diiiidelio atsipalaidavimo ir belenkiek juru alkoholio
kaip statistinis forumietis pragėrei vasarėlę
Neprisijungęs
- Qrmis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2006-08-21
- Žinutės: 613
- Atsiliepimai: 0
#8 2010-09-14 12:39
Re: 3 dienu fullbody
truputi floodinam mes cia bet nevisai.. tikrai nevisa...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 3 dienu fullbody