Kulturizmas.net diskusijų forumas

waflis · 2013-03-20 18:03

.

Paskutinį kartą taisė waflis (2013-03-23 18:51)

Nando · 2013-03-20 18:58

Presą kiekvieną dieną galima daryti?

Stallion · 2013-03-20 20:49

sveiki. pradėjau boksa lankyt,treniruotes kiekviena siokiadieni. is penkiu praleidziu 1-2 treniruotes. taigi sportuot su štangom nelabai lieka laiko. tik savaitgaliais ir ta diena kai neinu. tai ar po treniruotės galiu eit ir su štangom sportuot?

Pasportuojantis · 2013-03-21 17:40

Sveiki, ant vasaros noriu numesti riebaliuka, pagrinde nuo pilvo ir sonu, taciau, nesinori prarasti apimciu virsuje (pvz krutines, ranku t.t). Galvoju sportuoti pagal mases programa su nedideliais poilsio intervalais 30-50s ir kiek imanoma didesniais pakartojimu kiekiais mases ribose (10-12), susiderint mityba, kardio 10-15min pries ir po svoriu kilnojimo ir pajungti prie visko Lipo 6 Black, kad geriau riebaliukas degtu. Ka manot? Ar geriau daryti ryskinimosi programa kur labai didelis pakartojimu kiekis? Aciu uz atsakymus smile

Gytis · 2013-03-22 14:49

Ar gali but, kad per pusantro menesio priaugau 2.5kg raumenines mases? smile
po kiekvienos treniruotes savo raciona papildziau baltyminiu kokteiliu:)

Artyi · 2013-03-22 15:32

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:56)

Gytis · 2013-03-22 16:16

Tai aš irgi taip galvojau smile )
greičiausiai koks puse bus riebalai arba vanduo susikaupęs, ane? smile

Artyi · 2013-03-22 16:27

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:56)

Gytis · 2013-03-22 16:40

na, pas mane didelis naturalaus testosterono kiekis, 17 metu. tai negali but, kad biski greiciau auga?

Artyi · 2013-03-22 16:56

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:56)

Gytis · 2013-03-22 17:02

na, gali but:)
p.s sportuoju pagal programa apie 4 menesiu, tai staigiai labai pakilo darbiniai svoriai..
(stumiu 110, tupiu apie 115+, o trauka 150 (nesunkiai, daugiau nebandziau))
manau, kad labai neblogai, kai tiek neilgai sportuoju:)

Strazdas · 2013-03-23 20:21

Gal kas žinot kuo skiriasi ranku laužiku programos nuo kulturistų.? Daugiau pakartojimu ar ko.? big_smile

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2013-03-23 20:50)

zaliasss · 2013-03-23 21:37

Strazdas rašė:
Gal kas žinot kuo skiriasi ranku laužiku programos nuo kulturistų.? Daugiau pakartojimu ar ko.?

nedaro koju, nugaros

augina rankas, pecius, papus tik

Strazdas · 2013-03-23 21:47

zaliasss rašė:
Strazdas rašė:
Gal kas žinot kuo skiriasi ranku laužiku programos nuo kulturistų.? Daugiau pakartojimu ar ko.?
nedaro koju, nugaros

augina rankas, pecius, papus tik

Kad antraip nugara/kojos eina ant lenkimo:D Nebent bijo daugiau svert ale ne i tas kategorijas be pateks:D

Paskutinį kartą taisė Strazdas (2013-03-23 22:07)

Boveris · 2013-03-23 23:48

Strazdas rašė:
zaliasss rašė:
Strazdas rašė:
Gal kas žinot kuo skiriasi ranku laužiku programos nuo kulturistų.? Daugiau pakartojimu ar ko.?
nedaro koju, nugaros

augina rankas, pecius, papus tik
Kad antraip nugara/kojos eina ant lenkimo:D Nebent bijo daugiau svert ale ne i tas kategorijas be pateks:D

Gi nesamonė

Naujokas16 · 2013-03-24 23:03

Ar gerai taip Pirmadienis:krutine bicas Antradienis:Tricas nugara Ketvirtadienis peciai trapecija Penktadienis: kojos?

ATjr · 2013-03-24 23:05

Naujokas16 rašė:
Ar gerai taip Pirmadienis:krutine bicas Antradienis:Tricas nugara Ketvirtadienis peciai trapecija Penktadienis: kojos?

Jei tau gerai, tai gerai

mindaugas1x1 · 2013-03-26 22:25

Sveiki, jeigu programoje rašo, kad bicepsui su hanteliais pakaitomis reikia padaryti 4 serijas po 10, tai vienai rankai 5 ir kitai 5, ar kiekvienai po 10? Tikslas masė

grifas00000 · 2013-03-26 22:35

kiekvienai po 10

ATjr · 2013-03-28 00:38

Kaip su treniruotėm darot? Laikot programą kažkokį laikotarpį ar visad keičiat pratimus ir t.t.?

arnolldas · 2013-03-28 12:26

3 diena (peciai tricas)
hanteliu kelimas i virsu 10 8 6 6 4
hanteliu skleidimas i salis sedint 10 8 8 6
hanteliu skleidimas i salis sedint pasilenkus 10 10 8
stangos trauka iki smakro 10 10
Lygegretes 3x max
Stangos spaudimas siaurai 5x5
Prancuziskas 5x5
vamzdzio lenkimas zemyn (stakles) 10 8 8
Ar gali buti toke programa?? Ar visi pratimai tinka?

krapas · 2013-04-01 16:50

Galima daryt pvz ranku lenkimas atsistojus su hanteliais ir poto "plaktukas"?

Savas123 · 2013-04-01 23:36

Ar masei tinka 5dienas treniruotis? Vartoju proteina ir kreatina smile

Estranged · 2013-04-01 23:52

Savas123 rašė:
Ar masei tinka 5dienas treniruotis? Vartoju proteina ir kreatina

Masei gali sportuot kiek tik panorejes dienu, kaip ir viskam kitam. ^^

strongas · 2013-04-02 22:18

Kaip geriau daryti su lygiagriatėm, kad kiltų skaičius jų, dabar jau kelinta savaitė darau su svoriu 4x8, bet daug kas sako kad jei su svoriu tai jėga didėja o ne skaičius?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2076 2013-03-20 18:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2077 2013-03-20 18:58

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2078 2013-03-20 20:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2079 2013-03-21 17:40

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2080 2013-03-22 14:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2081 2013-03-22 15:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2082 2013-03-22 16:16

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2083 2013-03-22 16:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2084 2013-03-22 16:40

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2085 2013-03-22 16:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2086 2013-03-22 17:02

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2087 2013-03-23 20:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2088 2013-03-23 21:37

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Strazdas rašė:

#2089 2013-03-23 21:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

zaliasss rašė:

Strazdas rašė:

#2090 2013-03-23 23:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Strazdas rašė:

zaliasss rašė:

Strazdas rašė:

#2091 2013-03-24 23:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2092 2013-03-24 23:05

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Naujokas16 rašė:

#2093 2013-03-26 22:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2094 2013-03-26 22:35

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2095 2013-03-28 00:38

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2096 2013-03-28 12:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2097 2013-04-01 16:50

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2098 2013-04-01 23:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#2099 2013-04-01 23:52

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Savas123 rašė:

#2100 2013-04-02 22:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?