Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tex rašė:

waflis rašė:

Sveiki, kaip geriau daryti atsispaudimus kad padidint ju skiaciu? dabar darau mazdaug taip 30 25 20 20 15 tarpai tarp serju 2-3min. gal geriau daryti po 1 min? bet tada po labai mazai darysu. Tikslas iki vasaros vidurio 75 taisyklingi atsispaudimai per 2 min. na tiek gal nepasieksiu bet stenksiuos kuo daugiau pasiekt ir pavasari kai atitirps balos miske pradesiu begiot tikslas 3km per 11 min. prabegt gal ir prabegsiu per tiek, bet atsispaudimu sk. man labai sunkiai didinasi sveriu ~72-74kg. Valgau ka mama pagamina dazniausiai kotletai, mustai, koses.. bet turbut reiktu ir mityba pasikoreguot galvoju nupirkt kokiu vitaminu ar papildu kad raumuo greiciau atsistatytu ir galeciau dazniau sportuot. Esu sporaves anksciau ant skersinio galejau padaryt 10 taisyklingu prisitraukimu bet dabar tik 5-7 vietoi atsispaudimu tiktu ir prisitraukimai ju reiktu padaryt 15 taisyklingu bet iki vasaros viduro tiek nepadarysiu tad treniruosiuosi atsispaudymus daryt. Patarkit kaip mano atveju geriau sportuot

Kiek matau čia BKM reikalavimus surašei Pats vasara žadu važiuot į BKM tai dabar treniruojuos ant atsispaudimų. Darau 3-4 kartus per savaitę atsispaudimus + sporto salė. Pvz, šiandien buvo krūtinės dieną, tai ją padariau, o vakare darau atsispaudimus., Plius dabar nusipirkau tokias gumas, kad kai su jom darai, sunkiau yra daryt, gal tai kažkiek pagelbės didinant skaičių

o kaip darai atsispaudimus, kiek laiko ilsiesi tarp serju? as ta 2-3 min gal geriau trumpiau? bet tada po mazai labai darysiu.

Focus rašė:

i armija zadi eit?

waflis rašė:

Sveiki, kaip geriau daryti atsispaudimus kad padidint ju skiaciu? dabar darau mazdaug taip 30 25 20 20 15 tarpai tarp serju 2-3min. gal geriau daryti po 1 min? bet tada po labai mazai darysu. Tikslas iki vasaros vidurio 75 taisyklingi atsispaudimai per 2 min. na tiek gal nepasieksiu bet stenksiuos kuo daugiau pasiekt ir pavasari kai atitirps balos miske pradesiu begiot tikslas 3km per 11 min. prabegt gal ir prabegsiu per tiek, bet atsispaudimu sk. man labai sunkiai didinasi sveriu ~72-74kg. Valgau ka mama pagamina dazniausiai kotletai, mustai, koses.. bet turbut reiktu ir mityba pasikoreguot galvoju nupirkt kokiu vitaminu ar papildu kad raumuo greiciau atsistatytu ir galeciau dazniau sportuot. Esu sporaves anksciau ant skersinio galejau padaryt 10 taisyklingu prisitraukimu bet dabar tik 5-7 vietoi atsispaudimu tiktu ir prisitraukimai ju reiktu padaryt 15 taisyklingu bet iki vasaros viduro tiek nepadarysiu tad treniruosiuosi atsispaudymus daryt. Patarkit kaip mano atveju geriau sportuot

I pasieni

.

Sveiki planuoju nusipirkti stanga ziuriu is panaudotu kad butu pigaiu bet nieko gero neradau skelbimose radau naujus blynus yra plastiko ir gumuoti blynai galima nebrangiai nupirkt uz 4 lt kg ka manot apie tokius blynus ar verta juos pirkt patvarus jie nesusidevi nesusigadina ar dar kokiu trukumu neturi? Ar geriau uzmoket daugiau bet pirkt gelezinius blynus? bet juk svoris tai taspats ar geleziniai ar guminiai