El. parduotuvėPuslapiai: 1
- klasei
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2010-10-12 19:42
iki kiek kg paaugti ? 7
- klasei
- Replies: 1499
Pradedantiems » Kaip priaugti svorio? » 2010-10-12 19:02
Turiu klausima, nezinau ar man geriau Mest SVORI ar Augint MASE, o gali buti dar vienas variantas ? Nei mest nei augint ? tiesiog stoveti vietoje ? ar sis variantas neduoda rezultatu ? nieks jo nenaudoja ?
Pasakykit ka man daryt:
Ugis: 173 cm
Svoris: 67 kg
Amzius: 15 metu
Atrodau dar visai padoriai, nu raumenu issiryskinusiu neturiu, yra ant pilvo lasiniu...
- klasei
- Replies: 10
Užrakintos temos » Tikslas: svorio metimas » 2010-10-11 19:58
patark mitybos plana MASES auginimui. Pasakykit kiek kartu per diena valgyt, ka valgyt, kada valgyt... Itraukit kokius kokteiliukus...
- klasei
- Replies: 10
Užrakintos temos » Tikslas: svorio metimas » 2010-10-11 19:55
utiutiu gi sakau, kad MASE auginsiu 
D persigavlojau
- klasei
- Replies: 10
Užrakintos temos » Tikslas: svorio metimas » 2010-10-11 19:44
Tai padekit man MASES PRIAUGT 
jei nesunku pasakykit ka reiketu ir kiek reiketu valgyt, kad priaugciau MASES, ar reikia daugiau kartu valgyti ne Metant svori ?
- klasei
- Replies: 2729
Apie viską » Show me foto (žaidimas) » 2010-10-10 13:11
noriu greiciausiai pasaulyje pastatyto namo...
- klasei
- Replies: 10
Užrakintos temos » Tikslas: svorio metimas » 2010-10-09 20:26
TIKSLAS: MASE
Amžius: 15 metų
Svoris: 67 kg
Ūgis: 173 cm
Esu žalias, padekite sukurti mitybos planą, aš visiškai nieko nenusimanau apie mitybą... Mano tikslas numesti svorio, pirmiausia tai nerandu normalios kcal skaičiuoklės kuri suskaičiuotų kuo tiksliau, viena skaičiuoklė rodo tiek kita, dar kitiek... Zdz ~500 netikslumu
Kai kas esate patikrinęs kuri skaičiuoklė gerai veikia tai gal galit suskaičiuot, busiu dekingas
Pasiulykit ką valgyt:
1 VALGIS 8h: lygtais kiausinis, keptas ? virtas ? su tryniu ar su baltymu ???
2 VALGIS 11h: valgis mokykloje, pietus, tai valgysiu mesa, nes namuose ta mesa reciau pasidarau, ten salotos, kepsnys..
3 VALGIS 14-15h: gryzes is mokyklos, neisivaizduoju...
4 VALGIS 16-17h: neisivaizduoju...
5 VALGIS 18-19h: neisivaizduoju...
6 VALGIS 21h: neisivaizduoju
Padekit.
- klasei
- Replies: 18824
Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2010-10-09 17:46
Ar tiesa, kad pries ir po trefkes reikia 1h nevalgyt, kodel ?
- klasei
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2010-10-09 14:13
To Bardo:
15 metu, ugis 1,73, svoris 67kg
sportuoju menesi, o del mitybos plano, db suku galva nuo ko pradet, zalias as... gal tu gali padet susikurt mitybos plana ?
- klasei
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2010-10-09 13:28
Tai pasakyk kodel, ne ???
- klasei
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2010-10-09 12:38
as su 3day ir bunu bet per ta savate ar dar karta pakartot tas 3 dienas butu gerai ? geresniu rezultatu pasiekciau ?
- klasei
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2010-10-09 10:26
!!!!!!!!!!!!!!!!PADEKIT!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sporto klubas dirba visas dienas (isskyrus seklamdieniais)
Kiek dienu geriausia sportuoti ? kad pasiekciau geriausiu rezultatu ?
Klausiu todel, kad tuoj sudarys asmenine programa ir klaus kiek dienu sportuosi...
O dabar yra 3 dienu pradine programa, ar apsimoka eit 6 kartus per savaite ? 1-adieni,2-adieni,3-adieni ir dar pakartot programa 4-adieni,5-adieni,6-adieni
ar geriau daryt 1,3,5 savaites dienomis ?
- klasei
- Replies: 2210
Pradedantiems » Treniruočių programos » 2010-10-05 15:37
Turiu lasinuku, kaip geriau ar eit sporto kluban/begiot kardio AR is pradziu kluban arba kardio, paskui pakeiciant ??? manau kad jei darysiu abu vienu metu tai atims energijosnu krc patarkit...
dar klausimelis, noriu nuo ranku "lasiniu rankoves" nuimt, darant bicepsa su hanteliais GREITAI, nusiimtu lasinukas ? ir kitoms kuno dalims pvz.: blauzda, slauni...
Puslapiai: 1