El. parduotuvėPuslapiai: 1
- naujas 9
- Replies: 4577
Maisto papildai » Masės didinimo produktai » 2012-03-24 19:24
sveiki, isigijau 1. MPM MIXED PROTEIN MATRIX , 2.CREABOSE 3. UNIVERSAL AMNO 2700 dirbu nuo 9 iki 18h tada sportas...
noreciau paklaust kaip daryt su mityba kada ka vartoti / daznai darbo metu normaliai pawalgyti nesigauna... ????
sportas 1d.krutine bicepsas 2d. nugara tricepsas 3. peciai kojos ar yra gerai norit auginti mase ? sveriu 80 kg 180cm. ar patartumet kanors kito tikslas mases augimas iki 90 kg . klausimai kada ka gereu walgyti kada papildus ir kiek vartoti? ir programa ar gera ? ar kazka keisti ?
dekui is anksto uz atsakymus
- naujas 9
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2012-02-19 00:00
na du menesius dar namu salygom tenkintis reikes , toliau i sale, bet turiu laiko sedziu kalnuose ir norisi kuo gereu isnaudot ir augint mase kiek imanoma...
- naujas 9
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2012-02-17 11:54
dekui, gal gali patart kokiu pratimu daugiau kojom su hanteliais? reikalingi 90 kg jei wiska nuosekliai darysiu per kiek laiko imanomajuos paseikt nuo 78 kg?
- naujas 9
- Replies: 4134
Mityba ir dietos » Masės didinimas » 2012-02-16 17:36
sveiki, esu 180cm 78 kg noriu priaugti svorio... sportuoju ne vienerius metus baseinas ,sale savo malonumui. Dabar turiu tik namu salygas sportuoti su hanteliais svoriu turiu pakankamai, susidariau mityba apie 4000 kal i diena. Noreciau uzklausti del programos 1d. krutine, peciais,bicepsas 2d. nugara, tricepsas 3. kojos, bicepsas ir kartoju , ar yra normalu ar ka gereu patartumet gal poilsio diena padaryt ar kazka sukeist??? darau 2-3 pratimus raumeniui... ar pakanka??? del mitybos kuo galeciau pakeisti varske? ar tinka walgyti vaikiskas koses? riesutini sviesta ir kada? galwoju nusipirkt kreatino ir baltiminy kokteily gal patartumet koki?
isanksto dekui uz atsakymus
Puslapiai: 1