Kulturizmas.net diskusijų forumas

O labai blogai kept ta krutinele su nedaug aliejaus, kad nepriliptu tik? ar gal yra koks aliejaus pakaitalas? aciu

Kam tas pomidoru padazas?Sudo kruva.Va, agurkas - tai kitas reikalas

kas nenori riebalo vienas is geriausiu varijantu butu garu puodas.Ir vargo visame paruosime minimalus ir jei turi mazai laiko,o reikia daug ka padaryti, tai kad nesitrinti prie puodu - idedi, nustatai kiek virti ir rami galva.bent jau man jis labai patinka.taip pat ir bulves ir darzoves ir visokie kiti maistai tuo paciu pasigamina.

Paskutinį kartą taisė zig (2009-01-30 19:43)

Sveiki, noriu paklausti del varskes, pradejau sportuoti, ir pradejau varske valgyt, stengiuos kasdien, vakare valgyti, valgau nekepta kaip ten rase kaikurie, o siaip: Paimu 200 gr. liesos varskes, idedu i lekste, idedu 2 saukstus avieciu ar braskes dzemo, kartais dar banana idedu, 1 sauksta grietines, ir cukraus siektiek, ismaisau viska ir valgau su batonu. Ar gerai taip valgyti? Nes paskaiciau kad kaikurie ten varske kepa ar kazka panasaus..

Ačiū, stengiuos

as tai sumaisau 200g liesos varskes ,truputi uogienes ir pieno ipilu..gaunas vos ne kaip jogurtas irgi kaskur 1 valanda pries miega suvalgau.tikiuosi gerai taip? 

Paskutinį kartą taisė Simple (2009-02-12 13:58)

aciu

Edga`16 rašė:

Norejau paklaust, o Koks skirtumas kokia varske valgysi, ar pirksi liesa, ir maisysi su bananu, grietine ir t.t.. ar pirksi jau iskarto su bananais, ar su braskem? Mazdaug tokia http://www.rokiskio.com/images/varske_v … enimis.png

daugiau riebalu, daugiau angliu.. diena tokia gali valgyti, bet ne pries miega..

Sveiki. Tai taip supratau, kad geriau pirktis liesa varske ir darytis namie, kad ir su tais paciaus bananais ir liesiausia grietine plius siek tiek pieno?

Dėk geriau ne grietinę o jogurtą...

kiesa22 rašė:

Turiu dar viena klausimeli jums. Skaiciau apie omega 3 ir omega 6 , t.y., zuvies taukus, semenu ir alyvuogiu alieju. Rasoma kad sie mega3 ir 6 padeda tipdyti riebalus, kietuosius riebalus, mazina xolesterolio kieki kraujyje. Ar kas vartojo ir ar pastebejo koki rezultata? Jei taip, gal galit patarti kokios gamybos arba kurie zuvies taukai yra efektyviausi?

na, i vidu kuno neilindom ir nepamatem kaip tas vyksta bet itaka turi, nes sparteja riebalu tirpimas, itaka turi tam jurines zuvies taukai, omega-3/6.. tad ir patartina susirinkt riebalus ne is gyvulines kilmes riebalu, o augalines..
efektyviausi tie, kuriuos gauni su maistu, kas be ko, nes jie naturaliausi, bet tokiu atveju, jei neistengiama kasdien susirinkt is per para suvartojamo maisto, tuomet yra ivairiu papildu. Manau veiksimngiausi yra skysto pagrindo, o siaip tai dar kapsules.. daugiau nlb yra variantu is ko rinkis, leidziamu lyg nera negirdejau ))

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2009-02-19 09:55)

kiesa22 rašė:

O vartoti rekomentuojama kieki? Kaip manai kokiu laiku geriausiai? pries miega ar nuo ryto? pris ar po valgio?
Aciu uz konsultacijas

Prašom
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … hp?id=1949

P.S. čia tema apie varške!!! tai klausk kokia varškė efektyviausia, o ne kokie efektyviausi žuvų taukai