Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

Raumenuks
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-01-18
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#1 2008-01-24 15:34

Reikia tik jėgos!

Taigi, aš esu sportuojantis  žmogus.Štai mano duomenys, jei kam tai reikalinga:
Ūgis:184cm
Svoris:70kg
Amžius:16metų
Stumiu atsigules:70kg
Noriu didinti jėgą, o ne masę.Ką reikia daryti? Tiksliau morimos jėgos didinimas ant riešo,pečių,nugaros.Taip, pat norėčiau daugiau stumti atsigules.Kokius pratimus rekomenduotumėt?

Paskutinį kartą taisė Raumenuks (2008-01-24 15:35)

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#2 2008-01-24 15:38

Re: Reikia tik jėgos!

Raumenuks rašė:

Taigi, aš esu sportuojantis  žmogus.Štai mano duomenys, jei kam tai reikalinga:
Ūgis:184cm
Svoris:70kg
Amžius:16metų
Stumiu atsigules:70kg
Noriu didinti jėgą, o ne masę.Ką reikia daryti? Tiksliau morimos jėgos didinimas ant riešo,pečių,nugaros.Taip, pat norėčiau daugiau stumti atsigules.Kokius pratimus rekomenduotumėt?

pasieskok programu jegai skilty treningas wink
bet nebus taip, kad augs tik jega..vienas be kito neauga wink
..jegos ant rieso?..ji atsiras, besportuojant, nes visi pratimai veikia grip'a..
bendrai jegai geriausias pratimas - mirties trauka, bet nepatariu daryt, kol toks jaunas..nebent su labai gera prieziura trenerio..ir siaip, nereikia dar..
koki sporta sportuoji?..gal labiau suprasiu, ko nori

Neprisijungęs

 
Raumenuks
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-01-18
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#3 2008-01-24 15:55

Re: Reikia tik jėgos!

Sportuoju daugiau krepšinį, bet dabar patraukė štangos.Esu pradedantis, bet ir ankčiau pakelnodavau svarmenis.Beto gal nuo kokių 6 metų dirbau ant turnyko(skersinio).Todėl nesu išgebėlis alaus gėrikas:)
Bėja gal gali paaiškinti kas ta mirties trauka?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#4 2008-01-24 16:08

Re: Reikia tik jėgos!

Visai neseniai pasiuntej visus, o dabar vėl prašai pagalbos. Šiaip tokia tema jau yra http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=517

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net