Kulturizmas.net diskusijų forumas

deividasf rašė:

rembuks rašė:

sveiki , cia gal ir ne i tema biski . ar su atsispaudimais galima nuo krutines numesti lasinuku atsispaudimu galiu daryt kad ir kekviena diena po kiek reikia , as dar begioju po 30 min per diena  i einu i kacelka

krutine taip pat raumuo,jai reikia laiko atsistaty,jei orentuojasi daugiau i kardio,pakentek,tau tie lasinukai nenudeks per pora dienu,reikia laiko.pakaks saleje daromu pratimu.

supratu pameginsiu

Puma9ANX rašė:

rembuks rašė:

Puma9ANX rašė:

Ziurint kiek kaloriju gauni per diena jei ir taip per mazai ir jei pradesi begiot tai jau nekalbu is ko jau tas tavo raumuo augs...

as mitybos tai nelabai derysiu  tik seip nusprendziau per ziema pabegiot

Tai nzn ko tu sieki tada

seip nrm kad atrodyciau,biski reiktu kojas paplonyti , kad nebuciau per daug plonas ir storas toks normalus biski lasinuku, daugiau raumenu ir viskas:D

cia biski susiduriau su tokia problema . nusprendziau begioti ir sportuoti su dideliais svoriais ir mazai pakartojimu  ar toks dalykas imanomas uzsiauginti didelius raumenis nes kazkas sake kad neimanoma

dar ne bet su tokia programa bandyciau ,nes esu ja isbandes ir nelabai padejo tai galvoju ka patobulinti dar pakeisti ar isimti ka nors , nes dar pora menesiu kaip ir mase auginsiu raumenu dydi o poto jau sia programa imciau

pirmadienis , treciadieniais turnikas, lygegretes , begiojimas 30 minuciu kartais ir daugiau
antradieniais, ketvirtadieniais einu i sale dirbu su stangom ir begioju 
kitas dienas poilsis , kaip tokia programa , galima pakociot kiek nors daugiau ar ne , nes sportuoju jau daugiau nei metus patarkit gal ka pakeist