Kulturizmas.net diskusijų forumas

rembuks · 2010-09-09 17:16

pirmadienis , treciadieniais turnikas, lygegretes , begiojimas 30 minuciu kartais ir daugiau
antradieniais, ketvirtadieniais einu i sale dirbu su stangom ir begioju stanga_v_r stanga
kitas dienas poilsis , kaip tokia programa , galima pakociot kiek nors daugiau ar ne , nes sportuoju jau daugiau nei metus big_smile patarkit gal ka pakeist

jomajo · 2010-09-09 18:17

skaityk foruma suzinosi viska. Koks programos tikslas? Darai viska kol ranku/koju nebepavelki ar kaip?

transporteris · 2010-09-09 20:42

siaip butu idomu pamatyti tavo sales programa nes neaisku tu gal koki antradieni darai nugara ir 3prisitraukimus

rembuks · 2010-09-10 15:07

pirmadieni treciadieniais 150 prisitraukimu visaip ,lygegretese 100 visaip
antradieni krutine stangos spaudimas 4x12
stangos spaudimas kampu 4x12
plesimas 4x12
ir dar vienas pratimas nezinau pavadinimo 4x12
bicas su lengta stanga4x12
su tiesia stanga4x12
troso traukimas 4x12
hantelai atsisedus 4x12
presas kol pakerta
begimas 30 min.
ketvirtadieni tricas prancuziskas 4x12
troso traukimas zemyn 4x12
hanteliai 4x12
stangos spaudimas siaurai 4x12
presas kol pakerta
kojos , blauzdos visi kiti pratimai
begimas 30 min.

rolka78 · 2010-09-10 16:28

Ryskines?

rembuks · 2010-09-10 17:17

dar ne bet su tokia programa bandyciau smile ,nes esu ja isbandes ir nelabai padejo tai galvoju ka patobulinti dar pakeisti ar isimti ka nors , nes dar pora menesiu kaip ir mase auginsiu raumenu dydi o poto jau sia programa imciau big_smile

TITANAS · 2010-09-10 17:44

kam tu ta bica tiek drociji??? yikes tricas irgi nesamone... speju tau kokie 13-14metu? ne?

Bardo · 2010-09-10 17:59

Daugiau nevisada geriau
Gal svori galetum parasyt savo jei nesunku

rembuks · 2010-09-10 19:26

18 metu 176 85kg cia yra mano sena programa todel noreciau ka nors pakeisti todel patarkit neutral

Paskutinį kartą taisė rembuks (2010-09-10 19:40)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-09-09 17:16

mano savaites treniruote

#2 2010-09-09 18:17

Re: mano savaites treniruote

#3 2010-09-09 20:42

Re: mano savaites treniruote

#4 2010-09-10 15:07

Re: mano savaites treniruote

#5 2010-09-10 16:28

Re: mano savaites treniruote

#6 2010-09-10 17:17

Re: mano savaites treniruote

#7 2010-09-10 17:44

Re: mano savaites treniruote

#8 2010-09-10 17:59

Re: mano savaites treniruote

#9 2010-09-10 19:26

Re: mano savaites treniruote