Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#1 2010-12-16 00:58

šlaunys

Sveiki, kokie efektyviausi pratimai butų norint sumažint šlaunų apimtį? Ar verta eit i salę ar bandyt namų salygomis? Žiema begiojimas nelabai manau..

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#2 2010-12-16 11:45

Re: šlaunys

povilasT rašė:

Sveiki, kokie efektyviausi pratimai butų norint sumažint šlaunų apimtį? Ar verta eit i salę ar bandyt namų salygomis? Žiema begiojimas nelabai manau..

begiojimas padeda, bet ir visi kiti cardio pratimai padeda smile
nori numesti ka? esi riebus? smile jei turi antsvorio, tada susideliok mityba normaliai ir pajunk sporta smile
jei nori numesti RAUMENIS (kuo labai abejoju), tai...neturiu variantu big_smile

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#3 2010-12-16 13:55

Re: šlaunys

Aš pats esu 175cm sveriu 70kg, viršus kūdas o kojos storokos

Paskutinį kartą taisė povilasT (2010-12-16 13:56)

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#4 2010-12-16 14:36

Re: šlaunys

povilasT rašė:

Aš pats esu 175cm sveriu 70kg, viršus kūdas o kojos storokos

dziaukis smile augink virsu ir atrodysi, kaip vyras wink

Neprisijungęs

 
Blossom
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-05-28
Žinutės: 748
Atsiliepimai: 0

#5 2010-12-16 15:43

Re: šlaunys

Tai tos kojos riebalai ar raumenys? Jei riebalai - tai nenormalus teisingai sako - mityba+cardio. Jei nori raumeni numest - tai reik ji degint ir taip pat mityba pasiderint. Kai bele klausi - tai bele ir atsakymai smile smile

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#6 2010-12-16 15:46

Re: šlaunys

Blossom rašė:

Tai tos kojos riebalai ar raumenys? Jei riebalai - tai nenormalus teisingai sako - mityba+cardio. Jei nori raumeni numest - tai reik ji degint ir taip pat mityba pasiderint. Kai bele klausi - tai bele ir atsakymai smile smile

Paskutinį kartą taisė nenormalus (2010-12-16 16:08)

Neprisijungęs

 
Kapisonas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-11-11
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#7 2010-12-16 15:48

Re: šlaunys

Labas Blossom, pasilgau as Taves

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#8 2010-12-16 15:53

Re: šlaunys

jo, kazkas sake kad degint reikia raumeni, teisingai, ir valgyk tik baltymus (varske, kiausinio baltymas ir pan.) as tokiu budu per nepilnai 2 sav. numeciau 7.2% mases, tai pagal tavo svori suliginus 5kg numestum, bet kris nuo viso kuno, bet jei virsuj nera ka krist, tai ir nekris, tik nuo koju.

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#9 2010-12-16 16:07

Re: šlaunys

riebalas, tarkim namu sąlygomis šokdynė ,http://www.youtube.com/watch?v=HBm7lNWxTcw tokie pratimai + mityba kiek įmanoma ( darbas nevisada leidžia taisyklingai maitintis )

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#10 2010-12-16 16:26

Re: šlaunys

159159 rašė:

jo, kazkas sake kad degint reikia raumeni, teisingai, ir valgyk tik baltymus (varske, kiausinio baltymas ir pan.) as tokiu budu per nepilnai 2 sav. numeciau 7.2% mases, tai pagal tavo svori suliginus 5kg numestum, bet kris nuo viso kuno, bet jei virsuj nera ka krist, tai ir nekris, tik nuo koju.


?

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#11 2010-12-16 19:57

Re: šlaunys

jeigu tu darysi pratimus kojom, tai tau jos dar labiau stambes, augs raumenys. Daryk cardio LENGVA, mesk svori

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#12 2010-12-16 20:10

Re: šlaunys

netikiu kad kojos per stambios.. paziurek gal proporciju lentele ir matysi ar tikrai kojos per dideles smile
lentele kazkur yra kulturizmas.net puslapy gal kas numes linka jei netingi nes as tingiu big_smile

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#13 2010-12-16 22:38

Re: šlaunys

Staffordshire rašė:

netikiu kad kojos per stambios.. paziurek gal proporciju lentele ir matysi ar tikrai kojos per dideles smile
lentele kazkur yra kulturizmas.net puslapy gal kas numes linka jei netingi nes as tingiu big_smile

http://www.kulturizmas.net/idealios-proporcijos/50/

Neprisijungęs

 
Ar+urasMuras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-06-02
Žinutės: 342
Atsiliepimai: 0

#14 2010-12-16 22:44

Re: šlaunys

eiktu eiktu, kojos tau perstambios svaiguleviciau tu. Teisingai nn sako augink virsu

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#15 2010-12-17 01:36

Re: šlaunys

nėra laiko, dirbu per du darbus, namie viena kita valanda atsirastu laisva, be to dar gyvenu už miesto tai su sporto klubu sunkiai.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#16 2010-12-17 10:30

Re: šlaunys

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:07)

Neprisijungęs

 
Arunas999
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-03
Žinutės: 149
Atsiliepimai: 0

#17 2010-12-17 12:18

Re: šlaunys

povilasT rašė:

nėra laiko, dirbu per du darbus, namie viena kita valanda atsirastu laisva, be to dar gyvenu už miesto tai su sporto klubu sunkiai.

Is tikruju jegos sportui daug laiko nereikia, uztektu apie 2 h per savaite. Sportas - tik impulsas, viskas mityboje. Jei riebalas kaupiasi kojose tai rodo, kad pas tave yra gana daug moterisku estrogenu. Pagalvok ar nesi didelis sojos patiekalu megejas, paziurek kaip storeja tavo giminaiciai (ant pilvo ar ant koju ?).

Siaip jei is tikruju kojos neproporcianaliai didesnes nei virsus,  pamirsk jas ..... daryk bazinius pratimus virsui : prisitraukimai, kariskas spaudimas, spaudimas nuo krutines, trauka pasilenkus. Pajunk sita komplektuka HIT stiliumi + mazink kalorijas ir pamatysi kaip nupus nuo tavo koju viska .... raumenis, jega irgi (tik kazin ar tu tuo busi patenkintas).

Musu organizmas dirba "use it or loose it" principu.

Paskutinį kartą taisė Arunas999 (2010-12-17 12:27)

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#18 2010-12-19 18:30

Re: šlaunys

bet visgi del pratimų kokiu nors pasiūlimu bus..?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#19 2010-12-19 18:35

Re: šlaunys

Pratimu nera. Jei riebalai ant slaunu kaupiasi - mityba ir kardio. Kai zandai ikris, tada ir nuo slaunu riebalas nueis. Vien nuo slaunu riebalo nehirurginiu budu nepasalinsi. antras varianata, kad jau turi toki kompleksa, tai virsu stambinti sportuojant.
http://feltworks.files.wordpress.com/2008/09/chicken_legs_front.jpg

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#20 2010-12-21 19:27

Re: šlaunys

kardio namie be treniruoklių ka patartumet?

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#21 2010-12-21 19:48

Re: šlaunys

povilasT rašė:

kardio namie be treniruoklių ka patartumet?

Onanizmas.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-12-21 20:31)

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#22 2010-12-21 20:30

Re: šlaunys

Man atrodo Onanizmas big_smileD

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#23 2010-12-21 20:33

Re: šlaunys

Puma9ANX rašė:

Man atrodo Onanizmas big_smileD

Pataisiau didesniam tavo džiaugsmui.

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#24 2010-12-21 22:13

Re: šlaunys

pokštininkai

Neprisijungęs

 
povilasT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-16
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#25 2010-12-21 22:35

Re: šlaunys

šokdyne  veiksminga? galima priskirti prie cardio? apie 30min kasdien  negreitu tempu

Paskutinį kartą taisė povilasT (2010-12-21 23:55)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net