- Raumenuks
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-18
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-01-24 15:34
Reikia tik jėgos!
Taigi, aš esu sportuojantis žmogus.Štai mano duomenys, jei kam tai reikalinga:
Ūgis:184cm
Svoris:70kg
Amžius:16metų
Stumiu atsigules:70kg
Noriu didinti jėgą, o ne masę.Ką reikia daryti? Tiksliau morimos jėgos didinimas ant riešo,pečių,nugaros.Taip, pat norėčiau daugiau stumti atsigules.Kokius pratimus rekomenduotumėt?
Paskutinį kartą taisė Raumenuks (2008-01-24 15:35)
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#2 2008-01-24 15:38
Re: Reikia tik jėgos!
Raumenuks rašė:
Taigi, aš esu sportuojantis žmogus.Štai mano duomenys, jei kam tai reikalinga:
Ūgis:184cm
Svoris:70kg
Amžius:16metų
Stumiu atsigules:70kg
Noriu didinti jėgą, o ne masę.Ką reikia daryti? Tiksliau morimos jėgos didinimas ant riešo,pečių,nugaros.Taip, pat norėčiau daugiau stumti atsigules.Kokius pratimus rekomenduotumėt?
pasieskok programu jegai skilty treningas
bet nebus taip, kad augs tik jega..vienas be kito neauga
..jegos ant rieso?..ji atsiras, besportuojant, nes visi pratimai veikia grip'a..
bendrai jegai geriausias pratimas - mirties trauka, bet nepatariu daryt, kol toks jaunas..nebent su labai gera prieziura trenerio..ir siaip, nereikia dar..
koki sporta sportuoji?..gal labiau suprasiu, ko nori
Neprisijungęs
- Raumenuks
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-18
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#3 2008-01-24 15:55
Re: Reikia tik jėgos!
Sportuoju daugiau krepšinį, bet dabar patraukė štangos.Esu pradedantis, bet ir ankčiau pakelnodavau svarmenis.Beto gal nuo kokių 6 metų dirbau ant turnyko(skersinio).Todėl nesu išgebėlis alaus gėrikas:)
Bėja gal gali paaiškinti kas ta mirties trauka?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#4 2008-01-24 16:08
Re: Reikia tik jėgos!
Visai neseniai pasiuntej visus, o dabar vėl prašai pagalbos. Šiaip tokia tema jau yra http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=517
Neprisijungęs