Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#226 2007-03-15 18:10
Re: Kreatinas
O gal treneris norėjo parduot brangesnį.
Neprisijungęs
- Nekurilka
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#227 2007-03-18 18:14
Re: Kreatinas
Norejau paklaus.. ar rekia Creatino vartuojimo pertraukas daryt?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#228 2007-03-18 18:31
Re: Kreatinas
Nekurilka rašė:
Norejau paklaus.. ar rekia Creatino vartuojimo pertraukas daryt?
taip
Neprisijungęs
- Nekurilka
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#229 2007-03-19 11:32
Re: Kreatinas
Jei reikia tai kaip..pvz 3men vartoji ir 3men nebe? ar kaip?
Paskutinį kartą taisė Nekurilka (2007-03-19 12:03)
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#230 2007-03-19 17:20
Re: Kreatinas
Paskaityk čia. Labai naudingas straipsnis, daugiau klausimų nekils
Neprisijungęs
- Nekurilka
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#231 2007-03-20 20:20
Re: Kreatinas
ohoho koks didelis Dekui!
Neprisijungęs
- VIP
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-21
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#232 2007-03-21 19:50
Re: Kreatinas
Sveiki, gal kazkur kazka praleidau ar nepamaciau, todel paklausiu( sorry jei tai buvo).
Pas mane ant kreatino monohidrato pakuotes raso, jog viena porcija, t.y. 5g~viena arbatini sauksteli reikia sumaisyti su 500ml - 1/2 L vandens. Kazkur esu girdejes, jog sis kiekis-vandens ar sulciu, turetu buti dvigubai mazesnis. Ir pagalvojus per uzkrovimo faze isgerti vien 2L vandens ar sulciu vien siam papildui per diena, nepaisant kitu dalyku, atrodo nerealu. Dabar visiskai susimaisiau ir nzn kokia porcija ji vartoti. Aisq instrukcijos greiciausiai teisios, bet ne pro sali pasitikslinti. Is anksto dekui.
Neprisijungęs
- Ilgas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-02-10
- Žinutės: 314
- Atsiliepimai: 0
#233 2007-03-22 16:34
Re: Kreatinas
Noreciau paklausti,treneris minejo,kad vartojant kreatina reiketu atsisakyti kavos nes kava neleidzia normakiai pasisavinti kreatinui.Tai kaip ira tikroveje galbut tikrai kava yra kreatino priesininkas.
Neprisijungęs
- Del
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-01-27
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#234 2007-03-22 20:34
Re: Kreatinas
Ilgas rašė:
Noreciau paklausti,treneris minejo,kad vartojant kreatina reiketu atsisakyti kavos nes kava neleidzia normakiai pasisavinti kreatinui.Tai kaip ira tikroveje galbut tikrai kava yra kreatino priesininkas.
Viena podeli i diena tai tikrai manau nepakens tik nereik per daug kadangi kava varo vandeni lauk is organizmo o kreatinas priesingai kaupia.
Neprisijungęs
- Mod_boy
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#235 2007-03-28 09:55
Re: Kreatinas
sveiki, kokia kreatino forma geriau yra isisavinama organizmo, kuria vertetu rinktis? pvz.: miltelius, kapsules, tabletes?
Neprisijungęs
- gyttisc
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: siauliai
- Registravosi: 2006-10-21
- Žinutės: 197
- Atsiliepimai: 0
#236 2007-03-28 11:56
Re: Kreatinas
milteliai geriau isisavinina... galima maisyti i protejina arba i energetini koki gerima... taip jis dar geriau isisavina...
Neprisijungęs
- Mod_boy
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-03-27
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#237 2007-03-28 13:56
Re: Kreatinas
o kaip jum sitas variantas? Premium Nutrion NO-CRE-X3
Neprisijungęs
- Mishan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Литвa
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#238 2007-04-09 22:26
Re: Kreatinas
Perskaičiau šią temą, ir daug kur minimas kreatino vartojimas su vynuogiu sultimis...
Noriu istatyti savo penkias kopejkas
Žinoma, kad creatinas geriau pasisavinamas su paprastais angliavandeniais (saharoze, gliukoze). Taigi geriau kreatiną išmaišykit vandenyje kartu su keliais šaukštais medaus, negu švaistysit pinigus i vynuogiu sultys, aišku jei patys spaudžiat tai gerai, bet abejuoju tuo.
Medus yra sudarytas iš vandens (16-21%) ir sausų medžiagų iš kurių dominuoja monosaharidai.
Jei skaičiusim sausą angliavandenių masę tai gausim kad juoje yra :
gliukozes ~ 44%
fruktozes ~ 41%
saharozes ~ 2%
Manau bus geriau nei gerti su vynuogiu sultimis už 2-3 lt/l
Neprisijungęs
- m&de
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-13
- Žinutės: 37
- Atsiliepimai: 0
#239 2007-04-09 22:30
Re: Kreatinas
Mishan rašė:
Žinoma, kad creatinas geriau pasisavinamas su paprastais angliavandeniais (saharoze, gliukoze). Taigi geriau kreatiną išmaišykit vandenyje kartu su keliais šaukštais medaus, negu švaistysit pinigus i vynuogiu sultys, aišku jei patys spaudžiat tai gerai, bet abejuoju tuo
Taip ir darom Bet kartais gerai biski pamaisyti ir gerti tarkim su sultimis ar dekstroze
Neprisijungęs
- Mishan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Литвa
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#240 2007-04-09 23:02
Re: Kreatinas
m&de reiskia ne aš vienas toks
Šiaip pirmą kartą creatiną užgerdavau vandenimi, ir buvo visai normalei, po to pradejau deti medaus.
Norejau dar sužinot viena dalyka apie creatino vartojimą vasarą. Tiesiog creatinas uzlaiko vandeny lastelese, o vasara - karšta, tai ne prades kunas intensyviai prakaituoti? Ypač prie juros
Neprisijungęs
- sėrbas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: panevezys
- Registravosi: 2006-12-14
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#241 2007-04-09 23:33
Re: Kreatinas
frgw rašė:
kaip suprast trauke?
traukia raumnys kai itempi,reikia plius magnio vartot.
Neprisijungęs
- Nekurilka
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 147
- Atsiliepimai: 0
#242 2007-04-10 17:43
Re: Kreatinas
Vinogiu sultis brangokas 3-4Lt xaxa neverta...Geriausiai maximoi nupirk gliukozes, ji visai nebrangiai kainoja apie 5lt - 500g (ieskoti cukraus skiriuje) arba vaisteneje 75g kainoja apie 1,5lt.
Paskutinį kartą taisė Nekurilka (2007-04-10 17:45)
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#243 2007-04-12 20:16
Re: Kreatinas
Mishan rašė:
Norejau dar sužinot viena dalyka apie creatino vartojimą vasarą. Tiesiog creatinas uzlaiko vandeny lastelese, o vasara - karšta, tai ne prades kunas intensyviai prakaituoti? Ypač prie juros
Tokių požymių bent pačiam tai neteko patirt. Aišku kai karšta prakaituoji, bet ne ant tiek kad būtent nuo kreatino vartojimo jaustum ypatingą skirtumą.
Neprisijungęs
- rGc
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-04-14
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#244 2007-04-15 09:28
Re: Kreatinas
pasidalinkit patirtimi ka manote apie PRE LOAD CREATINE COMPLEX kaina tai labai gundanti (1820g - 105 Lt). Ar priaukciau nuo jo svorio ir ar padidetu jega ?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#245 2007-04-15 10:47
Re: Kreatinas
rGc rašė:
pasidalinkit patirtimi ka manote apie PRE LOAD CREATINE COMPLEX kaina tai labai gundanti (1820g - 105 Lt). Ar priaukciau nuo jo svorio ir ar padidetu jega ?
Vien kreatinas ar kitoks papildas nieko nepadės jei bus prasta mityba, pirma mityba paskui papildai.
Neprisijungęs
- Megejas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-12-03
- Žinutės: 416
- Atsiliepimai: 0
#246 2007-04-15 11:42
Re: Kreatinas
Studentas:alah:papildai be mitybos ....tai kaip vista nededanti kiausiniu...
Neprisijungęs
- mantalomejus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-04
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#247 2007-04-15 12:33
Re: Kreatinas
tipo be mitybos geros neuzsikacelinsiu???
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#248 2007-04-15 13:16
Re: Kreatinas
mantalomejus rašė:
tipo be mitybos geros neuzsikacelinsiu???
Tai tu pats pagalvok, raumuo juk iš oro neauga, jei valgysi kaip mergaitė tai taip ir atrodysi.
Neprisijungęs
- mantalomejus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-04
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#249 2007-04-15 18:14
Re: Kreatinas
taj cia tas savaime aisq bet kaip jus cia snekat susidryt visus anglevandeniu riebalu baltymu kiekius taj cia yra nesamone,cia nebent jau lb rimtiem kulturistam
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#250 2007-04-15 18:39
Re: Kreatinas
mantalomejus rašė:
taj cia tas savaime aisq bet kaip jus cia snekat susidryt visus anglevandeniu riebalu baltymu kiekius taj cia yra nesamone,cia nebent jau lb rimtiem kulturistam
visi iš pradžių taip galvoja. bet po to kaip norisi gerų rezultatų pradeda ir mitybą žiūrėt.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas