Kulturizmas.net diskusijų forumas

Karys rašė:

O kodel niekas neakcentuoja gliutamino juk tai labai svarbi amino rugstis ? O ar jus patartumete vartoti L-karnitina sunku treniruociu metu kai norima priauginti raumens mases ?

labai jau tu cia kazka ar gudrai klausi ar kaip tik negudrai l-carnitinas naudojamas kaip tik deginant riebalus. na yra kalbos, kad l carnitino forma Tartate ar Tartare kazka duoda gero ir auginimui, bet dar cia naujiena tokia ir iki galo neaisku kaip ten kas. o glutaminas gal ir svarbus, o kas sako kad jis nesvarbus? ir butent ryskinimosi laikotarpiu? tai daug kas svarbu, daug ka akcentuot galima..

SenasSportas rašė:

Karys rašė:

O kodel niekas neakcentuoja gliutamino juk tai labai svarbi amino rugstis ? O ar jus patartumete vartoti L-karnitina sunku treniruociu metu kai norima priauginti raumens mases ?

labai jau tu cia kazka ar gudrai klausi ar kaip tik negudrai l-carnitinas naudojamas kaip tik deginant riebalus. na yra kalbos, kad l carnitino forma Tartate ar Tartare kazka duoda gero ir auginimui, bet dar cia naujiena tokia ir iki galo neaisku kaip ten kas. o glutaminas gal ir svarbus, o kas sako kad jis nesvarbus? ir butent ryskinimosi laikotarpiu? tai daug kas svarbu, daug ka akcentuot galima..

kiek domejaus, tai su gliutaminu panasiai kaip su kreatino monohidratu. reik gerais kiekiais pavartot, kad butu efektas, nes del didelio nestabilumo panaudojama berods tik 20-30%..

Karys rašė:

Atrodo kaip ir viskas aisku kad reikia rinktis butent siuos papildus:
1. vitaminai, mineralai ir zuvu taukai.
2. aminkes (BCAA arba EAA).
3. L-karnitinas.
4. Fat burner'is.
5. proteinas.

Bet problema ta jog daugelis ne itin gaudosi tarp papildu Atrodo jog vienos amino rugstys isskirtos tai yra BCAA bet siuo pavadinimu prekiu pakuociu tikrai pakankamai kad butu galima susimaisyti. Taigi mano ideja butu tokia kad nustatyti tam tikra suma pvz 300 lt . Si suma turetu atitikti vidurki "protinga suma" daugumai. Ir uz ja isrinkti geriausius papildus jusu profesionalu patyrusiu sportininku akimis.

cia kokiam laikui tie 300lt..?

Mazinant riebalini sluoksni, taip sakant "ryskinantis" partina suvartoti per para sriubos sauksta zuvu tauku. Zinoma ismesti papildus kurie kaupia vandeni raumenyje, tuo ji darydami "putlu".

Karys rašė:

emexas rašė:

Karys rašė:

Atrodo kaip ir viskas aisku kad reikia rinktis butent siuos papildus:
1. vitaminai, mineralai ir zuvu taukai.
2. aminkes (BCAA arba EAA).
3. L-karnitinas.
4. Fat burner'is.
5. proteinas.

Bet problema ta jog daugelis ne itin gaudosi tarp papildu Atrodo jog vienos amino rugstys isskirtos tai yra BCAA bet siuo pavadinimu prekiu pakuociu tikrai pakankamai kad butu galima susimaisyti. Taigi mano ideja butu tokia kad nustatyti tam tikra suma pvz 300 lt . Si suma turetu atitikti vidurki "protinga suma" daugumai. Ir uz ja isrinkti geriausius papildus jusu profesionalu patyrusiu sportininku akimis.

cia kokiam laikui tie 300lt..?

Manau kad menesiui ar siekteik ilgiau .

nu tada visi reikiami papildai iseitu..

Dmx rašė:

Ka labiau apsimoka pirkt l-carnitine ar burneri koki?

ziurint koks burneris...
jei lipotropinis, tada burneri imk. jei ne - tada imk karnitina.
o geriausia butu abu isigyt.

Harisonas rašė:

Bandziau L-karnitina tai stebuklu nebuvo... nusipirkau is emexo san tight xtreme tai jauciasi poveikis,  visas tirpstu ir darbe ir lauke ir salej... Jau matosi kad ryskeju

sitas geras burneris

Butelis rašė:

Harisonas rašė:

Bandziau L-karnitina tai stebuklu nebuvo... nusipirkau is emexo san tight xtreme tai jauciasi poveikis,  visas tirpstu ir darbe ir lauke ir salej... Jau matosi kad ryskeju

Tai ryt iki pietų jau ryškus turėtum būt

nereikia nusisneket.

Po savaites -4kg, is kuriu 2-3kg vanduo. seip nustebino rezultatai nes anais metais animal cuts to nepadare pirma savaite.

kad tirpstu tai turejau omeny kad visada prakaituoju.

Butelis rašė:

Harisonas rašė:

Butelis rašė:

Tai ryt iki pietų jau ryškus turėtum būt

nereikia nusisneket.

Po savaites -4kg, is kuriu 2-3kg vanduo. seip nustebino rezultatai nes anais metais animal cuts to nepadare pirma savaite.

kad tirpstu tai turejau omeny kad visada prakaituoju.

Visada? Ir nesportuojant?

Nu. sedziu prie kompo delnai slapi, ejau iki parduotuves 200 metru jau nugara slapia.

O po cardio drabuzius galima grezt

Paskutinį kartą taisė Harisonas (2009-04-01 13:23)

Butelis rašė:

Nu na... Su tokiais papildais ir numirt gali

nenumirsiu, cia taip vandeni salina ir tiek:)

Harisonas rašė:

Butelis rašė:

Nu na... Su tokiais papildais ir numirt gali

nenumirsiu, cia taip vandeni salina ir tiek:)

Nesuprantu, o tai koks tolkas, kad vandenį šalina?

Čia nebūtinai Harisonui klausimas...

emexas rašė:

Butelis rašė:

Harisonas rašė:

nenumirsiu, cia taip vandeni salina ir tiek:)

Nesuprantu, o tai koks tolkas, kad vandenį šalina?

Čia nebūtinai Harisonui klausimas...

vanduo salinasi del termogenezes / prakaitavimo. reik daug vandens gert.

Bet tai kas iš to prakaitavimo? Tikslas gi riebalus šalint, ne vandenį.

emexas rašė:

Butelis rašė:

emexas rašė:

vanduo salinasi del termogenezes / prakaitavimo. reik daug vandens gert.

Bet tai kas iš to prakaitavimo? Tikslas gi riebalus šalint, ne vandenį.

tikslas yra ne prakaitavimas, o padidejusi termogeneze, kuri leidzia efektyviau deginti riebalus..
prakaitavimas yra termogenezes "salutinis poveikis", tad viskas tvarkoj

Aiškiau kažkiek Ačiū